dziennik

A w PL niby niemożliwe? Moja klientka (ma dziennik w tym dziale, kto wie ten wie) po pół roku pokazała mi zdjęcia, a mi łzy do oczy napłynęły. Iza wie, o kogo chodzi ;-)

    2014-04-02 środa - DT            Cykl - 12 / dzień - 37       dalej czuję dolny grzbiet PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,4            Waga tłuszczu             18,7            Zapotrzebowanie             3 577           Dieta             3 584           Bilans               7          DIETA / SUPLE miska prawie na 100%   MAKRO   [...]

[...] zapamiętam... tzn dziś będę wiedzieć, jutro będę pamiętać, a za tydzień to znów będą tylko MałeZieloneKuleczki %-) bizu - nagram. bardzo dziękuję :) Corum - czytałam Twój dziennik, i czuję się jak półmózg, że nie wpadłam na to samo z inwertami }:-( wczorajszy trening rozgrzewka 1. przysiad 5x5 Rx2 ( 20kg x 10 ) / 30kg / 35kg / 40 kg / 45 kg / [...]

aha, i tak mi przyszło do głowy - może niech koleżanka założy tu samodzielnie dziennik, co? Nie obraź się, ale jak ślepy kulawego prowadzi to nie jest dobrze;) A mam wrażenie, że Twoje doświadczenie z treningiem siłowym może nie być tak duże, żebyś uczył inne osoby:)

Tyle to wiem :) będę przyjmował 10g przed i po. Zacznę wstawiać tutaj swoje codzienne osiągi. Dzięki ! W takim razie załóż dziennik tutaj: http://www.sfd.pl/Dzienniki_Junior%C3%B3w-f444.html ;-)

[...] są rozkłady optymalne ( ale najdłużej na nich zajmuje chudniecie co jest ewidentnie twoim celem) a najszybsze są różnego rodzaju " wynalazki" typu LC i spółka ale do nich trzeba mieć silniejszą wolę. ja mam praktycznie po 25-35% na wszystko w zależności od dnia. poczytaj dziennik magora, xzaara albo ostatnio kabo jako ciekawostki.

Do tego filmiku co wstawiłeś: 900 zł za plan treningowy od kolesia, który wygląda przeciętnie... wchodzę w to! %-) Dziennik bardzo fajnie prowadzony, będę śledzić!

Prawie dwa lata przerwy i aż wstyd się przyznać.... Na razie proszę moderatora o zmianę nazwy tematu na "Kazik71 - dziennik motywacyjny" a może lepiej założyć nowy temat? Chociaż szkoda by było tego co tu pisałem, zawsze to jakaś historia i nauczka.

nowy dziennik dlatego brak zdjęć. Proszę : http://images61.fotosik.pl/838/1ead3ba635e6c9cdmed.jpg http://images63.fotosik.pl/839/5170afc13e880664med.jpg http://images62.fotosik.pl/840/1c4869b0d38ac8d8med.jpg http://images64.fotosik.pl/841/640460a9c8a471e7med.jpg http://images61.fotosik.pl/838/a7bc96081482660amed.jpg Aktualne CPM przy wadzę 82.6kg [...]

teraz z rana spróbowałem z głupka wejść z sfd na swój dziennik i bez problemu weszło... także zupełnie nie wiem o co chodzi??

czułem się wyśmienicie, przyrosty był bardzo zadowalające, a profil lipidowy krwi nie zmienił się prawie w ogóle. Warto też dodać, że byłem "pod opieką" dwóch prowadzących z działu Activlab Btw. myślę, że to nie jest miejsce na takie dyskusje - to nie mój dziennik Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2014-04-05 10:51:10

Tak, przykładowy dzień, np. dzisiaj. Wrzuć w dziennik żywieniowy na potreningu.pl i wklej tutaj zrzut.

a po co sie zaklada dziennik ?

Poczytałam trochę dziennik Veronii, i póki co (póki Obli nie znajdzie czasu zeby tu zajrzeć i ewentualnie doradzić czegoś innego)walka z grzybem będzie wyglądać w poniższy sposób: 5dni*1000kcal(od poniedziałku - jutro jadę do Mamy i nie będę miała jaka liczyć) rozkład T/B 80/20 (80T/50B), w week ładowanie- tylko nie wiem, jeszcze jak to będzie [...]

trochę słabo idzie ten dziennik, miałem nadzieję dowiedzieć się czegoś o przygotowaniach przedstartowych (bo i taki był chyba powód wyboru do testu), a tu cisza wybranie do testu supli było automatycznie zobowiązaniem do prowadzenia w miarę rzetelnie dziennika z innego tematu/dziennika znam powód, ale liczyłem chociaż na jakieś szczątkowe [...]

[...] Od jutra zacznę wpisywać jeszcze dodatkowo, jakie warzywa jem, co piję i jakie suple biorę, trochę więcej czasu na to zejdzie, ale będę miała większy porządek, poza tym zauważyłam, że jak nie wpisuję tych rzeczy w dziennik, to czasem mi coś umyka, bo zapominam w ciągu dnia żeby wziąć. Zmieniony przez - ventura w dniu 2014-04-06 00:14:26

Witam ;D Żyje ;D Dzisiaj fotki postaram się zapodać lub filmiki i postaramy się zmotywować by prowadzić dziennik bo treningi na pełnej kur**** :D

Porandojin, oglądałam sobie Twój dziennik konkursowy i powiem Ci, że Twoje plecy wymiatają. Super!

Agniecha - jak zajrzysz w dziennik konkursowy u mnie - to widać jak te tabele od Cioci wyglądają. W moim codziennym - widać co ja dziergam :-P. Jak możesz polecić coś prostego jak konstrukcja cepa to proszę bardzo :-D

Heisner, dzięki wielkie! A Ty gdzie masz dziennik? :-)