Niestety nie jest to dział na zadawanie tego typu pytań. Nie sądzę również abyś otrzymał odpowiedź na nie w innym dziale, z uwagi na to, że są to środki niedozwolone w sprzedaży. Możesz jednak spróbować w dziale doping: https://www.sfd.pl/Doping-f14.html Poza tym, zadając takie pytanie sugerujesz nam, że jesteś osobą początkującą. Dlatego też [...]
Bieganiem wzmocnisz jedynie wytrzymałość włókien mięśniowych, zatem aktywność fizyczna w formie treningu siłowego pozwoli Ci na wzrost masy mięśniowej Twoich nóg. Zdaj sobie pytanie jaki jest Twój cel. Btw. Istnieje dział do osobnych pytań.
Witaj, Tutaj jest dział odżywianie i odchudzanie także wypełnij ankietę działu i wrzuć ją tutaj a także swój jadłospis http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Interwały możesz dać i po treningu a także w dzień nie treningowy. Pozdrawiam
Zły dział Bcaa stosuj w DT przed i po treningu (ewentualnie w trakcie) , przyjęta optymalna dawka 1g czystych bcaa na 10kg masy ciała w tym okresie okołotreningowych W dni nt można sobie darować , ewentualnie od rana jakas porcja ,gdy masz długi odstęp do 1 posiłku
W sumie nie ten dział, ale niech Ci będzie Purple+Shock przed treningiem Storm rano w DNT tylko Storm rano ew. możesz dokupić mono i brać 3-4g po treningu i w dnt drugą porcję też
"Witam nazywam się Bartek. Pochodzę z Górnego Śląska. " dział Galeria lub o siłowni po siłowni , lub do spam w dziale :-D i ankiety nie trzeba w tym wypadku wypełniać . a jeśli potrzebujesz pomocy w zakresie treningu j/w to o tym powiedz bo by wróżki czarodziejki nie jesteśmy .
38 w lapie po 4,5 latach treningu? dzial odzywianie i trening polecam i nie pisz ze silka dla ciebie nie jest priorytetem bo koks jest dla tych dla ktorych jest
Trening hst jest porządnym planem treningowym.Wejdź w dział"Alternatywna droga".Tam masz wszystko na temat tego treningu i dostaniesz poważne odpowiedzi na swoje pytania.Pozdrawiam.
W dziale DOPING są doświadczone osoby i znają się w tym temacie,więc skoro sie do ciebie przyczepili to widocznie mieli powód. Dieta to podstawa. Myślisz,że same tego typu środki dadzą ci efekty. Po pierwsze sięgasz po sterydy po zaledwie roku spędzonym na treningu ,więc to juz jest śmieszne podejście. Po drugie stosując tego typu środki musisz [...]
dieta jest dla Ciebie najmocniejszą "odżywką" pytanie wskazuje że nie masz o niej zielonego pojęcia, jak zapewne i o samym treningu zacznij od podstaw odwiedź dział Odżywianie oraz Trening dla początkujących, o suplach pomyśl za rok lub dwa
Nie da się od tak wszystkiego napisać co musisz robić. Trzeba zacząć od ułozenia treningu i dograć odżywianie do obecnych Twych warunków. Sporo czytania przed Tobą, każdy dział na samej górze ma najważniejsze tematy gdzie są przedstawiane podstawy. http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html [...]