gif

igon,przeczytałeś wszystkie strony?

Witam. Tower 200 to niby przenośny atlas jeśli można to tak nazwać... Bez śrub zakłada się go na drzwi i futrynę i mamy atlasik na gumowych linkach ;D. http://www.youtube.com/watch?v=uINmw0smNQ8 Opłaca się go kupić ? jeśli na alledrogo koszuje ok. 200zł przyda się do czegoś. Pozdrowienia mały, chudy, 15 letni użytkownik.

Ja na twoim miejscu bym dalej masował, i tak już sierpień jest to na sezon nic nie wystrugasz, a na następny jak znalazł będzie. Traktor ma rację, że albo tak stanąłeś albo hiper-lordoza jest. Kontrola węgli to już Ci koledzy napisali ale ja bym to uzależnił od celu. Jeśli będziesz chciał jednak przymasować (czyli moja opcja) to zapoznaj się [...]

Zasłużony sog to właściwie eot w tym temacie

IMO patrząc na przyjmowane środki nie zgodził bym się co do nazwy tematu poza tym geny masz dobre, sylwetka bardzo proporcjonalna i estetyczna.

Na początku nie wiem może z kilo mniej :D Co do przysiadów to owszem robię ,a z abs nie chce rezygnowac bo efekty są fajne tylko że górne mięśnie proste brzucha za bardzo nie chcą się budować i zamiast 6-pak to mam 4-pak nie wie ktoś jakie ćwiczenia dorzucić na budowe samych górnych? Co do absii to na razie jechałem co 2 dni ale zmienie na 3x w [...]

Witojcie. Zaległe wypiski z wczoraj. Dieta-dzień niski Trening link: http://i1196.photobucket.com/albums/aa418/pavilna/cykl%203/108TRENING.jpg zgodnie z zaleceniem 4nn zminiejszyłam obciążenie w MC i wiosłach - oto efekt. Przysiady idą coraz lepiej (technicznie), ale kurka tyle powtórzeń to zabójstwo, nawet przy takim obciążeniu muszę jeszcze [...]

a jak z sprzetem?z wieczorami duzo ludzi chodzi?jakies fajnie dziewczyny rowniez mozna spotac?

Ja się nie nadaję,no chyba żeby reklamować fast foody no dziewczyny wklejać swoje ciałka

no właśnie cos mało tego wszystkiego jest Siska śliczne zdjęcie, jak modelka , tylko nie widać bys ćwiczyła, nie oczekujemy napinek, ale troche więcej widocznych wyrozniajacych sie miesni

fumfel mi doradził żeby wziąć się za push&pull wklejam do sprawdzenia Push-Poniedziałek: klata : wyciskanie sztangi - 4 serie wyciskanie w wąskim chwycie - 3 serie barki: wyciskanie zza głowy - 3 serie unoszenie hantel w opadzie tułowia - 3 serie triceps : odwrotne pompki - 2 serie WYCISKANIE „FRANCUSKIE”SZTANGI W [...]

po raz kolejny byłskotliwie

No mógłby Waszka dostać kogoś z pierwszej 20-25. Jestem trochę w swojej opinii odosobniony ale IMO w czasach dzisiejszej posuchy on ma szanse z wieloma zawodnikami wyżej notowanymi. Może kieruję się sympatią ale widać u niego rozwój. Stary też nie jest a bokserze walczący takim jak on stylem mogą mieć długo swój prime. Także ja tam w chłopa wierzę

Dobra, co poza KK ćwiczyłeś? Gram na orliku czasem kilka razy w tygodniu a czasem raz na miesiąc, na szkolnym bosiku nie szaleję zbytnio, bo nawierzchnia jest jak tarka do sera (beton). W zimę to już raczej tylko w-fy i dodatkowe zajęcia po szkole (co dwa tygodnie).No i zapomniałem powiedzieć o siłowni,na razie śmigam po jednej serii (jest ich [...]

Dzięki za nowy trening no chciałam powiedzieć, że rękawiczki już zakupiłam teraz sobie pooglądam technikę na filmikach a jutro do dzieła Pompki no to ładnie na starcie ani jednej porządnej nie zrobię ale będę próbować EDIT: Dzisiejszy trening był super Oczywiście miałam wtopę, bo zamiast 15 powtórzeń to ja doczytałam 12 ...ech ślepi tego [...]

trening silowy dziala najlepiej, uwierz nam a czemu nie chcesz chodzic na silownie?

4 kapsy to 2g bcaa, wiec tyle co nic wegle po treningu daj.

i tak polowa nie dziala, to po c***

obli bardzo dziekuje. W tym cyklu i tak bralam duphaston ( cos jak progesteron) na wywolanie okresu bo nie wiem kiedy by sie zjawil po odstawieniu lekow po nieudanym krio. Mieszkanke oczywiscie wyprobuje. Kupilam juz pokrzywe i dziurawiec a przywrotnik mam odebrac jutro. Oczywiscie dolacze omega -- jutro bedzie makrela. Szukalam w drogeriach [...]

no to jak nie, to nie ma sensu mozesz dorzucic bcaa BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26690.html http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._Scivation_Xtend-opis25596.html [...]