jaki gryf kupic

zalezy jaki masz zasieg rak wzrost jak do 180cm to mozesz se kupic mniejszy gryf jesli kolo 190cm to bedzie ci sie zle robilo na krotkim (tak jak mnie np) PKS ''ANOREKTYK''

[...] No. A propo rozpiętek to lipa. Bo o wiele lepiej ćwiczyć na hantelkach. Ciężary możesz załatwić od znajomego tokarza jeśli będziesz owego znał, lub kupić na allegro. A ile? No myśle, że zależy jaki wiek itp. ale ok. 50-70 na początek, potem oczywiście trzeba dokupić :P

takich ćwiczeń jak przysiad i MC porządnie za bardzo nie zrobimy a z jednym kettlem niby będzie lepiej?? Jaki musiałby być KB żebyś poćwiczył z nim martwy ciąg?? Mając hantle (regulowane sztangielki) mamy obciążenie,do którego można z czasem dokupić gryf.. Z drugiej strony, to nie znamy właśnie celu treningowego autora, ale jak domniemam, [...]

również polecam gryf prosty z marbo (180) ze względu na zaciski sprężynowe i taka mała rada przy zakupie gryfu łamanego możesz kupić najtańszy jaki jest bo i tak będziesz na niego zakładał małe ciężary

Hm... Dzięki za odpowiedź może i tak. A jak sądzą Wy sądzicie? I jeszcze jedno pytanko. Czy jakbym już miał robić FBW to jaki kupić gryf do sztangi? Łamany czy prosty?

Ok. A gryf mam dobrać w jakiś sposób do wzrostu czy mogę kupić, jaki będę chciał ? Zmieniony przez - Rejkoks16 w dniu 2013-12-01 09:21:28

Ćwicze na mocno łamanym, ale trzymam staram się łapać prosto, a nie na zgięciach sztangi, organizuje siłownie w domu, jaki kupić gryf do uginania ramion? Jakie polecacie na nadgarstki? Jaką rozgrzewke stosować na nadgarstki? Zmieniony przez - Dexster94 w dniu 2011-11-05 22:22:23

Gryf ok 180cm(jaki w ogóle najlepiej kupić?), a obciążenia to coś ok 40kg na razie, bo trochę już mam. Chyba się skuszę na te stojaki, ale co z gryfem? DEXTROZER i Dogi89 dla was SOGI. Ktoś pomoże? Zmieniony przez - Oxersus w dniu 2007-05-02 23:27:28

jaki lepiej sie opłaca kupic gryf 1 http://www.allegro.pl/item201260809__mega_wytrzymaly_gryf_180cm_marbo_sport_zac_wawa.html 2 http://www.allegro.pl/item198649839_gryf_prosty_180cm_gwintowany_zaciski_br14].html ten 1 wszy jest drozszy ale pisze na nim ze bierze 180 kg a ten drugi 100 kg :P noi roznica w cenie duza ?????????

Witam ponownie. Chciałbym jeszcze kupić między innymi Gryf i nie wiem jaki by był dobry żeby było wygodnie. Czy możesz coś doradzić? I jeszcze kilka pytań odnośnie tych gryfów: Czego we wszystkie komentarze na temat gryfu 160cm jest pisane ze ma między zaciskami 118 jak na stronie ma 109,5? Jaką naprawdę mają te gryfy długość pomiędzy zaciskami i [...]

Dzięki za odpowiedź! A jakbym chciał kupić ławeczkę + gryf + obciążenie to najlepiej jaki sklep/firma? Zmieniony przez - DarthBart w dniu 2020-10-18 23:03:00

[...] robic "rzezbe" czyli zrzucic tluszcz, przez co uwidocznisz bardziej miesnie, ale obwody sie zmniejsza. Co do uzywek najpopularniejsze to bialko, kreatyna, carbo, jakies witaminki, na poczatek starczy. Do tego musisz pamietac o diecie Okresl jaki jest twoj cel, ile chcesz wydac na sprzet i odzywki, a wtedy juz poleca jakies konkretne [...]

[...] większa siła tym większe napięcie mięśni, więc po powrocie z treningu siłowego do treningu na mase, możemy uzyskać większe efekty." PS. Sorry za niezedytowanie posta Viren, jaki kupić lepiej gryf łamany 120 cm, cyz prosty 120cm ? Zmieniony przez - Maati00 w dniu 2010-01-02 20:16:41 Zmieniony przez - maati00 w dniu 2010-01-03 10:06:04

Według mnie wszystko zależy od tego na jaki czas będzie wam potrzebna siłownia . W jakim jesteś wieku, czy ćwiczycie regularnie itp. Żeby zrobić porządną siłownię to nie wystarczy kupić 1 ławkę, gryf i obciążenia . Druga sprawa to taka ,że przeważnie koledzy po jakimś czasie się wykruszą a tobie bez towarzystwa samemu nie będzie się zapewne [...]

[...] nie spojrzysz na twaróg, jak już mówiłem extra 1kg piersi z kury ja kupuję 1kg na obiady i 1kg extra do sałatek kanapek, albo tak tylko by zjeść jak mam chęć. I siłownia, jakiś czas temu chodziłem, ale praca i tryb życia teraz mi na to nie pozwalają... Więc kupiłem chantle najpierw 10kg z czasem dokupiłem i mam 25kg na każdym co daje łącznie [...]

Echh widze kolejny twoj temat o tych lawkach http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/6 wez to bo w zestawie wychodzi tanie o cale 9zl hehe plus wez sobie jaki tam chcesz gryf i po problemie. i masz dobrze wygladajaca laweczke solidna.Chociaz osobiscie to za ten hajs wolalbym zainwestowac na allegro i kupic jakas tancza laweczke bo niesadze [...]

z nudów złoże zestaw ci taki jaki ja bym wybrał na twoim miejscu :) więc tak piszesz że to ma być zestaw dla samotnika wiec proponował bym suwnica Smitha http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/45/307c cena 699zł lub stojaki z asekuracją HS9 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/287 bardzo dobre stojaki sam takie mam na silce i spisują [...]

a co myślicie o tym zestawie wydaje sie stabilny i wytrzymały.Który jest lepszy łamany czy mocno łamany gryf, chce kupić prosty 180 cm i łamany ( tylko jaki łamany?)

aha ok i jeszcze jedno, bo sie nie znam a kupuje teraz gryf to mam kupic lamany czy prosty?? chyba lamany nie?? do przysioado wykrokow itd... jaki powininen byc??

Stojaki jakie chcesz, każde sienadadzą, ławkę możan było lepszą kupić ta tylko ma 130 kg. taka by była lepsza http://www.marbo-sport.pl/product-pol-16103-Lawka-dwustronnie-regulowana-MH-L114-Marbo-Sport.html?rec=101805103 Gryf jaki chcesz zależy od pomieszczenia czy to będzie 220 czy moze 180, nie upieraj się na bitumicznym, za dużo nie założysz, [...]