dziennik

Monikaalicja a moim zdaniem marnujesz zupełnie niepotrzebnie energię na bezperzedmiotowe rozkminy w temacie zdjęć. Znacznie lepiej spożytkowałabyś ją zakładając dziennik i ucząc się Ladiesowego trybu życia, jedzenia i treningów.

Ania te Twoje soczki tak mnie kuszą za każdym razem jak widzę. :-P oczywiście już włączam powiadomienia i śledzę na bieżąco dziennik. :-) za jakiś czas oddamy fotki ze wspólnego treningu. ;-) Natalia zapraszam w takim razie na soczek :-) Sa pycha i daja zastrzyk energii lepszy niz kawa :) No wspolny trening bedzie jak juz bede znala date przylotu. [...]

[...] nie ćwiczyć? mam wrażenie, że po wizycie na siłowni następnego dnia jest gorzej, a jak nie pójdę to lepiej... co tu począć :-? DZIEŃ 60 ej, cos tu nie gra ze zrzutami miski! zrzut pokazuje inne sumy niż dziennik @-| napoje: woda, herbata owocowa warzywa: pomidory, kalafior, marchewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dd2e86856d6d40a8b825549b69143e58.png

[...] dwa. No ale kurczę, ciągle przyzwyczajona jestem do węglowodanowego śniadania i nie udało się równo ww rozłożyć. @-| +brokuły, rzodkiewki, sałata +suple:Castagnus, wit.E, tran, drożdże /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/40c6f0ca1123485586c0219a79c9359c.png EDIT: wartości zawyżone przez dziennik @-) Zmieniony przez - ejpi w dniu 2014-03-03 21:35:01

SĄ INTERNETY! Nareszcie będę mogła wrócić do prowadzenia dziennika! Co jak co, ale to daje mi duużo motywacji i większą pewność siebie. :-)) Zdecydowałam się na rozpoczęcie treningu dla średniozaawansowanych z piłką #2. Wczoraj pierwszy dzień, dzisiaj zakwasy, aero i brzuch. :-D Dzisiaj także sporo nauki okołomaturalnej (równo 2 miesiące...) @@-) [...]

[...] jak pisze Pan Jan, miażdży :-) coś poważnego? czy po prostu: sezon grypowo-chorobowy w pełni? Pan Jan - właśnie chodziło mi o tą super atmosferę w dziale, kiedy zakładałem dziennik: jest sporo śmiechu, trochę zabawy, merytoryka, a jak trzeba to i można liczyć na konstruktywną krytykę (w pozytywnym sensie oczywiście) :-) Zmieniony przez - [...]

Frycowe opłacone jak należy. Moje czujne oko zaczyna śledzić Twój dziennik :-) Przysiady fajne, bo głębokie. Nie widać obu stóp i trudno orzec czy z ustawieniem nóg i kolanami wszystko ok. I wiesz co? Albo rób je wolno z maksymalnym napięciem, albo eksplozywnie z dynamicznym otwarciem bioder na końcu. Żuraw fajny jest :-)

Hej, ciekawy dziennik. Na czym polega to tempo 3121 w wyciskaniu? Jak robisz swoje omlety z twarogiem? Jeśli da radę wrzuć jakieś zdjecia, bo ciekawy jestem czy cie zalewa na tak wysokich tłuszczach :)

Ja oczywiście też jestem, dymanicznie zacząłeś dziennik zanim zdążyłem coś napisać zrobiły się już 4 stronki.

[...] wiesz jak to jest. Wiadomo, jeszcze zajmie mi to duzo czasu zanim wszystko zejdzie calkowicie ale ja mam czas, nie spiesze sie na zawody. W tymze celu zostal zalozony ten dziennik. Zeby obserwowac swoj progres i korygowac bledy. "Wlazlam" w dzial sport bo chce sie uczyc od zawodowcow a nie laikow i tyle.. Wole uczyc sie od lepszych od siebie. [...]

veronia, przeczytalam caly dziennik! swietna robota!!! gratulacje i trzymaj tak dalej! zszokowalo mnie ja przy pierwsym podsumowaniu mimo zmian w cm praktycznie zerowych wygladalas juz calkiem inaczej... super!!! bede cie podgladac :) na fizjoterapii sie nie znam, ale wiem, ze potrafi czynic "cuda" , czekam razem z toba na wyniki :)

Dziwnów! Najcudowniejsza miejscowość wypoczynkowa nad morzem jak dla mnie! W tym roku znowu się wybieram, od dzisiaj zaczynam śledzić Twój dziennik! :)

[...] poklei sypać. Zapamiętaj jedno - ciało nie zapomina nigdy i rzadko wybacza a to co raz mu zrobisz będzie się ciągnęło i ciągnęło. Nie teraz ale za rok-pięć-dziesieć lat. Dział Ladies ma swoje zasady, jak Ci nie odpowiadają/masz inny pomysł na siebie to proponuję założyć dziennik w dziennikach treningowych dla początkujących. Z mojej strony EOT.

[...] zrobiłaś to i to, a teraz zrób to, to i tamto jest złe, a lepsze jest to. Po to się tutaj obnażam, żeby usłyszeć konstruktywne głosy, a nie analizę mojej diety. Zakładając dziennik nie widziałam, że mam wybór na założenie go w opcji dla początkujących. Agatha 38 na razie nie doszłyśmy do momentu, w którym otrzymałam jakąś radę i się z nią nie [...]

[...] ale żeby wyszło więcej powtórzeń. To już był ostatni trening, jutro podsumuję ten mój pseudo-cykl%-) , żeby przekonać się, czy udało mi się coś zdziałać. Jutro też zakładam dziennik w konkursie MAŁOLAT8-)8-)8-) - nowy trening zaczynam od poniedziałku, teraz robię kilka dni przerwy, żeby siła wróciła.}:-( MOC Z WAMI, Ladies! miska: 1) omlet z [...]

Mysia-p, fascynujące, ale to jest dziennik treningowy a nie wiem jak tu się do jakiś wypisek Agnese można dokopać. Zmieniony przez - eveline w dniu 2014-03-25 07:44:09

[...] sobie w Excelu narzędzie, które pomagałoby "optymalizować" miskę, tak, żeby w miarę dobrze jeść mikroskładniki. Przy okazji jak ktoś jest zainteresowany to polecam dziennik Vitalmax - super arkusz w Excelu :-) Ja go trochę przerabiam, żeby na podstawie wybranych produktów dobierał jak najbardziej optymalne ich proporcje do spełnienia [...]

[...] wejść w stronę to żeby zobaczyć nowy post muszę ją odświeżyć co zazwyczaj się równa z utratą połączenia z forum). Dodatkowo górny panel konta się nie ładuje, czyli nie mogę odczytać powiadomek, wejść w dziennik itp. Coś się dzieje, ma ktoś takie same problemy ew. wie jak się ich pozbyć? Mam tak od 3 dni, a reszta "internetów" działa mi sprawnie

[...] nowy post muszę ją odświeżyć co zazwyczaj się równa z utratą połączenia z forum). Dodatkowo górny panel konta się nie ładuje, czyli nie mogę odczytać powiadomek, wejść w dziennik itp. Coś się dzieje, ma ktoś takie same problemy ew. wie jak się ich pozbyć? Mam tak od 3 dni, a reszta "internetów" działa mi sprawnie sprawdzałeś czy na innych [...]

Veronia właśnie odkryłam twój dziennik i muszę koniecznie się przez niego przedrzeć, zobaczyć jak ćwiczyłaś i jak sobie dawałaś rade z problemami kręgosłupowymi i z problemami wzdęciowymi :), na pewno będę podczytywać każdy nowy wpis Życzę powodzenia w dalszej walce po dłuższej przerwie :) Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-04-01 13:31:56