jakie

kazde cwiczenie dobrze wykonane jest bezpieczne udaj sie do lekaza zeby dokladniej zdiagnozowac co z plecami i ew jakie ruchy moga byc niebezpieczne

[...] sobie z tego linku : http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html . Generalnie będziemy wiedzieć jakie wartości powinnaś przyjąć jak wypełnisz ankiete. To się okaże jak wypełnisz ankietę . Nie ważne jest ile posiłków ale ważny jest bilans całodzienny. Może nie będzie [...]

A ile masz do zredukowania i jakie zapotrzebowanie na cały dzień? Zważ kiedyś te jajka. I coś mi nie pasuje bo jadałam na śniadanie jajecznice z 2 jajek i 50 g boczku i nie było to żadnym obciążeniem dla zapotrzebowania dziennego. Wrzuć jeden dzień w postaci zrzutu z dziennika żywieniowego z potreningu.

czyli jak nie przekraczam tłuszczu 82 gram na 90 masy ciała i kcal to nie bedzie to złe?a jakie masz wyliczone makro?

Opowiadaj co i jak!!! Jakie konkurencje czy to dla amatorów ???!!! Czekam na odpowiedź to może i ja bym się przejechał!!!

witajcie.Mc bedzie ok 250 - 300, zegar ok 250. yoke mysle ze ok 300. organizatorzy nie sa pewni jakie bedzie obciazenie gdyz nie wiemy kto bedzie startowac

moje ? a jakie chcesz ;p ? trojboj czy sm ?

Adam napisz jacy goscie maja sie pojawic bo o tym jeszcze nie wspomniales i oczywiscie jakie nagrody sa przewidziane za poszczegolne miejsca bo moim zdaniem jest to najwazniejsza rzecz w calej tej zabawie.

a napisz jakie konkurencje i ciezary

BUCZEK.... Jakie konkurencje i obciążenie ma byc przewidywalne?

[...] wychodzi mi 3k + kalori a według drugiego ponad tysiac kalorii. Nie jest to tak istotne ponieważ używając kalkulatora kalorii wyszedł mi wynik, lecz jest to wynik kalorii jakie potrzebuje aby utrzymać wagę. Ja chcę zwiększyć masę, więc potrzebowałym troche ponad to, mógłbym ktoś sprecyzować ilę, czy jest to właśnie to co podal 40neos, a [...]

Np. jakie? ABS ? ABS II ?

No skoro ma...To jakie partie mięśni wtedy pracują ? Która część ciała się bardziej kształtuję ?

To jakie jest wgl jego zastosowanie ?

a jaki plan ostatnio przerabiałeś?, jakie obciażenie używasz w mc , przysiad i wyciskanie leżąc?

Zobacz jakie smaki są ze sciteca i wybierz, kazdy lubi co innego. Ja mialem 2 cale puchy - cappuccino i orzech laskowy. Oba bardzo dobre i słodkie. Jak dla mnie kawowy był lepszy :D Do tego próbka czekolada-malina - bardzo dobry ale nie wiem jak wypadlby na dłuższy dystans %-)

Żył na udach nie ma nigdy nie miałem nóg wyżyłowanych. Nie chodzi mi o żyły tylko o to jakie treningi wprowadzić na nogi zeby mięśień jakoś tam sie nie rozwijał a zeby poszło to w drugą stronę. załączyć zdjęcie?

będę działąć w tym kierunku zeby się "odtłuścić" . Najlepszą opcją zeby masa mięśniowa spadła to by było nie chodzić zeby mięsień nie pracował ;PP Jakie treningi wprowadzić na redukcje tkanki tłuszczowej? Czy treningi rowerowo/biegowo/wioślarskie będą odpowiednie czy raczej to juz forma treningu budującego mięsień? Zmieniony przez - Paulo0o0o w [...]

[...] řaß đwA тřzy i 1OO… °Oo• •oO° Żµßř wyştę¶ůjě w ¶ůşzçzy °Oo• •oO° Mężczyzna pozostaje zazwyczaj bardzo długo pod wrażeniem, jakie zrobił na kobiecie °Oo•

[...] řaß đwA тřzy i 1OO… °Oo• •oO° Żµßř wyştę¶ůjě w ¶ůşzçzy °Oo• •oO° Mężczyzna pozostaje zazwyczaj bardzo długo pod wrażeniem, jakie zrobił na kobiecie °Oo•