głód

kurde żeby na studiach mozna było sobie robić 'szybsze ferie' %-) czujesz juz głód na redukcji Ozzy? %-)

Byłem 6 tyg na vlcd, taki głód to mi nie straszny :D Jutro rano sobie zjem

Najlepszym sposobem na głód są tabletki/kapsy, połykam sobie magnez + potas i jestem najedzony xD

wystarczy mi perspektywa bliskiego obżarstwa żeby trzymać głód w ryzach

głód tak bardzo nie wadzi, gorzej jak taki wilczy dopadnie, z tym ciężko wygrać :-)

Samopoczucie na diecie jest bardzo dobre. Czasem zaatakuje lekki głód ale wystarczy wypić kawę i przechodzi. Gdy czas na 1 posiłek po treningu to japa sama się cieszy lecz później jest tylko gorzej. Po zjedzeniu 150g kury+150g makaronu aż się niedobrze robi;p. Następnie w kolejnym posiłku jak zj** 200g wieprza+ 20g odżywki i 15g orzechów jest [...]

[...] dziś np. Spiłem szejka(50gram carbo,250gram twarogu,20gram rodzynek,1banan) i za 20min poł kilo miesa w 5min zapilem 40ml olivy i po 20min byłem głodny ;D to kanapki jakies zrobiłem, poleca jeszcze jajca x5, ale to za godzine, jakos musze głód przetrzymać, chyba ogólnie mase tez na tym bede robił ;) nie wiem czemu mam taki apetyt.

nie tylko glod ja np mialem oslabienie czeste jak zaczynalem i czeste niedocukrzenia teraz juz tego nie ma

bedziesz odczuwal glod

Ja jednak nie daje rady na tej diecie, może dlatego że nie jem bezpośrednio przed spaniem bo nie mam jak no i głód powoduje że się budzę w nocy i spać nie mogę. Jednak spróbuję własnej interpretacji z treningiem na czczo i postem ok 12h, wiem ze to mało w porównaniu do tych 16,18 ale nie dam rady inaczej :-(

[...] zależnie od dnia, albo po pracy od razu trening albo dom, więc zakładam, że na chacie jestem o 19. Teraz mi się jeść w ogóle nie chce bo jestem tam zmeczony, że zabijam głód który czuje :P Więc tak sobie pomyślałem, że może spróbuje J/NJ, z dodatnim ~3k bilansem kalorycznym. Bo jakby nie patrzeć, nieraz potrafiłem nie jeść 20 godzin, i samo [...]

probowalem jednak najwiekszy glod mam wieczorem dlatego chcialem dopiero wtedy zaczynac jesc bo niestety czesto sie wylamuje wieczorami a najwiekszy power do treningu mam rano i niestety nie idzie tego pogodzic zbytnio Zmieniony przez - joz1234 w dniu 2012-04-25 15:25:29

Wczoraj robilem ladowanie i znowu mam taki sam problem - jak jestem na weglach to w trakcie postu odczuwam wiekszy glod (jestem na redukcji wiec mam deficyt) no i im dluzej bez jedzenia tym bardziej nerwowy sie robie. Zdecydowanie wegle nie sa dla mnie :/

Wczoraj robilem ladowanie i znowu mam taki sam problem - jak jestem na weglach to w trakcie postu odczuwam wiekszy glod (jestem na redukcji wiec mam deficyt) no i im dluzej bez jedzenia tym bardziej nerwowy sie robie. Zdecydowanie wegle nie sa dla mnie :/ ja mam inny problem - mam wzdety bebzon po weglach,wiec lepiej sie czuje jak ich nie jem [...]

Wczoraj robilem ladowanie i znowu mam taki sam problem - jak jestem na weglach to w trakcie postu odczuwam wiekszy glod (jestem na redukcji wiec mam deficyt) no i im dluzej bez jedzenia tym bardziej nerwowy sie robie. Zdecydowanie wegle nie sa dla mnie :/ dlatego jako ostatniego posilku NIE polecam ww :-)

Czy 1 max. 2 kawy z odrobiną mleka zakłóci okres postu? moze wzmagac glod sprawdz osobiscie popijalbym kawe BEZ mleka ale ja taka lubia :-)

U mnie właśnie odwrotnie. Hamuje głód. A bez mleka jakoś nie przepadam.

[...] zauważyłem tylko spadek siły w bojach ale to może mieć podłoże w węglach <100 (~70-80) post trwa zazwyczaj 18h, jedzenie 6h jedynie jak nieplanowo wyszło >22h postu to lekki głód zaczął doskwierać. chociaż wiem, że na pewno można się przyzwyczaic jakby było regularnie tak robione. Na trening ide tylko po BCAA. smalec narazie leci tak średnio ale [...]

jesli po 3 tygodniach nie spadl np obwod pasa - cos jest nie tak ... w kolejnosci zmian 1. wydluz post 18 h wydaje sie najlepszym okresem 2. obetnij wiecej kalorii - niekoniecznie w DT (choc nie bedzie to zlym rozwiazaniem rowniez) - sprawdz gdzie bardziej bedziesz odczywal glod

hej, mija moj 10 dzien na J/NJ i od dwóch dni jest mi ciężko wytrzymać post, a trzymam go 17-18 godzin, zależnie jak trening mi wypada. głod doskwiera i samopoczucie siada. zapijanie malo pomaga, sięgnęłam nawet po gume do zucia, ale na chwile cos poprawia. Macie jakies rady jak sobie z tym poradzić?