gdzie

gryf 25 mm pewnie ma słaba wytrzymałiość, ze 120 kg. Jedyne cwiczenie w którym bedzie Ci to przeszkadzało to martwy ciąg, gdzie ciezar odkładasz, i będzie ten poment zanim sztanga się obrze o talerze, chyba że największe talerze bedą te które maja 25 mm i one się będą o ziemie opeirały a te 40 mm w powietrzu 40 mm bym nigdy nie kupił nie [...]

No ale koledzy z dzialu "zaawansowany trening" tez pewnie by tak napisali jak wyzej. Wiec gdzie roznica?

a gdzie ten poradnik ??????? http://rapishare.de/files/15872643/..._A_--.rar.html

Tylko gdzie i za jaką cene ?

Ja mam pytanie gdzie mozna poczytac o dobraniu odpowiedniej diety , czy ktos moze mi pomoc rozpisac diete na caly tydzien z gory dzieki za pomoc. Do tego jakis plan treningowy I odpowiednie suplementy. Teraz cwicze ponad rok ale tylko pompki brzuszki itd domowe cwiczenia. Teraz zakuplilem hantle sztange I laweczke . Zalezy mi na rzezbie bo jestem [...]

Panowie a gdzie znajde ankite zeby ja wypwlnic

nie ma zadnej roznicy bo tak czy siak Steryd musi sie dostac do obiegu ... wal tam gdzie cie nie bedzie przeszkadzalo...np jak walisz jakies bolesne zastrzyki to przeciez jasne ze nie bedziesz robil w bark bo pozniej nie zrobisz treningu z obolalym barkiem... najlepiej w doopke

na chlopski mozg Wal suste gdzie chcesz byle w miesien bo to zastrzyk domiesniowy i ....

jest jakas strona gdzie sa wolne miejsca czy oni losowy przydzielaja ?

Zdjecie musialem usunac bo byl adres strony. Ogolnie dawno oaxio nie slyszalem a opinie ostatnie jakie slyszalem to ze mega bol poinjekcyjny. Odnosniedzialania nie wiem bo odechciewalo sie ladowac przy takim bolu gdzie przy dd to nie powinno byc nawet dyskomfortu po strzale wiec cos nie tak.

to bierz phoenixa-dobra metka,ja polecam balcana jezeli masz jeszcze gdzie skolowac Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2012-02-28 16:46:12

[...] jakiejś wiedzy na temat diety oraz odwiedź dział "Trening w domowych warunkach" - jeśli nie masz dostępu do siłowni, a jak masz to "Trening dla początkujących". Pytasz gdzie szukać motywacji ja staram się zawsze mówić sobie żeby wyglądać jakoś na to lato żeby się pokazać, szukaj również jakiś filmów motywujących - to również pomaga, a co do [...]

Ta ławka przecież ma skos ujemny, tylko by na nim wygodnie ćwiczyć (nie zsuwać się) trzeba mieć gdzie zblokować nogi, a do tego przydaje się prasa i dodatkowo dzięki niej dochodzi parę ćwiczeń ;) >> http://www.marbo-sport.pl/product-pol-15134-Prasa-do-cwiczenia-nog-do-lawek-Home-MH-A102-Marbo-Sport.html co do zestawu obciążenia to gryfy poniżej [...]

a sztanga płasko gdzie ? ;d ja osobiście nie lubię rozpiętek na maszynie, w "bramie" wole klasycznie na ławce dla przkładu moja klata składa się ze skosu/płaskiej sztanga rozpiętki skos i poręcze ;d

[...] jaki makaron. rozgotowane czyt. pozbawione wszelkich witamin warzywa, kiepski tłuszcz itd., czyli tak naprawdę zapychamy się rzeczami, które są zbędne w diecie. Osobiście z zup rezygnuję nawet na masie poza imprezami, gdzie zjeść wypada, ale wtedy również wypada też wypić litr wódki. Do codziennej diety jednak nie widzę sensu w takim posiłku.

gdzie napisalem "krótki sprint". Napisałem sprint

kupiłem w sklepie z dozywkami tam gdzie je co miesiac kupuje odzywki tabletki sa niebieskie!!30 w opakowaniu!!powiedzcie czy to normale po tym czy co!!!

O matko ale lipa:) Taki priorytet??? A gdzie piramida i progress??? Daj prosze cały plan.

Musi być odpowiedni bilans kaloryczny jak i podział na makroskładniki, ale jak już wyżej napisałem skupisz się na kurczaku i ryżu a gdzie inne wartościowe źródła białka jak np ryby? Dieta nie moze być jałowa.

[...] Przerob cala klatke, a wtedy na pewno nie powiesz ze cie nic nie boli. Podczas cwiczenia mysl o tym, zeby pracowaly miesnie klatki, a nie np. tricepsa. Pamietaj o rozpietkach! Cwiczenie na rozpietki to takie cwiczenie, gdzie szczegolnie wazna jest technika. Robiac rozpietki mysl o tym zeby pracowaly miesnie piersiowe, a nie barki czy tricepsy.