Piąteczek 1. Nie boli Cię brzuch po takiej ilości czosnku? 2. Ten trzeci posiłek to budyń jaglany czy coś innego? 1. To czosnek marynowany i nie mam żadnych problemów po nim. 2. W ten dzień nie miałem węgli. To serek wiejski, białko, jogurt grecki, mielone siemię lniane, orzechy, sos zero i frużelina z SFD.
Ja dość monotonne posiłki mam Ostanio jest czas mielonych z piersi kurzej. Tak kilo dzień nie leci Ale robimy też domowy kebab A ostanio zmieniłem poranną owsianka z jajkami na fit omlet wg przepisu naszego kolegi Pawła To z dziś W planach Jeszce jeden posiłek Mielone %-) /SFD/2020/9/23/f3aca21dd46548768de60b3079dddd5c.jpg [...]
Dzisiaj w końcu dzień wolny (który praktycznie cały spędziłem w kuchni) więc spełniałem swoje kulinarne zachcianki :) Do tego rodzina się zjechała, więc wszystko będzie wchłonięte :) Bardziej do cheat meala się to wszystko nadaje, ale były mniejsze porcje (nie licząc ciasta i muffinków), żeby więcej smaków zaliczyć :) 1. Omlet z płatkami [...]
[...] tylko biegunki no i do tego oczywiście sosik żeby były kalorie były niutony i ogólnie była moc i dobre było. Edit: i nie mówcie mi że będziecie od tego grubi jedząc tak dzien w dzien sniadanie, obiad kolacja bo jak jestescie prawdziwymi użytkownikami siłowni a nie pozerami co robią zdjecia przed lustrem jak "trenują" to możecie dziennie jesc [...]
[...] tylko biegunki no i do tego oczywiście sosik żeby były kalorie były niutony i ogólnie była moc i dobre było. Edit: i nie mówcie mi że będziecie od tego grubi jedząc tak dzien w dzien sniadanie, obiad kolacja bo jak jestescie prawdziwymi użytkownikami siłowni a nie pozerami co robią zdjecia przed lustrem jak "trenują" to możecie dziennie jesc [...]
na te kotleciki sam filety mielisz czy kupujesz gotowe mieso z indyka mielone? tak się zastanawiam, bo ostatnio kupilem 2x 0,5kg ale jeszcze nie probowalem, go aczkolwiek sklad makroskladnikow opisywal producent jako bardzo fajny dlatego sie skusilem i nie wiem jaka opcja lepsza (tzn mniej roboty przy gotowym mielonym) :P Anubis już napisał, [...]
[...] Po tym czasie wyciagnalem i po kilku godzinach gdy ciasto sie schlodzilo papier ladnie odszedl. Ale jak chcemy miec pewnosc i jestesmy cierpliwi to zostawmy to na drugi dzien - wtedy zawsze ciastko mam wogole nie poszarpane po brzegach :-) Tak jak napisalem na poczatku, to jest moja baza. Fasola i platki owsiane w propocjach daje na puszke [...]
Dobrze, że dzisiejszy dzień już się kończy, bo bym pękł jakbym jeszcze coś wcisnął, ale był trening, były 2h w lesie z psami i wieczór walk na PS move więc liczę, że za dużo się nie odłożyło :P 1. Omlet z 9 białek, 1 żółtka i masy przypraw /SFD/2017/2/26/85f75507e6614ad8b98309ed5a232a5a.jpg 2. Jeszcze męczone wczorajsze muufinki [...]
Moja amatorska #OWSIANKA śniadaniowa... niestety ze względu na dość dużą zawartość nabiału mogłaby nosić nazwę NABIAŁANKA :D - Płaciory owsiane górskie niby pełnoziarniste (dzień wcześniej odpowiednio zalane wodą, żeby zmaksymalizować uczucie sytości) - Otręby owsiane wysokobłonnikowe - Twaróg chudzielec - Kefir prawilny - Migdały - Malutkie [...]
Rozp*****laja mnie ludzie którzy twierdzą że nie mają czasu gotować i nie trzymają diety, z racji małej ilości czasu w ciągu dnia poslek przedtreningowy zrobimy w 5 min po przyjściu z pracy, 400g ziemniaków z biedry już ugotowanych , wystarczy podgrzać do tego 200g fileta ( dzień przed przyprawiamy) i 150g buraczków [...]
W niedzielę trochę podjedzone :) Nie liczyłem nawet makro, dzień luzu :) 1. Jajecznica na cebuli celowo słabo ścięta :) /SFD/2017/4/10/e391131244bb4cbf969fcac13a51e11f.jpg 2. Gołąbki /SFD/2017/4/10/4524dac426894a9c9bed86dc2ccb02ba.jpg 3. Naleśniki z twarogiem i dżemem marchewkowym, na wierzchu WPC, banan, i nerkowce [...]
Jak to moziwe? %-) Gotuje zawsze wieczorem na nast dzien, bo wygodniej, ale z jakiej paki traci tyle kcal? Wartosci odz to tak, ale w ryzu wiele ich nie ma %-) Jak ugotujesz ryż z odrobiną oleju kokosowego a następnie schłodzisz go ok 12h to traci do 60%kcal. Ale kiedyś gdzieś czytałem że bez oleju koko też traci sporo kcal tylko że nie aż taka [...]
Dzien jak codzień robiłem nalesniki. Miałem docelowo zjesc nalesniki z żeberkami duszonymi, ale cos mi zaiskrzyło aby do masy naleśnikowym dodać tartego sera. I nie wiem jak opisać ten smak i konsystencje. Po prosu zaj**iste %-) i ten ciągnący ser /SFD/Images/2015/7/28/37e0282c96d946afae38a22e842061cf.jpg + borówki wymieszane z polewą z wpc nugat [...]
Dzień dobry ;) /SFD/Images/2015/8/23/a6df860cb3e34091ac5e54d421dbff18.jpg /SFD/Images/2015/8/23/6ff4077ca2f9477cb29de50e5e71a658.jpg /SFD/Images/2015/8/23/a25ff12778884c848c0b9f53da900d5b.jpg Sorki za te zdjęcia poodwracane ale nie mam pojęcia dlaczego mi to tak wychodzi na tablecie w galerii pokazuje normalnie a jak dodam to takie coś wychodzi [...]
Tomb, jak następnym razem zrobię to policzę dokładnie ile czego daję, bo niestety zawsze robię na oko :-) W składzie jest mąka gryczana 3/4 i ryżowa 1/4 ,do tego 1/3 mleka i 2/3 wody, jedno jajo i 3 białka (bo akurat miałam w lodówce) Wychodzą elasytczne,smaczne, na drugi dzień delikatnie się łamią jednak w niczym to nie przeszkadza
Kolacja w sobotę w pracy to nie dla mnie, jak dobrze że pracuje tylko pn-pt i to do 15 Dzisiejszy dzien jajecznica + szpinak i razowa + owoce szczawiowa z jajkami karkówka + owoce /SFD/Images/2016/7/2/939c52c14d594a33bfa7d773515e33b4.jpg /SFD/Images/2016/7/2/238f9a090eaf40a6a8c4fceccbf2b3f9.jpg [...]
melo15 jak zwykle miażdży system. Zgłodniałam jak obejrzałam te posiłki, idę robić gofry. %-) Dzięki :-D Ale ja dziś pokuta bo dzień bez ww, ale za to jutro będzie się działo :-D Smacznego! Nie smakowała? :-P zamilcz \-) No dobra :-( :-D Sory za spam %-)
Były zdjęcia z wczoraj to czas na dzisiejsze jedzenie. Dzień bezjajeczny dziś przypadł. 1. Kasza pęczak z pulpetami z fileta z piersi indyka - tym razem nie dodałem jajek i mięso sam osobiście mieliłem :) 2. Deserek białkowo białkowy :) 3. Pieczone ziemniory z pieczonym udźcem z indyka 4. Powtórka z pulpetów tylko tym razem z kaszą gryczaną 5. [...]
ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!
