czym

jem godzine przed treningiem. takze trening z rozciąganiem wychodzi prawie 2 godziny (rzeczywiscie maly bład w godzinach tam zrobilem z tym bananem i jogurtem).. a na noc podobno samo białko powinno sie jesc z tego co czytałem (chyba ze sie myle)... a i jeszcze jedno : rybe sie je 2-3 razy w tygodniu, takze czym ja zastepowac w pozostale dni?

[...] to cwiczenie od nowa miałęm siły by wyciągac ile wlezie... więc z dobrą dietą na dzień dzisiejszy czyli po 5dniach robiąc klatę przed jedzeniem zażyłem BCAA Xplode po czym zjadłęm dużo kaszy z kawałkami idnyka maczanymi w jajku i bułce tartej ALA KFC i z mizerią by białko mogło się wchłaniac dzieki witaminom z tego prtostego ważywa po [...]

[...] W dni bez siłowni 2 godzinki rowerku. 4. Przez rok jak chodziłem na siłownie spadek wagi prawie zaden, z 104 do 100 4.Mogę poświęcić 2 godziny dziennie na prace, przy czym siłownia 3 x po 2 godziny(myśle pn, śr, pt od 17 do 19) 5.Przeciwwskazania medyczne - myśle ze brak. 6.Staram sie nie przekraczać 2000 kcal dziennie, odstawiłem w 100% [...]

%-)... spróbuj tego i tego, na czym lepiej wyjdziesz to ciągnij to, jak góra/dół dobrze działa to mogłeś dalej ciągnąc.

Wróce do pytania nr 4 : edit: Może jakieś inne środki polecacie (Tura?, Tren A?, Wino inj?, NPP?, Masteron?, Oxa?, Halotestin?, ....) Z czym teraz połączyć Propa, mam dostęp do środków Genamed Pharm ale inne tez są

a nie lepiej jesc trawe(zdrowa pozywna i napewno daje duzo energii zwroccie uwage jak krowy machaja ogonami:P)a moze po jakims czasie zaczniemy dawac mleko i bedziemy miec czym popijac trawe pozdrawiam i przepraszam za moje poczucie humoru Nowy

a czym się różni karate kyokushinkai od tradycyjne?

[...] sposobem poruszania od przeciętnego człowieka i o ludziach bez wad serca, itp.). W klubie nastawionym na zawody, to w zasadzie po kilku kontuzjach już nie masz o czym rozmawiać. A co do tematyki "po rehabilitacji", to sama zobaczysz jak się będziesz czuć i co powie lekarz... A te 23 lata to ma być za późno na co? Ćwiczyć można w [...]

[...] u mnie to podstawowa sprawa rozwinac jak najbardziej miesnie plecow zeby kregoslup mial porzadna podstawe.Basen itp sa dobrym rozwiazaniem, jesli chcesz cwiczyc to powiem z czym wiekszoc ludzi z forum sie pewnie nie zgodzi, Cwicz poprostu. Bo po czasie jak rozwiniesz porzadnie miesnie plecow kregoslup bd idealnie prosty. Wazne zeby na poczatku [...]

krew w wymiotach może świadczyć o uszkodzeniu błon wyściełajacych przełyk albo żołądek, zwanych potocznie nadżerkami, ale to może być także objaw wrzodów żołądka, a to już znacznie bardziej poważna sprawa, nie muszę chyba pisać, czym może skończyć się pęknięcie wrzodu.... to co piszą inni to najlepszy pomysł-idź do lekarza

[...] własne życzenie.. mój stack ~30 BB, wszyscy limp. Na ręce mam K10s po flopie 2 karty do koloru i dama. Przeciwnik wchodzi 10BB, reszta pas ja all-in. kolor nie doszedł, rywal miał damę;p Jest nad czym pomyśleć: pech czy głupota?}:-( Zmieniony przez - pokeer_man w dniu 2011-12-06 23:15:06 Zmieniony przez - pokeer_man w dniu 2011-12-06 23:16:00

masz uboga diete w JEDZENIE i piszesz ze masa idzie powoli,k***a a po czym ma isc?potem [ioszesz ze zbijasz i tu juz wychodzi prawda- SAA nie sa jeszcze dla Ciebie.

czym jest to całe MT wobec JKD...... a w pierwszym filmie nie powinno być jekiejś dyskwalifikacji czy coś? za takie pedalskie kopnięcie - w tył głowy.

z jakich to filmów: W czym mogę pomoc?" -"W spuszczeniu sobie wpyerdolu A co on, jest kvrwa, Robocop?? Zmieniony przez - SebaWlkp w dniu 2009-11-26 15:58:35

W czym mogę pomoc?" -"W spuszczeniu sobie wpyerolu poranek kojota

No i tak spróbuje - szklaneczka wody i powolutku, już nawet dziś przygotowałem sobie placki owsiane, są nawet niezłe, zobaczymy jakie będą efekty - generalnie jajecznica z rana mnie odrzuca, może mi się to przejadło- jeszcze nie dawno po treningu piłem surowe jajka (od rodziny gdzieś ze wsi więc pewne na szczęście co by jakiegoś [...]

Czym to cofnąć muszę szybko działać bo potem to będzie nieodwracalne dobrze mówię?

Ja tam lubie zupki chińskie i jem je od czasu do czasu i nie patrze na jej skład poprostu lubie a czym można zastąpić chodzi ci o jedzenie przed treningiem ? ja jem : Ryż, kasza + tuńczyk do tego można dobawić ze 4 jajka w tym 2 żółtka Ryż + pierś kurczaka ogólnie mówiąc żarcie dobre to Białko + Węgle a mój ulubiony napój to : bierzesz [...]

[...] oliwki po treningu mega mass, w ciagu dnia 300ml soku marchwiowo-brzoskwiniowy a ostatni posilek to ser bialy i maslo orzechowe stosunek tluszczy mam nasycone 17% , wielo nasycone 39% , jedno nasycone 44% zawsze myslalem ze czym mniej nasyconych tym lepiej jak narazie w 3 tyg prawie 2 kg poszlo wiec chyba niejest najgorsza ta dieta

No tak tylko czym zastąpić te sklepowe produkty, nie mam okazji samemu upolować dzika i upiec pasztet, no i chleb też nie zawsze dam radę sam wypiec. Co do tłuszczów to jest 80g i 333g węglowodanów Owoce słabo wypadają na papierze, parę kalorii i nic poza tym, nie dopisałem tam, rano przy drugim śniadaniu jem jakieś jabłko, no i do wszystkiego [...]