jak

jak schudnonc 20 kg w 1 tyddzien albo chociasz 10 w 2 tygdnie musze schudnac bo kazdy sie ze mnie smieje podajcie moze jakas diete czy cos juz prawie nic nie jem i nie pomaga pomurzcie czy to mozliwe ze schudne odpiszcie czekam dzienki

Cześć . Mam teraz sporo czasu wolnego i nie chciałbym go zmarnować . Chciałbym wyrzeźbić sobie klatkę piersiową i brzuch , ale sposobem domowym . mam do dyspozycji hantle 2 x 4 kg . I czy jakaś dieta ? co i ile i kiedy mam jeść ?

Trzeba być znanym? Pytanie zadane z ciekawości.

mam takie pytanie jak zrobic zeby przytyc bo waze 59kg i mam 180cm.a puzniej po nabraniu kilku kg chciał bym mase zamienic na miesnie i bym bardzo prosił o jakis jadłospis

siedze od dwoch tygodniu w finlandii, i zauwazylem ze peolno tutaj odzywek wlasnie tej firmy. moze ktos probowal kiedys ich produktow? zastanwiam sie czy brac od niech czy sprowadzac z polski :P dlatego pytam www.fast.fi

Witam. Mam 20 lat 170 cm i 61 kg. Jestem w osatnim dniu diety Kopenhadzkiej. Schudłam 8 kg w 13 dni. Chce utrzymac tę wage. czy mogly podac ktos przykladowa diete lub zakladki pomagajace w tym ?:) z góry dzieki (jestem kobietą)

Jak brac amino anabol hi teca w dni treningowe i w dni nietreningowe bo sa rozne wersje????

Witam Jak lepiej rozłożyć ćwiczone partie mięśniowe na poszczególne dni.? Pon. klatka - bic Wt barki - nogi Czw grzbiet - tric Czt lepiej zamienić wtorek z czwartkiem ? zn. Wtorek grzbiet-tric Czwartek barki - nogi

Czesc mam pytanie czy moze byc takie polaczenie??? Olimp Super Whey Gainer 4000 + Kreatyna monohydrate olimpa ?? I jak to stosowac ??? S.H.A.M.R.O.C.K -> www.sherdog.com <-

witam mam takie pytanie jak dobrze sie opalic przy pomocy lampy kwarcowej?

Nie mam prawie wogole motyla a nie wiem jakies cwiczenia "dobrze mu robia" znam( sciaganie linek wyciagu stojac , odcionganie sie szeroko-ale ja nieumiem ani 1 raz sie tak dzwignac :( Znacie jakies dobre cw???????

Witam. Mam Cell Pump 450g, Carb BX 2,3kg i SP 80 2,5kg. Jak to brać? CP przed czy po treningu? Moge robic jeden napoj z Carb i CP czy musze to brac osobno? SP moge brac w czasie posilku albo tuz przed/po nim (lub np. wymieszac z platkami z mlekiem)? Prosze o propozycje.

Proszę o odpowiedź tak tak w temacie...

tak jak w temacie

kiedy bubujemy mase kiedy pracujemy nad sila a kiedy nad zezba ? chodzi mi dokladnie o kolejnosc bo nie wiem jak sie do tego zabrac ? cwiczenia juz znam takze nie powinno byc problemu ;)a byl bym zapomnial jak dlugo nozna cwiczyc na tym samym planie treningowym ?

Siemanko, mam takie pytanie ważę 87k i mam 183cm wzrostu. Moje dni treninowe to: Poniedziałek, wtorek, czwartek i piątek. Możesz mi powiedzieć jak dobrze ćwiczyć na redukcję ? Czyli jaką dietkę byś mi polecił i aeroby ? Pozdro.. I czekam na odp.

Ja mam 12 lat i 156 cm wzrostu. Waże 50 kg. Prosze pomóżcie, podajcie jakieś sposoby bez żadnych tabletek i długiego ćwiczenia. Ogólnie bardzo dużo sie ruszam ale waga jaka była taka i jest. Moim mażeniem jest schudnąć nawet do 35 kg, ale to chyba niemożliwe :'(

:-) witam. jak tajlepiej stosowac to polaczenie suplementow ? :-) oprocz bialka wszedzi jest roznego rodzaju kreatyna. co radzicie? ile czego? waga:80kg. jaka diete na mase polecacie przy okazji ? :)

Witam. Tak jak w temacie, jakie są wasze propozycje na trening aby przy utracie tkanki tłuszczowej, nie tracić aż tak drastycznie siły? Chodzi mi o polecenie jakiegoś systemu treningowego, dalej już ułożę pod siebie. Np. Push pull, split, fbw.

cwicze juz rok z planami na mase...moze ktos zna polaczenia z planem na mase aby poprawic rekord. bo gdy na serie cwicze 60 po 12 powt. to rekord jest 20 kg wiekszy niz na serie... mam do dyspozycji atlas lawke hantle sztangi itp jeszcze wiosla i rower