dieta którą stosowałam i stosuję nadal

Cześć! Chciałabym wreszcie zabrać się za poważniejsze treningi na siłowni i zadbać o swoje zdrowie. Z góry przepraszam za tak długi wywód, ale chciałam podejść do wszystkiego dokładnie i dobrze wytłumaczyć moje cele :-) Więcej o mnie w ankiecie: ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE**** NICK: marcik_98 WIEK: 21 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Ćwiczę w [...]

dieta którą stosowałam: (i stosuję nadal) śniadanie: płatki owsiane zalewm wrzątkiem na 5 min.potem dodaję łyzkę otrębów pszennych( błonnik,pomaga chudnąć),zarodki pszenne,łyżkę musli i jakieś owoce,np.maliny. drugie śniadanie: dwie kromki czarnego pieczywa z masłem migdałowym,trochę dżemu,2plastry chudego białego sera obiad: kawałek chudego [...]

Chcę zrzucić troche sadełka i w tym celu stosowałam (dzis przerwałam, bo efektów nie widać) diete CKD i związany z nia trening. Dieta była na poziomie 1400-1300kcal (co jest o 200kcal mniej niz zapotrzebowanie) (30gww) trening 3x30min aero i 3x45min siłowy na tydzień. Rozpisuję się tak o tym odchudzaniu, bo nie chcę zostac odesłana do tematu [...]

[...] przekroczyc w tym posilku jesli chodzi o ww?? boje sie ze poprostu jem za male porcje, ale wiekszych nie mieszcze gdyz posilki sa dosc czesto w porownaniu z wczesniejsza dieta 1000kcal i mam maly zoladek i wolna przemiane wiec i to wszystko stoi w bebechach, czy to sie zmieni? teraz poprostu caly czas czuje sie pelna i ciezka, a mniejszych [...]

[...] odjęłam punkt, bo zawsze zostawały jakieś grudki (choć obserwuję to w każdym bcaa), ale nie przeszkadzało mi to jakoś szczególnie. Oprócz suplementów była też dieta i trening DIETA Początkowo przyjęłam rozkład BTW: DT 120/50/200 DNT/PLYO/OBWODY 120/50/150 Osobiście uważam, że zaczęłam od zbyt niskiego rozkładu. Gdybym się mogła [...]

PODSUMOWANIE CIĄŻY -Jestem nadal 2 w 1 ale zrobię już podsumowanie bo potem pewnie nie będzie czasu. -Ciąża - tydzień 40 (w końcu) %-) -Waga od początku ciąży + 12,5kg - jestem bardzo zadowolona, zaplanowałam sobie że utyję 12kg chociaż wiedziałam, że z moją tendencją do tycia to może być trudne, raczej obawiałam się, że będę w grupie kobiet [...]

[...] tylko z wody a nie z tluszczu heheheh to jest smieszne bo gdybym ja schudla z wody 14 kilo to bym juz byla pochowana.........to sa wlasnie lekarze powiem krotko wole sie doradzac ludzi ktorzy stosuja dluzej ta diete niz lekarza ktory wogole niewie na czym polega ta dieta a sie udziela,ja niewierze w lekarzy a zwlaszcza polskich bez urazy!

[...] foody, pić gazowane napoje i alkohol itp., itd. Ale istnieje taka sama liczba osób, które od tego dostają krost więc trzeba uważać co się je i sprawdzić czy w naszym wypadku dieta nam szkodzi czy tez nie. Ja po sobie zauważyłam, że po słodyczach nic mi nie wyskakuje ale jak zjem coś bardzo tłustego, smażonego i ciężkostrawnego to owszem, tak samo [...]