czas

Raz na jakiś czas można oj**ać maka :)

[...] przed przerwą więc chciałem wiosna i jesień. Póki co tylko nadzieja na jesień ;d no chyha że jeszcze wczesna wiosna bo wesele w lipcu więc pewno od maja będzie prsyebane z czasem itp a jak się mam przygotowywac i nie moc dać siebie 100% to wole offseason. A z tego co znajomi mówią co już są po %-) to co chwilę coś wyskoczy do załatwienia. No i [...]

[...] reaguje na co innego. Topka na olimpii mało kto z nich ćwiczy z zapasami na 5 ruchów i 2 ćwiczenia na partie. Ale nasz kraj jest głupi, ktoś wstawi jakiś papierek, powie coś żeby brzmiało sensownie i ludzie papugują to. Już dużo było takich przykładów w ostatnim czasie np z olejem kokosowym, mct lub 9s na biceps tygodniowo.... Czas sie obudzić

[...] p******enia 2po2 i w sumie wychodzisz z niczym nowym ale papier-DYPLOM masz %-) z tymi kablami to jakis polak robi te badania/treningi? bo juz kilka miesiecy temu pisalem o brad'zie rowe, ktory w usa juz praktykuje to dlugi czas... to do nas tez wreszcie dotarlo i ktos juz lapy polozyl :-D Zmieniony przez - lordknaga w dniu 23/04/2020 12:22:04

[...] Pieczarki pomidor w nieprzesadnych ilościach też jest git. Ja kiedyś miałem stwierdzone ibs. I wyeliminowałem przez głupotę produkty nawet te które toleruje i przez ten czas organizm tak odzwyczaiłem od nich ze praktycznie poza ryzem i owocami ze źródeł węgla nic nie mogłem jesc. Teraz wprowadziłem np pieczywo i jest super. Tzn. Pieczywo [...]

[...] 2.kaszka manna truskakwi skrobia tosty wpi 3. Bataty ligawa wołowa 4.omletbiałka jaj płatki jaglane wpi 5.ryz ryba 6."doladowanie" w planie są burgery ale żeby fajnie czas spędzić to bułki sami zrobimy miecho tez sami /SFD/2020/4/25/7f5767fe8a574c8081e4ece5e7fe6ed7.jpg /SFD/2020/4/25/12c0bfe87fbe4d52a88b8dc414b3005a.jpg [...]

to "doładowanie" będziesz jakoś wyliczał czy po prostu bazował na produktach typu wlasnie burgery czy sushi i wrzucał co jakiś czas do miski? Ogolnie to Twoj pomysl czy Adama?

[...] czym waga wyżej to ciężej mi kontrolować pozowanie ale to już standard. Dzis 114.5kg ale mam nadzieję ze przez weekendowe nogi xD Mam nadzieję tylko ze motywacja będzie cały czas na tyle zeby to pozowanie katować ;) a nie na ostatnią chwilę /SFD/2020/5/5/346d75f619464cde99e2c0b320c8039a.jpg /SFD/2020/5/5/a74850bd1907491fa7529df7ec2b2dcd.jpg [...]

[...] to zaraz było że płytko że dupą do ziemi mam siadać itp to później wstawiłem foto nóg i się skończył temat :D Ale o co mi chodzi, lepiej chyba siadać tak żeby czuć cały czas napięcie na czwórkach, wiadomo że nie ćwierć ruchy jak na tych kompilacjach z siłek xD ale nawet jak się patrzy na zawodników PRO to jak siadają max do kąta 90 stopni to [...]

dlatego też postawiłem na to ze w treningu mam wszystko i bardziej siłowo i z czuciem ;) I myślę że to chyba najlepsze roziwązanie, a coś tam powoli idzie więc myslę że trzeba czas i jeszcze raz czasu :D

dlatego też postawiłem na to ze w treningu mam wszystko i bardziej siłowo i z czuciem ;) I myślę że to chyba najlepsze roziwązanie, a coś tam powoli idzie więc myslę że trzeba czas i jeszcze raz czasu :D najlepsza opcja - takie połączenie zawsze działa

dziś dnt, na czczo 35min cardio, dziś bez pozowania bo przebudziłem się po 6 to mówię a jeszcze chwilę mam czas, to chwila była taka ze obudziłem się o 8.30 %-) jutro push z naciskiem na klatę waga dziś 114.3kg wiec po 3 dniach w doł, sumie to mnie jakoś nie martwi :D moze jutro bedzie jeszcze mniej bo dziś dnt

16.05.2020 push Spoko trening, jedynie lekka pomyłka przy wyc na skosie dodatnim sztanga a dokładniej przyszedł czas na robocza machlem 10 pow potem 11 pow i mówię cos lekko xD policzyłem jeszcze raz i okazało się ze jest 130kg a nie 140kg więc wpadła jeszcze jedna seria, poszło na 6 pow no ale po tej poprzedniej juz dosyć mocno zmęczony Reszta [...]

[...] Nie chciało mi się jechać na trening bo kawałek drogi mam ale w piwnicy tego pulla dobrze nie zrobię więc pojechałem i poszło spoko. Dosyć spore tempo bo gonił mnie czas a raczej moja xD wiec tempo spore z chwilą przerwa bo Wojtek wpadł,. Ale podniósł na duchu bo mówi ze nabilo %-) Jutro dnt a dzis w sumie w końcu cos więcej op*****lania [...]

[...] standard jak ta waga wyzsza. NO i co stwierdzam że chyba powoli starość nie radośc :D bo cieżary większe to zaczynam coś tu i tam czuć póki co nie ma co narzekać ale pewno z czasem będzie trzeba bardziej przemyślanie jeszcze trenowac :) Za 2 tyg otwierają siłki wiec kilka cw napewno ulegnie zmianie bo bedzie wiekszy dostęp do sprzętu, ale schemat [...]

[...] jak klientom mówię ,ze to teraz dawka 150mg na 1kaps, wiec by łykać tego w miarę sensownie to trzeba sie troche nałykać; wolą kapsy i już %-) tak samo jak w drugą stronę, czasem trzeba się mocno nagadać by wytłumaczyć dlaczego na etykiecie w SFD NAC jest 150 mg - już nikt nie widzi lub nie rozumie, ze to podane na 1/4 tabletki i ,ze nie chodzi [...]

No to czas robic zapas gw =) hyhy

Wczoraj dnt ale dzień minął nawet nie wiem kiedy. Na sklepie walka ze spora dostawa, między czasie kilka osoby i każdy chwilę bajere pocisnął i j**ało. Po pracy kurs po aptekach bo nigdzie asamaxu nie mogę dostać... I wczoraj czas na marne, dziś znalazłem jedna w Bielsku więc jadę tam. Dzwoniłem to maja i 6szt mi odłoży. Wczoraj żeby tego było [...]

Masakra, teraz dopiero miałem czas wbić do dzienników pooglądać. na IG już widziałem i szacun serio za wykonaną pracę. Kawał dobrego progressu :D Aż mnie dzisiaj natchnąłeś i sam sobie sprawdziłem ile mi się udało zrobić przez 4lata pracy z Adamem bo ja od 2016 :D Jeszcze raz szacun i oby tak dalej progress dopisywał jak do tej pory :)

Mario Ty tam śmiało podjedz coś sobie bo teraz już nie będzie takich pyszności przez pewien czas, a forma się zgadza żeby coś wpadło :-D