czym

Witam, -planuje zakup bcaa xtra, przy czym chciał bym zwiekszyc ilość serii w obecnym splicie na wszystkie partie... Czyli np klate teraz robie 16 serii na tydzień, wiec jesli bcaa przyspiesza regeneracje to mógł bym robić np. 22 serii? Ale żeby nie powodowało to przetrenowania...? :) Co o tym sądzicie? Prosze o wypowiedź ogarniętych osob a nie [...]

[...] 20sek przerwy, 3 podciągnięcia 30sek przerwy itd... od 5 podciągnięć przerwy będą maleć... :) Teraz w poniedziałek walne 8X6 bez negatywów powinno pójść... pamiętaj czym ciężej będziesz ćwiczył i więcej się podciągał tym lepiej na tym wyjdziesz... ale nie zapominaj o odpoczynku :) Zmieniony przez - Ammurabis w dniu 2010-05-21 20:13:51

Witam, planuje zakup bcaa xtra, przy czym chciał bym zwiekszyc ilość serii w obecnym splicie na wszystkie partie... Czyli np klate teraz robie 16 serii na tydzień, wiec jesli bcaa przyspiesza regeneracje to mógł bym robić np. 22 serii? Ale żeby nie powodowało to przetrenowania...? :) Co o tym sądzicie? Prosze o wypowiedź ogarniętych osob

[...] wyskoczył do mnie koleś z 4 klasy ze mu porysowałem auto. Wydawało mi sie że jak ktoś ma 21 lat to można z nim normalnie pogadac i mówie ze to nie ja,że go nieznam niewiem czym jeźdźi itp. Pogadaliśmy chwile i koles powiedział jak zdjołem kurtke(coraz bardziej sie rzucał) i okulary że niebędziemy tu gadać. Myślałem że sprawa załatwiona. Ale [...]

Kojot człowiek kontuzja chyba pamiętam tamten incydent, jeśli dobrze kojarzę, to nie przestałeś wtedy ćwiczyć chociaż kostka Demola też robi wrażenie osobiście też mam się czym pochwalić, można kiedyś pozbierać rtg, wpisy z książeczek zdrowia itd i stworzyć post dla świeżo kontuzjowanych, ku pokrzepieniu, że jeśli nie zabiło, to na siłke wrócić [...]

1.W sumie dobrze by bylo dodac te zotlka z jaj-ekonomiczniej.Ale nie jest zalecane laczenie T i Ww?? 2.Ok moge obnizyc ilosc protein na 2,5g na kg.Ale czym zastapic brak kaloryczny tluszczem?? 3.NIe ma poprostu sa dobre w smaku Ale skoro tak mowisz to nie bede ich jadl.A do gorskich rano moge dodac morele albo migdaly??Oczywiscie w rozsadnych [...]

[...] których mam zamiar używać,wszystko notuje i zapisuje.Najpierw placebo,następnie konkretny suplement.Wymaga to troche czasu i zaangażowania ale przynajmniej wiem na czym stoje.Do konkretów Mój test z karnityną przykład wyjęty z notatek: Suplement L-carnityne gold Treca placebo-trenażer czas 2 godz. strefa pulsu 130-140 ud/min dystans [...]

[...] w sile nawet nawet z 100 na 110, w miesniach słabiej.. nic w łapie nie przybyło) I teraz zastanawiam się jaki cykl zrobić za miesiąc, myślę nad Nitrobolonem II. Ale z czym go łączyć? BCAA + Białko? Aha, no i zależy mi głównie na rzeźbie, bo taki mam trening i diete wysokobiałkową :) Jeszcze jedno pytanie to czy przy niezbyt wyćwiczonych [...]

Dobra to będę kupował białko w proszku ale mam pytanie z czym to się robi?

atak na wuchtę Ee tam. Każdy je z tym, z czym lubi

na czym bedziecie ogladac ?

witam czrny...ciesze sie ze zajzales... czyli spokojnie moge brac ten lean fx w przerwie od pobudzajacych termogenikow? i z czym moge go polaczyc...z novadexem nt czy Jungle z Alri? chce poprostu odpoczac od kreatyny i termogenikow bo teraz wszystko szlo...

Tomek co zrobić by ruszyć ramiona ??? Ogólnie dość mocno odstawają, ogólnie małe partie łapy przedramiona i łydki daleko w tyle. Duże partię znacznie mniej opornie wiesz w czym problem??? Ogólnie zauważyłem, coś dziwnego że mięśnie który przetrenowałem (duża ilość serii) wbrew pozorom rosną i to świetnie, po każdym treningu nóg miałem zakwasy dość [...]

Po pierwsze to co sie nie odzywal wczesniej, myslalem ze sam jestem na koncu swiata Po drugie nie wiem czym ty leciales skoro zarcie bylo podle, Singapore, Malaysia, Thai, Qantas, Etihad, Emirates - zeby wymienic przynajmniej niektore daja zarcie bardzo dobre, czesc z nich nawet juz nie na plastiku, ale z normalnymi sztuccami Poza tym dokladnie [...]

Ale widac czym jest technika.Pozdrowka chlopaki.

Słyszeliście jak Okniński podpowiadał "Mariusz na glebę!" po czym jak Mariusz się położył było "Mariusz, ale jego!"?

[...] fakt nie ma jakis cudow ale sile ,rzezbe reki jakotako mam... i mam takie pytanka mianowicie : 1.Jesli cche cos zrzucic to czego powinno byc najwiecej w mojej diecie ? 2.z czym lepiej laczyc klate bo moj trening wyglada tak ; 1.pon : klata i biceps 2.wt - odpoczynek 3.sr : plecy ,triceps 4.czw : - 5.pt barki , przedramiona czytalem ze lepiej [...]

to że ludzie chodzą na siłke to b.b.dobrze to że duży procent chodzi aby sie dowartosciwac to o tym wszyscy wiedzą o tym ze 70kg zawodnik mma poskreca jak rulonik kolesia 100kg z siłki raczej tak ze zwgledów na technike i wytrzymałosc przyjdz na sale na 1.5godz. trenig to zobaczysz o czym mówie Zmieniony przez - siero w dniu 2010-05-22 07:45:13

[...] gorzej bo w tym koktajlu wogóle niema białka. Musisz rozkminic fakt ze jak coś jest białe to nie znaczy ze ma białko. Czyli mleko , jogurt i mleko w proszku nie są zadnymi źródłami białka. Takie koktajle robi sie najczesciej na bazie twarogu chudego rozcienczonego mlekiem i jakies ew dodatki. To co Ty wymysliłeś to własciwie nie wiem czym jest

[...] grosze, otrzegali Pudziana obydwaj panowie że ma w Stanach nie walczyć bo nie czas na to, ostrzegali Pudziana rodzice mówiąć "Mariusz po co Ci to?" ja Wam powiem w czym leży tajemnica Pudzian już zanim zdobył ostatniego Mistrza w strongmanach miał rok przerwy bo lekarze mówili że wątroba nie wytrzyma kolejnego cyklu, Pudzian wiedzał że [...]