duze

[...] sie ;/ (bez urazy i skonczmy temat larsa) mozesz byc zwolennikiem przeszczepu az ci sie znowu nie zerwie - minusy to chyba osłabienie miesni (wyrywaja ci kawał miesnia) i duze prawdopowobieństwo z***ania czegos przez lekarzy przy takim czyms (mowie o sporcie nie o chodzeniu i bieganiu na autobus) - gdyby to bylo takie latwe to by gwiazy piłki [...]

Witam, ułożyłem swój pierwszy HST. Od razu mówię żeby potem uprzedzić pytania, mam kontuzję prawego kolana(zerwane więzadło, niestabilność stawu oraz łękotka) dlatego też nie robię przysiadów ani MC. Jakiekolwiek duże obciążenie "z góry" na stawy kolanowe odpada. Zastanawiam się ile włożyć serii tygodniowo na duże i małe partie, dotychczas [...]

Data: 03 sierpnia 2010r Redukcja, dzień XVI Dieta: 1. owsiane, białko 2. owsiane, serek wiejski, białko 3. kasza gryczana, schab, oliwki TRENING* 4. kasza gryczana, schab 5. wejdzie makrela wędzona * - Podwójna tabata. Pierwsza burpee, druga bieg bokserski. Czułem bardzo duże osłabienie przy tabacie, nie potrafiłem praktycznie wyskoczyć w górę od [...]

dzięki za info będzie kasa to się cykl zrobi aha i kupić pudełko małe nitro czy duże bo nie wiem czy starczy tak samo z cm3

Siemanko ziomy . Mam pytanie czy Ronnie Coleman sprawdził by się w zawodach Strong Man bo widze ze duze cięzary ciska na filmikach

hakeem - dzięki, zaraz zobacze te dwa tematy które mi wysłałeś, a co do treningu to pierwszy miesiąc zamierzam na pewno ćwiczyć na małych obciążeniach (bardziej w kierunku wytrzymałościowym - nie za duże obciążenie i dużo powtórzeń)

Po 1ćw na partie duze 3s, małe 2s, wklej to poprawie zabisko Dlaczego nie dać poręczy za płaska?

W każdej diecie trzeba spożywać 5-6 posiłków dziennie co zrobić jeżeli kiedyś jadło się 2-3 posiłki dziennie i to nie duże i teraz są problemy z apetytem ? przykład rano zjem 250g chleba i 3 jajka i na cały dzień aż do wieczora nie chce mi sie jesć ! a jak już próbuje to irytuje mnie fakt że się zmuszam ;/ a w diecie nie o to chodzi chyba nie? a [...]

Otóż od dwóch tygodni jestem na cyklu na metce apx wszystko jest ok, ale dręczy mnie myśli o ginekomastii. Po przeczytaniu postów o niej nie dam rady stwierdzić czy mam jakieś początkowe stadia ginko czy po prostu wmawiam sobie. A więc nie czułem jeszcze żadnego swędzenia sutek, ani pieczenia, ale z rana wydają się jakby szersze i ciężko mi [...]

a jakich przyrostow moge sie spodziewac duzych? i czy to prawda ze beda duze spadki bo cyklu?

Byłem dzis do kontroli po reko acl - sciaganie szwow, i sciaganie płynu z kolana (strasznie nieprzyjena sprawa ;/ ). Pytanie mam nastepujące: jesli miałem ten płyn to czy jest duze prawdopodobienstwo ze on bedzie sie znowu zbierał(czego bym strasznie nie chciał)? Pzdr, leca sogi

Dziewczyno zacznij wiecej jesc z 5 posilkow dziennie lepsze 5 mniejszych niz 3 duze a ty jeszcze obidu niejesz i sie dziwisz do tego tracisz duzo energii na zawodach wiecej kalorii spalasz niz zjadasz to masz odpowiedz dlaczego nie mozesz przytyc tyje sie z nadmiaru kalorii a nie z ich braku.

Witam ! mam pytanie odnosnie "regularnosci" treningow, mianowicie chodzi mi o to czy "zmiana dni" ma jakies duze znaczenie a mianowicie np jesli w zeszlym tygodniu bylem "pn-sroda-pt" a w tym zalozmy "sroda-pt-sobota" to czy mozliwe sa tzw spadki? teoretycznie wiecej czasu na wypoczynek ale znowu raz trzeba pocwiczyc 2 dni pod rzad wiec to tez [...]

dzieki dziewczyny, ale ale zobaczycie mnie tak za rok, dwa wtedy to dopiero bede dupeczka a dzis w ramach nagrody jade na zakupy i nie licze dzis kcal, oczywiscie czysto ale bez wagi i kalkulatora wszystkie dziny w pasie mam za duze... ale i tak bedzie problem, te dzisiejsze fasony nie na mnie, na udzie sie zatrzymuja i ani rusz

Nogi: W środe coś na czworoglowy by się przydało, to prostowanie możesz dać 2s. W piątek dałbym zamiast tego prostowania wykroki jeśli dasz rade albo syzyfki. Plecy: Nie wiem jak z wiosłowaniami u ciebie, jedno by się przydało, za te szrugsy w środe. Barki: Ujdą. Bic: Za modlitewnik, uginanie ze sztangielkami młotkowo, za uginanie w podporze o [...]

jedyna deca ktora jest decą a nie decą z opakowania tesciem z działania. Duze ilosci tego dostales?

Duze - 3ćw po 4s Małe - 2ćw po 4s nie pisz mu tak bo klatka barki tric bic sa malymi partiami :) wprowadzasz go w blad :)

Małe partie 9-12 serii, duże 12-16- w niektórych partiach przesadziłeś. Barki zrób po treningu klatki i ogranicz do 4 treningów tygodniowo- nie ma sensu więcej. Ćwiczenia izolowane na koniec treningu, chyba że korzystasz z zasady wstępnego zmęczenia. Popraw to. Co do diety to "10 wskazówek żywieniowych" poszukaj.

asnf, ten sam aparat,ale jakos lepiej ta wage widac floyd, waga 116kg, lapka 49 game, nie sa duze

za mało ćwiczeń rób na duze partie 14-16serii i na małe 8-12 duże - NOGI , plecy i klatka piersiowa małe - mięśnie ramion, naramienne no i dietę skontroluj odnośnie pytania - nie ma sensu.