"chce walić strzaly w klate zeby byla fajna duza" czy ty wiesz człowieku co ty piszesz??? puknij sie porządnie sztangą w łeb. koksy przy takiej nadwadze (fat,fat i jeszcze raz fat) ido tego w tym wieku. weż sie za l-karnitynkę weż rób areoby, oczywiscie dobra dietka i za 2-3 lata bierz sie za koks. zobaczysz nie pożałujesz. taki jest [...]
[...] 2on/off) cell + mono ??? hmmm... po co ? skup się na jednej kretce i to stałe 5-10 g/dz no i jaki chcesz cel osiągnąć ? rzeźba czy masa - to dietka oba cele osiągalne, a fajna definicja to ... a co do ubocznych - baardzo indywidualne np. solidny blok Zmieniony przez - MORDAD w dniu 2005-05-16 11:35:01 Zmieniony przez - MORDAD w dniu [...]
a to niby czemu sito jak krotki ester jechałem 11 tyg . Jak cos robic to z rozmachem ,troszke towaru weszło ale dietka tez była cały czas i to nie było marnowanie towaru tylko fajna przemyslana przemiana !
[...] miesiac na niej to nic nadzwyczajnego (just joke). Jest to bardzo dobra dieta, sam ja stosuje i kurde teraz przerwalem na tydzien, bo jechalem do Wisconsin na rzeczke taka fajna, zjaralem sie jak glupi na sloncu i teraz dieta poszla na bok, bo trudno bylo utrzymac, wlasnie godzinke temu wrocilem i dietka trzymana spowrotem bedzie od [...]
[...] w oparciu o kolano 3s 10 kg Uginanie przedramion na modlitewniku 2s Dieta: 100g platkow, 3 jaja = omlet 150g piersi 100g ryżu w sosie smietanowym tortille z kurczakiem z 4? po treningu kurczak 100g i krążki ryżowe z 70g Trening fajny, fajna pompa, niewiem dlaczego waga mi spadła a nie rośnie ;o ale zobaczymy. Dziś luźny dzień z dietką :)
no wszystko spoko - dietka calkiem fajna... ale zmien ta margaryne na jakis zdrowy olej - najlepiej tloczony na zimno, albo daj jakis slonecznik, orzechy no i tak mnie zastanawia czemu nie liczysz bialka z fasoli (przeciez ma ona calkiem dobry aminogram), a liczysz z marchewki (zupelnie niezrozumiale)? a tak to wszystko oki
[...] mialem za soba, nie ma to jak doswiadczenie, teraz to juz sie nie zdarza, co do kretki to sie zgodze dietka i sen to podstawa wiadomo ;] ostatnio zrobilem cykl dąbka, fajna sprawa..., aktualnie jestem w drugim miechu iniekcji BIOSTYMINY, ladnie odpornosc poszla co do masy to tak bardzo mi na niej nie zalezy, ide raczej w kierunku [...]
fajna dyskusja mam nadzieje ze ja dokonczycie ;] a co dietki to nie dam rady zaspokoic wegla i bialka naraz. wegiel zaspokajam w powiedzmy 70% a bialko dam rady cale czyli okolo 180g. zawsze lepiej chociaz 1 rzecz miec dobrze zrobiona przeciez to bialko buduje miesnie a nie weglowodany a jak bedzie potrzeba to bialko sie zamieni w energie a wegiel [...]
Jeśli jestes na masie to bialka bym nie zmniejszal. Bardzo fajna dieta, dobre makrosy. Zamiast miodu rano dałbym rodzynki, śliwki kalifornijskie lub banana chyba ze masz z pierwszej reki z pasieki. W potreningowym ma nie byc tłuszczu, zamiast koktailu sugeruje normalny posilek wegle + bialko(kasza + cyc/ryba) lub ryz + miecho~. Jesli chcesz zostac [...]
Witaj! Dietka fajna, chociaż ja nie umiałbym zjeść tyle wegli i woreczków kaszy, czy ryżu ;) Jeśli masz problem z doborem białkowego posiłku (w Twoim wypadku tuńczyk) może warto rozpatrzyć kupno odżywki bialkowej. Powiedz mi jak dokładnie i ile ćwiczysz, masz jakiś plan? Pytam ponieważ ja cały czas boje się zwiększać wegle, kaloryczność itd. Wiem [...]
Cracker, ty, ja mam pomysl!! ty wez spisz wszystko, co wiesz o tej dziecie i zamiesc to na stronie glownej www.kulturystyka.pl jako artykol! wszyscy sie dowiemy czegos konstruktywnego, bo takie dopytywanie na forum jest malo praktyczne, a mam wrazenie, ze jest to calkiem fajna sprawa z ta dietka! [email protected] twist again!
[...] z tym ze mialem biegunki do tego 15 razy dziennie na klopie ...posadzili mnie do szpitala wlozyli rure w pysk na 78cm w glab jelit i masz....ale dietka bezglutenowa calkiem fajna sprawa:D takze ja nie narzekam choc jest duzo wyzeczen. tylko jezeli nie mozesz zjesc napisanej wczesniej ilosci jedzienia to moze byc tez taka przyczyna ze po [...]
O nabraniu dużej masy zapomnij jeśli dużo trenujesz piłkę. Ja tak mam i waga się mnie nie trzyma choć sylwetkę mam już bardzo fajną która mnie satysfakcjonuje i nabrałem dużo więcej siły, co na boisku się przydaje do walki. Jeśli tylko masz czas to 3 razy w tygodniu siłownia, pomijając nogi. Trenuj w inne dni niż te z piłką. Licz się z tym, że [...]