dieta dla 13 latki odżywianie

Mam 13 lat i waży 59 kg. Nie wygladam na tyle, ale chciałabym pozbyć się tłuszczyku z ud i brzucha, żeby na lato ładnie wyglądać. Pomożecie? Chciałabym, żebym ważyła 50 kg, lub mniej. Nie jem słodyczy i pije tylko wode od jakiegoś czasu, ale nie widać postępów.

co mogę jeść a co nie

[...] mało mam lekki bałagan w kręgosłupie tzn. skoliozę w części piersiowej i lędźwiowej i 2 wypukliny pomiędzy kręgami lędźwiowymi. Mam 34 lata i jestem już na prawdę po wielu dietach (1000 kcal, 1200 kcal, pszenicznej, kopenhaskiej 2x, Tombaka 2x, grejpfrutowej) to dopiero była głupta Najdłużej i ostatnio byłam związana z dietą Montignaca, [...]

Witam! Za namową znajomych tu bywających, zakładam swój dziennik dietowo - treningowy. Jestem 34 latką po wielu już dietach (1000 kcal, 1200 kcal, pszenicznej, kopenhaskiej, Tombaka, grejpfrutowej, Montignaca) Z tą ostatnią dietą byłam związana najdłużej, niestety efekty były niezadowalające. Tych wcześniej wymienionych nie uwzględniam, [...]