zaczalem biegac jednak powrot do korzeni, ustalilem z rehab co i jak i przy zachowaniu odpowiednich warunkow moge biegac sobie rekreacyjnie. Jakie rady co pic/jest w trakcie czy po bieganiu -30mins , docelowo 60mins, zeby nie tracic masy miesniowej? Czy np male carbo po wystarczy z bialkiem? np pol porcji carbo olimpa. Na paleniu tluszczu super mi [...]
seewy ja napisalem ze nie chce tracic, chyba ze delikatnie. Z nutury jestem szczuply, szybko pale to co zjem. Tluszcz mi sie nie odklada specjalnie, poza troche brzuchem ,ale nie chce tez miec wychudzonej twarzy zeby brzuch miec jak z plakatu :) Mi chodzi tylko o polepszenie kondycji i normalne cwiczenie na silowni pozniej. No i ten link - wiele [...]
DarkX witam rowiesniku z Poznania po operacji jestem 3 tyg i 2dni co do plywania zabka tego akurat nie wiedzialam, dziekuje bardzo. Cwiczen na nogi nie robie, w rehabie mam zalecone przysiady ale tez raczej 1/4 przysiadu niz caly Narazie mecze rower, codziennie po 30min. Na rehabie mam mnustwo ciekawych cwiczen w tym stojac tylem do sciany [...]
przyda ci sie i to bardzo bedziesz w mniejszym stopniu narazony na kontuzje co do ceny to np Olimp w 100 tabsow ok 30 zl... darkx Zmieniony przez - Raymond w dniu 2005-06-01 16:51:47
Klub jest na Smoluchowskiego 11 koło strzelnicy Parabellum ten sam wjazd. Radzio zawsze wyglada dobrze, tylko przez zawodami suszy sie na wiór :)Jak ktos nie wie gdzie to jest, to jest ulica w prawo za GSK oczywiscie przed skretem w prawo jedziemy grunwaldzka :) Tak jak mowil Michail, Radek dopiero sie wezmie za zrzucanie tluszczyku ktorego i tak [...]
Wkleje Wam wypowiedź Gochan'a sprzed dobrych kilku lat. Wklejam tak jak było w oryginale. Cyt: Anadrol (Anapolon) "żre" watrobe bo ludzie - co jest dla mnie niezrozumiale - stosuja go wlasnie w tak kosmicznych dawkach jak napisal DarkX. Dlaczego w podobnych wyssanych z palca rozpiskach nikt nie poleca brania np. 150mg (30 tabletek) [...]
"a co jesli to pikawa by przerwala cwiczenie twoje bo przekroczyles dopuszczalne cisnienie np? " DarkX no ja sam już niewiele moglbym wtedy zrobić ;] ale jak pisałem,przerwałem ćwiczenie,dzisaj za kare zrobie wszytko od nowa;]
@DarkX, mam podobny problem z ciuchami od marca 2004 roku kupiłem już trzeci garnitur, a mnie ciągle mało.. takie cykle robią się drogie, trzeba kupić soki, dieta, odżywki i nowe szmaty oczywiście bo po cyklonie ze wszystkiego zaś wyrosne