głód

"miedzy siłka a aero pije carbo" Błąd BCAA to jeszcze bym zrozumial, ale carbo? Carbo ok, jezeli podczas treningu dopadnie Cie niemoc/głód. Ale tak poza tym to zbedne

[...] picia carbo - nie ma sensu wogole tego pic. Ogolnie powinienes wyczuc mniej wiecej ile zjesc zeby byc glodnym po/pod koniec treningu. Owszem, sa dni ze w polowie juz wjezdza głód i spadek mocy - wtedy walimy carbo +bcaa i git, dokanczamy tren. Ale tez nie mozna dac carbo za duzo. Ja mam carbo w torbie, ale pijam b. rzadko - tylko w razie awarii

[...] nie było łatwo ale o tym juz wspominaliscie z adzikiem wczesniej ale organizm to sprytna bestia i szybko sie przyzwyczaja a jak sie wchodziło w ketoze to potem nawet głód nie był odczuwalny ale jak byłem na ckd to wtedy jeszcze nie wiedziałem nawet jak białko smakuje wiec nie było nawet minimalnego zbezpieczenia a kreciłem aero nawet 2x [...]

ZADNEGO TRENINGU DO ZAWODOW!! JEDZ DUZO RYZU ZEBY SIE "NALADOWAC" ENERGIA. DUZO SPIJ I TYLE!! JESLI DZIS WYPADA KLATA TO MOZESZ EWENTUALNIE ZROBIC 3SERIE PO 1 POWT NA 70% MAXA. TAK ZEBY WYWOLAC "GłóD TRENINGOWY" I POPRACOWAC NAD TECHNIKA.

elo ziomek jestem z blokowiska strasznie zle jest i nie dobrze od rana głód mnie ściska nie ma kabony na wino i parowki kiedy wracam z imprezy to nie wsiadam do taksowki bo bida jest i mnie nie stać źą strasznie źle jest na świecie elo pozdro władek juesej!

chodzi o to by zaspokoić głód a płynem nie zaspokoje łaknienia smoku mogę Ci przybliżyć moją sylwetkie wyglądam jak Fat-Joe przed redukcją od 2 tygodni unikam ww (a potafiłem dziennie zjeśc około 700gr) biorę 6 kaps thermo speeda dziennie i tylko 4 kg ze mnie zeszło tak jak bym zyskał trochę mięśnia ale ja jestem tylko amatorem kulturystyki [...]

acha, w takim razie głód

[...] poczuć że jem okej, to jest też duży komfort dla mojego brzucha, który je odpowiednie porcje. Schodzi woda, ale najbardziej mnie cieszy to uczucie "nieprzejedzenia". Czuję głód, ale to kwestia czasu (rozciągnęłam żołądek), jak widać jem michy warzyw, żeby go zagłuszyć. Ale ja lubię zielenine, mnie pasuje :D. Dieta [...]

najwazniejsze że nie zajadasz stresów. Jak opanujesz połączenie : psycha>głód to już pierwszy krok do przodu. Będzie dobrze. Planujesz trening siłowy?

Edycja nie dziala juz od paru miesiecy... :-( Miski z ta sama data, bo ciagle edytuje jedna, nie mam czasu na ukladanie nowych ;) Wogole ostatnio mam malo czasu na siedzenie przed kompem :( Znalazlam metode na glod... wytrzymki %-) Przy 3 obwodzie zrobilo mi sie niedobrze i do tej pory nie mam ochoty na jedzenie |-) 23.05 sroda TRENING Czekalam az [...]

Ja Cię podziwiam za ten wieczny głód, miskę i nie tycie przy tym. Jesteś jak piec, ile nie wrzucić wszystko spłonie.:-)

Juz po treningu :-D Ledwo zyje... %-) 25.08 sobota TRENING W tym treningu tez zmniejszylam ilosc serii na nogi, zeby miec luzniejszy tydzien. W przyszlym tygodniu bedzie zalezalo od samopoczucia, jak nie bede bardzo zmeczona praca to wroce do 4. http://img198.imageshack.us/img198/1820/2508sba.jpg + 5 obwodow, czas 17:43 5x rozciaganie gumy nad [...]

" Przede wszystkim na spalanie mniejszej ilości kalorii organizm zareaguje głodem " Głód jest stanem psychicznym. Jeśli go się powstrzyma, nawet przy b. niskokalorycznej diecie organizm spokojnie będzie zużywał tłuszcz zapasowy na wyrównanie negatywnego bilansu kalorycznego bez obniżania metabolizmu. Chemiczne blokery ośrodka głodu są [...]

No, dziś głód treningowy był bardzo duży, więc i trening był świetny. Klatka (środek i środek góry) Wyciskanie sztangietek na skosie w górę 30 stopni, 33 kg x 8, 45 stopni 22 kg x 10 (zajęli mi 27 kg, ****e ), chwyt młotkowy w górnej fazie, supinacja Wyciskanie sztangi na skosie w gorę, maszyna smitha, 45 stopni 8 x 80 kg, 30 stopni 8 x 70 kg, 10 [...]

24.02.10 Trening FBW, 15tki Wyciskanie na barki od glowy, 40, 50, 60kg/15, progresja zaliczona... Unoszenie sztangi do klatki szerokim uchwytem, 40kg/15/3 MC, 80, 90/15, 100kg/12, no coz moze setka pojdzie nastepnym razem, ale szczerze mowiac wiecej w 15tkach, jakos nie widzi mi sie cisnac. WL, 55, 60, 67.5kg, zaliczone !!! Prostowanie ramion na [...]

Wiem jak to jest, jak ktoś ci trzyma łapy na sztandze w wyciskaniu, nie wiesz czy poszło samo czy to on ci pomógł, za dwa tygodnie się zrehabilitujesz ja też muszę zjeść coś godzinę przed przed treningiem inaczej czuję głód, zieloną herbatę piję zamiast kawy, bardzo dobra na pobudzenie i świetny przeciwutleniacz, poprawia też trawienie.

Wupece, o 6 rano cwicze kawe i jajecznice, przed komputerem... Patryk, witam ! No nazwijmy, to takim CC wlasnie... Adzik, Pal go szesc glod, zamowie Jet Fuel, albo amp2, to troche laknienie stlumie, ale to dopiero mi ktos na swieta przywiezie... Do tego czasu bede tylko ograniczal wegle, a dzis sie nie udalo, bo mielismy lunch firmowy i trzeba [...]

13h w pracy, dzisiaj nieźle mi głód doskwierał… i jeszcze słabo przepsana noc , głównie z głodu.. jutro dzień DT pull, czyli więcej kcal oraz w niedziele cheat day- imieniny cioci xD nie pamiętam kiedy sobie pozwoliłem nawet na cheat meal-a xD 1. B35g W0g T20g Jajka+kurczak https://iv.pl/images/27867640569934236807.jpg 2. B35g W0g T15g Omlet z [...]

[...] słabo - bo już zmęczenie po wcześniejszych ćwiczeniach dały znać. Triceps poszedł bardzo dobrze, mega pompa. Po treningu cardio, zakupy i drzemka przed drugą pracą. Dzisiaj głód umiarkowany xD Jutro PULL, czyli pierwszy trening, wiadomo że po zmienionym planie pierwsze sesje są troszkę inne, bo wyczuwa się ciężar, ale potem będzie już wszystko [...]

[...] jak przygotowałem posiłku na jutro okazało się że załadowałem się w dupę przy węglach –zjadłem o 60g mniej niż powinienem, a więc dodałem dodatkowo do kolacji20g W i tyle. A głód dzisiaj nieźle dawał o sobie znać- bez zmian jeśli chodzi o dietę i cardio! We wtorek planuje iść na badania, aby zobaczyć co tam się dzieje. 1. Twaróg + pasta kokosowa [...]