glutamina nie działa http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe%2C_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html a w napalmie masz za mało kreatyny więc pojedyncza forma dodatkowo się przyda kup to mono zamiast gluty i dawaj 5g codziennie rano a napalm tylko przed tr bcaa przed i po tr a gainer po tr i wg braków w diecie
„ Siostrzeniec z bogatego domu jest rozpieszczony i tłusty, nawet nie chce słyszeć o kaszach pełnoziarnistym chlebie czy owsiance lub ryżu dlatego chciałem mu zaproponować gai-nera zamiast jedzenia kurczaków z kfc” Trochę nie od tej strony zaczynasz . Lepiej go namów ma trzymanie zdrowego odżywiania . Gainer to tutaj nietrafiony pomysł . Tutaj [...]
preparat o ktory pytasz to jedzenie w proszku, wstaw sobie zamiast slowa gainbolic, słowo kanapka z serem i sam sobie odpowiedz na zadane pytanie. gainer bierze sie w celu uzupelnienia brakow kalorycznych w diecie, wiec nikt z nas nie moze wiedziec kiedy jest Ci on najbardziej potrzebny Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-02-25 19:49:29
Za dużo tego nitro spokojnie DT RANO: 10 gram Nitro 2 PRZED TRENIGIEM: 15-20 gram Nitro 2 PO TRENINGU: 10 gram Nitro 2 DNT RANO: 10 gram Nitro 2 POPOŁUDNIU: 10 gram Nitro 2 I Gainer nie miedzy posiłkami a do posiłków jeśli brakuje nam weglowodanów albo białka lub zamiast posiłku np w szkole/pracy a także mozna go wypić razem z kreatyna po [...]
W sensie, że zamiast wody pić gainera?:) Wody należy pić duuużo i często, gainera najlepiej stosować po treningu, a w celu zwiększenia kcal to z posiłkiem. Przy dobrej, czystej diecie, gainer na pewno pomoże zdobyć parę kg.
[...] przed śniadaniem , II porcja po treningu w Dnt: 2x dziennie po 4 kapsy - I porcja 30 minut przed śniadaniem, II porcja popołudniu w okolicach treningu co do magnuma, to gainer, a więc uzupełniasz nim posiłki dawkowanie zależne od braków w diecie , między posiłkami mniejsze porcje 50-60 g , zamiast posiłku, jeśli faktycznie nie można go zjeść [...]
masz diete? monowodzian i cell pump dadza razem dobre efekty tylko zastanow sie czy na 1 cykl oplaca sie brac obie jak monowodzian na ciebie swietnie podziala, a cell pump zaplanuj na 2 cykl. zamiast CP dokup Carbo , ZMA, jakis gainer vitala 1 albo 2. A tak apropo masz tylko 15 lat wiec przystopuj z suplementami
Jedzenie chleba da Ci taki sam efekt jak Kreatyna + gainer bez treningu a ile taniej Cie to wyjdzie no nie? Odstaw puche na półke i jak bedziesz miał dostep do sprzetu i jakiś staż to wtedy o tym pomysl. Jedz duzo i dobrze ćwicz a urośniesz. Pompkami/hantlami mozesz sobie cierplowosc co najwyzej wyrobic a nie sile. podstawowy sprzet to: Gryf, [...]
BCAA to antykatabolik ktorego glownym zadaniem jest wyeliminowanie stanu katabolicznego oraz odbudowa bialek miesniowych co wprawdzie wplywa na przyrost masy lecz w niewielkim stopniu. PS.Co do mojej wypowiedzi o Gainerze zle sie troche wyslowilem tzn. chodzilo mi o to zebys nie doprowadzal do stanu zeby zamiast normalnego posilku przyjmowac [...]
Gainer jest całkowicie zbędny w posiłku z węglowodanami.. Płatki owsiane są świetnym źródłem WW. Zdecydowanie lepszym rozwiązaniem byłoby zmieszanie WPC z Owsianymi do tego jakiś owoc. Zamiast mleka jogurt naturalny albo po prostu woda.
jakies info o sobie ? jaki staz? dieta jest ? po co ci bialko i gainer ?Lepiej zamiast gainera kupic carbo i pic razem z kreatyna do tego mozesz tez kupic tauryne. A bialko w celu uzupelnienia diety. Kreatyna Dt 5 g rano naczczo i po treningu 5 Dnt 5g rano naczzco i popoludniu/w czasie trena Jesli kupisz carbo to 30-50g do porcji kreatyny [...]
j/giecik, jesli postępy caly czas zauwazalne, jedz na diecie i wystarczy, poki co nic wiecej Ci nie potrzeba ew. zamiast mono jakies bialko/gainer pzdr Zmieniony przez - emil1989 w dniu 2007-05-10 21:28:48
Ja bym proponowal taki cykl 2xCP lub Cp + Nitro2 - stacki kreatynowe MASS XXL - gainer do uzupełnienai braków w diecie Vita-Min Plus - witaminy dobre i tanie 30kap/15zl Omega3, ZMA - zamiast carbo we.jesli juz bys chcial to 50g carbo po treningu .Pozdrawiam
[...] czy wiesz ale żebym ja się logował za każdym razem to bym miał przeczytanych chyba 10 000 artykułów ... zamiast napisać chłopakowi niech ułoży dietę ew. kupi sobie białko/gainera skoro chce pójść na łatwiznę... nie, bialko/gainer w podanych przez producenta porcjach nie ma skutków ubocznych najwyższej twój brzuch możne rożnie na to reagować [...]
nie wiem na ile twoja dieta jest niekompletna więc trudno jest napisać, gainer/np. zamiast posiłku/, może samo białko/do posiłku zbyt ubogiego w ten składnik/, to zależy właśnie od rodzaju tej niekompletności
[...] nei chce go przygotowac. Mam nadzieje, ze teraz odpowiedz na twoje pytanie jest jasna :) Nie jest jasna bo jest bezsensu,tylko matasz chlopakowi w glowie,bedzie teraz zamiast sniadania pil gainera.Staraj sie jak najwiecej naturalnych produktow szamac a gainera pij wedlug brakow w diecie,czyli jesli w posilku nie miales odpowiedniej ilosci kal.
"jak masz predyspozycje do otłuszczania się, to zamiast gainer kup białko !! " nie skomentuje tego Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!
Mega mass xxl 4800g XPand 925g nitro2 500g białko z ostrowi 2kg knockout 500g wszysttko ok,ale...imo 3 stacki zbedne...zrezygnuj z jednego i jedziesz...np.zamiast ko doloz troche i kup zma + witaminy + omega3 i git ps.gainer i ostrowia oczywiscie w/g brakow w diecie...