fsl

Jak Fsl to przeczyta, to każe mi ze śmieciami wychodzić :-D

[...] głowy do tyły, odchylasz ją minimalnie żeby widzieć najbliższą przestrzeń przed rękoma - nie musisz patrzeć daleeeko do przodu. Poza tym chodzenie jest troszkę bardziej dynamiczne niż stanie na rekach i tutaj ruchy głową są kompensowane przez np przestawianie rąk i nie ma aż takiego napięcia. Zmieniony przez - fsl w dniu 2020-05-08 09:05:08

Wczoraj wpadł kolejny trening na wiosełku, tym razem mocny interwał: 8x 30s ON / 45s Active Rest Założenie 30s pracy na maxa na wysokich obrotach i utrzymanie wyniku w każdej rundzie. Udało się, obroty każdorazowo na poziomie 36SPM Dystans 152-154m w każdej rundzie co dawało około 12-13cal Było krótko ale intensywnie :-> Fsl latał z wiosłem po [...]

[...] Czułem większą kontrolę nad tym co robię ;-] Pompki 10 min pracy, 30sON / 30sOFF Pushup / Diamond Pushups / Pike Pressy Kolejno pełny ruch, "1,5" ruchu, hold Strict Press Podobnym układem jak pompki chwyt szerszy, węższy, hold i na koniec 10 min Core Blast :-} I odpoczywamy dalej :D Zmieniony przez - fsl w dniu 2020-05-02 16:20:07

Kiedyś chyba wrzucałeś filmik jak takie masywne kloce robiły sobie wyścig w basenie... i jeden z nich mimo postawy nosorożca motylem pływał na prawdę dobrze 8-O Zmieniony przez - fsl w dniu 2020-05-02 11:16:22

Moim zdaniem cofniemy się o kilka lat wstecz. Raz tak jak zauważył FSL, że ludzie mają sprzęt w domu i mogą być "sprawni" gdy ćwiczą w domu, zaś na siłownię wrócę głównie kulturyści, którzy no niestety sylwetek nie utrzymają bez siłowni. Dodatkowo, duża część osób zaczęła uważać, że warto ćwiczyć, bo żyło się lepiej. Obecnie spadną płace, część [...]

średnia z całej trasy to 10,5 km/h @@-) Nie ważne jest tempo rzeczywiste, tylko odczuwalne.. na to było pewnie o wiele wyższe;-)

ale poniżej 20 km/h to jest tempo spacerowe :-| średnia z całej trasy to 10,5 km/h @@-) człowiek idzie pieszo 6-7 km/h Zmieniony przez - fsl w dniu 2020-04-29 19:47:31

A w sobotę jedziemy na rekreacyjną wycieczkę po lesie :-PP W końcu masz gravela, trzeba go zabrać do jego środowiska a nie tylko miasto, miasto \-) Tak, rekreacyjną tempem spacerowym z kilkoma mam nadzieje lekkimi podjazdami :-} 25.04.2020, Sobota Tiaaaa.... Dla kogo rekreacyjna, dla tego rekreacyjna..... Dla mnie gravel nie jest na las. Niektóre [...]

Muszę szosę z garażu przywieźć to będzie lżej i szybciej :-> Zapomnij, nie mamy miejsca. Albo szosa, albo góral. Ewentualnie możemy pomyśleć nad kupnem garażu gdzieś pod domem |-) Możecie mi jeden odpalić bo mam grata strasznego ;-) Mam starego górala Authora w piwnicy, za Zygmunta I Starego mogę odstąpić %-)%-)%-)

No goi się bardzo ładnie :-)) A maszyna piękna 8-O Maszyna się zaczerwieniła :-) Będzie szybsza, bo jak wiadomo, czerwone jest szybsze %-) Trening Godzinka na trenażerze, trening grupowy na TrainerRoad z kolegami. Niedawno TR udostępnił taką możliwość, więcej o tym na filmie https://www.youtube.com/watch?v=2YmkQqun7BU A skoro udostępnił to się [...]

[...] funkcjonariusz był nieustępliwy i mandat dawał - nie przyjmuj. Będzie umorzony. Ja jeżdżę rowerem w BUFFie - oddycha się przez niego dobrze, ale przy zadyszce na podjeździe trochę dusi... No i jak za długo go masz na twarzy to wdychasz wilgotne powietrze i może to być niekorzystne dla zdrowia. Zmieniony przez - fsl w dniu 2020-04-27 17:10:56

Muszę szosę z garażu przywieźć to będzie lżej i szybciej :-> Zapomnij, nie mamy miejsca. Albo szosa, albo góral. Ewentualnie możemy pomyśleć nad kupnem garażu gdzieś pod domem |-) Możecie mi jeden odpalić bo mam grata strasznego ;-) Nie sprzęt czyni rowerzystę /-)_ Weekend dość leniwo... Piąteczek rowerowo do i z pracy Sobota wycieczkowo [...]

Muszę szosę z garażu przywieźć to będzie lżej i szybciej :-> Zapomnij, nie mamy miejsca. Albo szosa, albo góral. Ewentualnie możemy pomyśleć nad kupnem garażu gdzieś pod domem |-) Możecie mi jeden odpalić bo mam grata strasznego ;-)

Chwalicie tą GABĘ, chyba z ciekawości dokupię i zwiększę jej dawkę ponad to, co jest w sleep-erze :-> Siema, i jak tam, kupiłeś tą GABĘ? jaka różnica była między samą GABĄ w wiekszych dawkach a produktem sleep-er?

Ja tam lubię powiedzonko: "Kto zabroni biednym żyć bogato...? " %-) Powiedzonko śmiechowe, też je lubię. Ale obecna sytuacja pokazuje jakie to ma konsekwencje... jak nie kontrolujesz ile wydajesz.

Muszę szosę z garażu przywieźć to będzie lżej i szybciej :-> Zapomnij, nie mamy miejsca. Albo szosa, albo góral. Ewentualnie możemy pomyśleć nad kupnem garażu gdzieś pod domem |-)

Ja to proste ćwiczenia lubię - przysiad, martwy, zarzut. Ale jak już Fsl wymyśla kompleks sztangowy to miewam problemy z układem - kolejność i synchronizacja ruchów się gubią. Ten typ tak ma %-)%-)%-) No ale jak... Najpierw 1x martwy Potem 1x zarzut Potem 1x przysiad REPEAT Prosty kompleksik na ulubionych ćwiczeniach :D ;-] Było coś na [...]

Dzięki :-) W dziale Strenght & Endurance napewno jest więcej specjalistów od kettli i ketlowych programów treningowych (Fighter, Szajba, Fsl) więc możesz liczyć na rady i wskazówki. Ja zapraszam :-) Tu, w 35+, zostali już tylko zwolennicy klasycznych treningów siłowych :-)W tym dziale też mamy takich, którzy ćwiczą kettlami (chociaż nie tylko [...]

Dzięki :-) W dziale Strenght & Endurance napewno jest więcej specjalistów od kettli i ketlowych programów treningowych (Fighter, Szajba, Fsl) więc możesz liczyć na rady i wskazówki. Ja zapraszam :-) Tu, w 35+, zostali już tylko zwolennicy klasycznych treningów siłowych :-)