domer

Niestety jakos musisz wytrzymac te kilka tygodni. Przepisy na koktajle masz w dziale kuchnia sfd. Inne produkty tez musisz zmiksowac i chociaz w malych ilosciach jakos spozywac. Dodatek dobrej jakosc gainera tez bedzie ok. Zmieniony przez - domer w dniu 2011-08-12 15:54:14

Widocznie Szczecin to juz Niemcy i nie dostarczaja Pytalem wszedzie. Sprzedali wszystko w ciagu paru h od dostawy a kiedy kolejna nie wiadomo. Zmieniony przez - domer w dniu 2011-08-12 14:50:20

Chyba tylko u Ciebie one sa dostepne Ja kupuje takie w netto, tez z papieru. Zmieniony przez - domer w dniu 2011-08-12 08:11:16

DEXTREX JUICE Domer..

Jest ok. Trzymaj na oko, codziennie przeciez tego samego nie bedziesz jadl. Wazne zebys wiedzial co i jak. Zmieniony przez - domer w dniu 2011-08-11 19:46:07

Smpa może troszeczkę Domer niestety nie mam w pobliżu nic takiego A co do musli zrobie chyba sam, znalazłem przykładowe przepisy na necie i troszkę przerobiłem. Skład: -płatki owsiane -płatki żytnie -płatki jęczmienne -orzechy -rodzynki -jabłka -banany -ewentualnie suszone śliwki Licze że w takiej kombinacji owsiane nie będą mi szkodzić. I czy [...]

Zoltko jest bardziej wartosciowej niz bialko. A najbardziej cale jaja. W diecie masz zdecydowanie za malo tluszczow. Zmieniony przez - domer w dniu 2011-08-11 11:44:12

[...] Oczywiscie. Mozesz zrobic surowki np na 3 dni w jakas duza miske. Zeby nie robic codziennie. Kapusta kiszona tez ok. Obojetnie gdzie dasz ta oliwe lub migdaly. Wywal z jednego posilku lniany a daj zrodlo kwasow tluszczowych jednonienasyconych. Czyli wlasnie oliwe, migdaly. Tam gdzie masz ochote. Zmieniony przez - domer w dniu 2011-08-11 11:33:47

W pewnym stopniu na pewno, ale po co to robic? Zalej je 60min wczesniej woda o temp pokojowej. W ten sposob pozbedziesz sie fitynianow a platki beda gotowe do spozycia. Zmieniony przez - domer w dniu 2011-08-11 11:20:03

Mozesz pic szejka, ale postaraj sie urozmaicic jego sklad. Zmieniony przez - domer w dniu 2011-08-11 11:17:10

dzieki domer ty też łap soga :)

Chodzi o to ze trenuje w poniedzialki, srody, piatki a niedziela wolna czyli niedziela wolna od diety... Narazie ogarniam 10 wskazowek zywieniowych i podstawy odzywiania... Wiec przez jakis czas bede przyzwyczajal sie do godzin posilkow a potem bede ukladal co jesc Narazie odzywiam sie jak w temacie bo jak to ktos kiedys napisal: "wiadomo [...]

Maslo bedzie zdecydowanie lepszym wyborem. Dlaczego nie tlusta wieprzowina? Karpie hodowlane sa sredniej jakosci. Czasami oczywiscie dodaj do diety dla urozmaicenia, powiedzmy 2 razy w tyg. Zmieniony przez - domer w dniu 2011-08-10 21:52:04

GAINER MCT Domer..

Mieso bedzie suche jezeli piecze sie zbyt dlugo. Krotsze pieczenie spowoduje, ze bedzie bardziej soczyste. Innym wyjsciem jest kupienie garnka do gotowania na parze, cena do 30-40zl, oraz grilla elektrycznego, cena ok 50-80zl. Masz to i to Zmieniony przez - domer w dniu 2011-08-10 19:41:56

twarog, jaja, chleb razowy, warzywa ok, platki tez mogą byc byle owsiane nie kukurydziane, smietane zamien na jogurt naturalny, kefir, maslanke naturalną dokupisz jakies mieso/rybe, zdrowe tluszcze i mozna myslec o ukaldaniu diety, ale tak jak domer - czytaj to się dowiesz czego w lodowce brakuje

[...] żeby mi jakieś mięcho przygotował. Jeśli będzie się rożniło na plus smakiem od zwykłego parowanego i pieczonego/smażonego, zdecyduję się na parowar. Jeśli nie, wygrywa opcja domera. @domer: Większa oszczędność czasu + waga Twojego głosu = mielibyśmy zwycięzcę, jeśli by nie głos kocio2009 o smaku mięsa. Dlatego najpierw spróbuję takiego z [...]

Wywal glukoze daj banana z odzywka. Odzywke bierz w szejker. Po treningu zostanie Ci 200ml wody to wlejesz do niego i wymieszasz. Zmieniony przez - domer w dniu 2011-08-10 22:05:00

Anabolic Activity Domer/

Dzięki Domer. Zalecasz tylko po treningu i na noc ( z rana nie brać? )?