ile cm w przedramieniu

pion94 no dzięki ;) teraz pas jest wąski bardzo :) 74 cm ostatnio :> Mateusz hmm pokaż te zdjecie ;d zobaczymy ile mi brakuje w bicepsie by zrownac jego przedramieniu :) Zafacyn dokładnie teraz dużo ludzi żyje bez jakiejkolwiek pasji prócz PICIA i innych używek.

[...] ćwiczy żeby mieć lepszą koordynację do strongmana, który jest jego priorytetem, dana nie ma, ale całkiem wysokie kyu, no i... ćwiczy karate juz 13 lat z okładem chyba ( ile boks to nie pamietam ). Tak że z szacunkiem o Senpai Mariuszu!!! Aha, Van Damme tak naprawdę ćwiczył najwięcej thaja (co sam opowiadał w wywiadach). I BYŁ dobry. Potem [...]

Zajadacz - ja ćwicze to zawsze po treningu barków, inni np zaraz po bicepsach wię tyle ile razy kto ćwiczy daną partie mięsni ale z tego co mi wiadomo to można ten miesien trenować częściej. georgu - dokłanie tak, te miesnie trzeba poprostu trenować i wcale nie masz tak mało w przedramieniu też tyle miałem jak zaczynałem a najwiekszą radosc [...]

witam, mam pytanie dotyczące proporcji.Mam 192 cm wzrostu w bicepsie 45-46 ile powinienem mieć w przedramieniu bo ostatnio usłyszałem ze mam nieproporcjonalnie chyde przedramiona i srasznie mnie to męczy.

eeee to zalezy ile sily ma kumpel wramionach zwykle takich 60-70 kg w 2-3 sek.Jak juz ktos trenuje na silce z pare latek zwykle ztakimi jest gorzej gł wtedy wygrywam dzikei przedramieniu(choc nigdy go nie cwiczylem samo sie wyrobilo podczas treningu na bicek).No tak bolki maja po 45 cm w ramieniu ale rzadzko kto znich przywiazuje uwage do [...]

ile masz cm w nadgarstku i w przedramieniu ? fajna sylwetka..

[...] mi na masę, standardowa masa nie ale siła w porzo jest, typowa masa nie dała nawet cm bicowi(mam 29.5) no morze pół ... a w przedramieniu 26cm poprzednio miałem sporo mniej ale nie wiem dokładnie ile. oto chodzi w stwierdzeniu specyficzna masa że masę mi daje system serii 25.20.15 a nie zwykła masówka a więc od września już bym chciał to ćwiczyć.

w nadgarstku mam 21 cm a w przedramieniu 31, nie masz wcale małego. Prawdopodobnie jest proporcjonalny do reszty ciała. Ile w ciągu ostatniego roku urósł Ci np biceps, klatka, uda a ile przedramię ?

[...] snem rowerkiem z 30 min ? Albo może rano jeździć z pół godziny? Może sniadanie jeść póxniej około 10 aby nasilic spalanie brzucha i nóg ? Chciałbym zejść do 85 cm z kratką ile może to potrwać ? :) Niechce rzeźbić klatki i innych mięśni tylko brzuch ,biodra,nogi. Niedaję trochę rady cwiczyć na siłce. Co lepiej byłoby robic siłę czy masę , [...]

mozesz miec lipe przez genetyke tak jak ja };-) ile masz w nadgarstku ? ja 16 cm....(niespotkalem sie zeby mial ktos mniej) Na chwile obecna waze 90 kg przy 180 cm wzrostu,a w przedramieniu mam 31 cm:)) i strasznie ciezko je ruszyc, taksamo z lydkami, chodz lekko i tak ruszyly z 38 na 41. Obojetne co robie, czy czesto cwicze przedramiona, czy [...]

[...] ale jak jak koles wrzuca innym, wkleja jakies rozmowy z gg ktore nijak sie maja do tematu, to cos nie jest tak z dzialem. Co do osoby krytykujacej autora, co to za roznica ile ma cm? oceniasz zdjecie czy wymiary? Przestan cfaniakowac przez internet bo to naprawde malo zabane nic tym nie skorasz. Nie sadze bys wygladal tak jak autor/lepiej [...]

Więc tak: Z wagą to nie wiem bo jestem tez na cyklu spalacza z reszta już drugim. Więc o ile nie utrzymuje wagi to napewno dużo nie przybiore. Z siłą powiem wam, że zadowalająco jak na moje początki. Klatka na ławce wyciskanie o 10 kg więcej, na biceps o 5 kg na ręke więcej na plecy równierz zwiększyłem ciężar, lecz nie pamiętam dokładnie o ile. [...]

[...] miec wieksze bo wgl jest oslabione widac to bo przy ciezkich ciezarach sie trzesa. mam 16 lat rok na silowni 180 cm wzrostu. co zrobic z barkami i przedramionami i ile w tyg je wykonywac. mam taki plan pon: czworki + lydki wt: barki tric czw: plecy dwojki piat: klaat bic gdzie by tu wcisnac te przedramiona ile seri powt i jak. nie [...]

[...] już tydzień. Co zyskałem dotąd: ok 1 cm w bicepsie 2 cm w łydce 3 cm w udzie 2 cm w klatce ok 2cm w przedramieniu Niestety zyskałem też trochę tłuszczu na brzuchu. No może nie tłuszczu, ale wydaje się być taki napompowany dosyć. Nie wiem czy w treningu na masę uwzględniać brzuch? Jak tak to ile razy w tygodniu? Proszę o odpowiedz. Pozdrawiam

A ile Ty byś chciał mieć w przedramieniu? 35 cm przy 38 w bicepsie? Brakuje masy, ale nie lokalnie.

[...] na spadkach za***iscie jest powiedziec co tak schudles i cienko wygladasz no coz gdyby nie brali byloby inaczej:D,ale kazdy wybiera swoja droge,wole nie barc i pochwalic sie ze nie zrobilem tego na koksach. 8. Inne uwagi = Duzo sily,dobra rzezba no i 38cm w przedramieniu teraz mam 34cm:D Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu 2005-09-01 14:23:38

Seba ile cm masz w przedramieniu?

1. Ile w bicepsie (cm) = solidne 42-43 cm 2. Ile w klatce (cm) = styknie ok ~ 120 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 150-160 kg chyba da rade mam calkiem niezla genetyke,jak bedzie 140kg tez bede zadowolony 4. Jaki wynik w martwym ciagu = nieistotne 5. Jaki wynik w przysiadzie = nieistotne 6. Jaka waga = 87kg fajnie by bylo jeszcze [...]

[...] wszystkich marzen i medalu na mistrzostwach! p.s. widze ze sweterek ladnie sie opina na przedramieniu lubisz chodzic w takich obcislych ubraniach? moglbys mi powiedziec ile masz cm w udzie? bo mi ostatnio urosly do 60 i zostaly mi tylko 2 pary spodni, w ktorych swobodnie moge chodzic. wzrost mamy podobny, obwod pasa chyba tez, a roznica w [...]

[...] te 30cm? co do autora postu - staraj sie robic poprawnie technicznie wszystkie cwiczenia nie stawiaj na wymuszonych powtorzeniach tylko na takim ciezarze by robc tyle powt ile w danej serii sie nalezy z pelna technika. proponowalbym porobic troche wyciskan sztangielkami - wiekszy zakres ruchu lub stosowac zamiennie ze sztanga (jedna sesja [...]