[...] posiłki ja robię, bo ona ma pracę fizyczną i bywa tak, że pracuje po 12h, więc nie mam serca jeszcze jęczeć, żeby robił mi jeść %-) czasami miewam chwile zwątpienia, gdy obowiązki narastają... ale poprawiam koronę i zap*****lam dalej :-D witaj w klubie :) mój to typ chudzielca z mięśniami i mam zawsze cała, pełną szufladę słodyczy, które [...]
[...] posiłki ja robię, bo ona ma pracę fizyczną i bywa tak, że pracuje po 12h, więc nie mam serca jeszcze jęczeć, żeby robił mi jeść %-) czasami miewam chwile zwątpienia, gdy obowiązki narastają... ale poprawiam koronę i zap*****lam dalej :-D witaj w klubie :) mój to typ chudzielca z mięśniami i mam zawsze cała, pełną szufladę słodyczy, które [...]
Dziekuje, potestuje. Co do ruchu miednica to plecy maja byc proste?W miarę proste. Chodzi o rozciągnięcie dwugłowych, mięśni miednicy i pośladków a nie o zaokrąglenie odcinka lędźwiowego (chociaż to zaokrąglenie może pomóc trochę w L-sit ale trzeba mieć jeszcze silniejsze mięśnie brzucha niż gdy ma się bardziej prosty kręgosłup).
[...] a potem zdziwienie dlaczego ludzie nie chcą w konkursach startowac.Wyciągasz niewłaściwe końcowe wnioski! Mało jest ludzi, którzy chcą uczestniczyć w zabawie konkursowej gdy ich poziom bardzo odbiega od ewentualnych rywali. jsdolan - przydałoby się trochę spokoju. Wszystko wymaga czasu! To, że ktoś jest moderatorem nie znaczy iż siedzi cały [...]
[...] się 1 czerwiec godzina 00:01 i puka do Ciebie kurier z obiecanymi suplementami? Stąd chyba zrozumiałe ,że nikt nie dostanie tego 1 czerwca. Druga sprawa- Wiadomo,że teraz nagradzamy za konkursy i zbieram zamówienia- gdy mam juz wszystko , wysyłam do Marka C. Trzecia sprawa -ruszamy z nagrodami dodatkowymi-będzie zaraz wpis w temacie nagród.
[...] wiem czy powinnam się zbadać jak będę w Polsce bo średnio co 2-3 miesiące wraca a ostatnie było naprawdę mocne. Może powinnam jakieś witaminy suplementowac bo zauważyłam że gdy jestem lekko podziebiona zapalenie też częściej się pojawia. W każdym razie muszę popatrzeć i poczytać jak można by sobie pomóc. W tym tygodniu zaliczony Aqua aerobik [...]
[...] poproszeni o pomoc w domu znajomych, do którego zaraz mają się przeprowadzić. Myślę sobie spoko, pewnie jakieś mycie okien czy szafek. Okazało się, że poprzedni lokatorzy nigdy nie zdjęli z ram okien swego rodzaju taśmy papierowej czy kij wie jakiej i tak sobie 3 godziny pracowałam przy tych oknach zeskrobując i czyszcząc z kleju. Swoją drogą [...]
[...] lekko ;-) r 15x4/6x5/10x5 r 15x4/10x5/5x6 4 Francuskie siedząc - dziś ominełam r 15x2,5 siedząc /12x4 s/leżąc 5x5kg lewa 8x5kg prawa Siedząc nie czułam jakoś tak mocno, gdy zrobiłam leżąc od razu poczułam 5. Dead bug - myślę sobie zrobię 3x15 na luzie %-)|-) 12/8/5 Dzisiejsza miska 130b/60t/200ww [...]
[...] na coś innego bo strasznie czułam lewy łokieć już nie pierwszy raz r 15x3/12x4/6x5 r 15x2,5 siedząc /12x4 s/leżąc 5x5kg lewa 8x5kg prawa Siedząc nie czułam jakoś tak mocno, gdy zrobiłam leżąc od razu poczułam 5. Dead bug - 3x max fajne ćwiczenie 15/11/8 12/8/5 Miska wczoraj 130b/60t/200ww i dziś 130/60/170 jeszcze bez kolacji bo nie wiem co [...]
[...] Jorku jest opóźniony 2 godziny. Zjedliśmy, wypiliśmy kilka piw i jakoś zleciało. Poszliśmy pod bramki. Jeszcze nie wiedzieliśmy co się dzieje, ale już zaczęły się obawy gdy spojrzeliśmy jaki samolot został podstawiony. Myśleliśmy, że to jakiś poprzedni lot, pewnie też opóźniony bo nie możliwe, że tak małym samolotem będziemy lecieć do NYC. A [...]
23-24.12. Nie ma we mnie zapału zwiedzania i zachwytu nowym miejscem, więc ciężko mi zebrać się do pisania. Będąc tu kolejny raz wydaje mi się, że przy dobrej organizacji, gdy wiemy co gdzie i jak, większość topowych atrakcji można obskoczyć w 2-3 dni i w zasadzie tak też zrobiliśmy. O zwiedzaniu będzie dziś krótko, od tylko tak by zaznaczyć, że i [...]
Na urlopie też cały czas pracowałem. Różnica strefy czasowej "w tą stronę" jest o tyle fajna, że można usiąść wieczorem, gdy u Nas jest już noc i odpisać na wszystkie wiadomości na spokojnie. Minus natomiast taki, że przez cały dzień dużo się tego zbiera. Zaległości narobiłem sobie we Lwowie gdzie nie włączałem komputera, a nawet mimo [...]
[...] Piękne miejsce, które musiało zostać zniszczone przez człowieka – musiał wleźć, wymalować skały, postawić tabliczki informacyjne i budki z pamiątkami. Z drugiej strony gdyby nie to pewnie nigdy bym tam nie trafił. Dodatkowo wspinaczkę „umilają” oswojone małpy. Acz trzeba uważać bo potrafią być agresywne zwłaszcza jak ktoś ma jedzenie/picie. [...]
[...] zasadzie naszym jedynym przygotowaniem było sprawdzenie gdzie mieszkamy i tyle. Nasza wiedza geograficzno-historyczna na temat Budapesztu również nie była zbyt bogata, stąd gdy okazało się, że „jest fajnie” nasze zwiedzanie odbywało się mocno po omacku. Do tej pory nie mam pojęcia czym była większość z tych miejsc. Umownie nazywaliśmy je na [...]
Czy mi się zdaje czy teraz zdrowie jedzenie traci trochę sens gdy jest IIFYM ? @edit kiedyś nie było to tak bardzo rozpowszechnione ale teraz gdy patrze na te dt użytkowników którzy robią mase na lodach itp to aż odechciewa się zdrowego jedzenia ;d Zmieniony przez - Hepcio w dniu 2014-08-09 13:42:00
Kleik ryżowy - przepis podstawowy Składniki: - 100 g ryżu - ok. litra wody - sól dla smaku. Sposób przygotowania: Ryż zalej wodą (jeśli masz ryż w woreczku, najlepiej go wysyp do garnka) - ważne, żeby wody było dużo - ryż musi się w niej rozgotować. Gdy ryż się zagotuje, zmniejsz ogień na bardzo mały i gotuj tak co najmniej przez godzinę, jednak [...]
a powiedz mi proszę co ma do tego tarowanie? Sprawdź sobie. Spróbuj odmierzyć 5 g jakiegokolwiek proszku gdy masz na wyświetlaczu 0g i gdy masz już 100g na wyświetlaczu. Waga pokaże błędnie przy pierwszej opcji. Przynajmniej u mnie tak jest.
Przedtreningówki i spalacze tkanki tłuszczowej to jedne z najbardziej popularnych suplementów. Przedtreningówki znajdują swoje zastosowanie w sytuacjach, gdy po ciężkim dniu pracy fizycznej, psychicznej, ciężkim treningu dzień wcześniej, czy nieprzespanej nocy nie mamy siły i ochoty na dźwiganie ciężarów. Zastosowanie przedtreningówki sprawdza się [...]
DT Asiorajda part 2
