[...] sie pozmienialy, wiele rzeczy mi nie smakowalo, prawie we wszytskim czulam cukier. Srednia przyjemnosc, preferuje jednak wlasne eksperymenty w kuchni :) Suplementy: magnez, cynk, omega3 Warzywa: pomidor, salata, pekinska, fasolka Rozklad: 1600kcal, B 120g/T 60-65g/W reszta http://img502.imageshack.us/img502/9540/sobota7.jpg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] bogata w substancje bakteriobójcze i witaminę C, dzięki czemu jest dobra na przeziębienie i poprawia odporność. Ponadto pod łuskami cebuli kryje się fosfor, magnez, siarka, cynk oraz krzem, a wiec minerały wzmacniające ogólną odporność organizmu na różne infekcje i choroby. Witaminy Witamina C – 7,4 mg Tiamina – 0,046 mg Ryboflawina – 0,027 mg [...]
Środa-18.3.2020-Redukcja tydzień 8 Trening dosyć udany,ale samopoczucie średnie. Od wczoraj lekko pobolewa mnie głowa,do tego czasami pojawia się krwawienie z nosa. Jutro mam off i zobaczymy jak się będę czuł w piątek bo może to być lekkie przemęczenie.Bo jednak ucieliśmy trochę kalorii,dodaliśmy cardio a treningi nadal są ciężkie.Zobaczymy jak [...]
[...] niepożądanej, narażając Cię na wiele groźnych chorób. Jeszcze jedno, żelazo nie będzie absorbowane jeżeli nie dostarczysz odpowiedniej ilości witaminy C, kwasu foliowego, cynku, witaminy B6, witaminy B12 i witaminy E. Cynk(Zn) Jest składnikiem dużej liczby enzymów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania Twojego organizmu, począwszy od [...]
[...] po trochu... troszkę twardości... troszkę żeźby... troszkę masy... jednak największe odczucia efektów pojawiły się przy wzroście siły... Ponieważ tribulus ten zawiera cynk, starałem się brać go w miarę jak największych odstępach od posiłków zawierających duże ilości wapnia (wapń pogarsza wchłanianie cynku)... dokupiłem sobie do tego [...]
[...] Wpływa na mechanizmy przemian hormonów tarczycy, zaangażowane w budowę włókien szybko kurczliwych. Zalecana dzienna porcja-1 kapsułka 1 raz dziennie po posiłku Chela-Cynk- cynk hamuje wysiłkowy i powysiłkowy rozpad białek związany z kataboliczną aktywnością wolnych rodników tlenowych. Uczestniczy tez w mechanizmach działania testosteronu na [...]
1) Cel: Zwiększenie czystej masy mięśniowej oraz siły przy jak najmniejszym BF 2) Nazwa produktu/produktów*: Vitalmax Creatine Monohydrate 1200g, SFD Beta Alanine 250g (x2), SFD AAKG 250g, MVP Biotech Stay Alert Pure Caffeine 200mg (200 kaps.), Ostrovit BCAA 2:1:1 500g 3) Staż: 2 lata (z przerwami) 4) Przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: [...]
[...] w tworzeniu insuliny. Odgrywa ważną rolę w utrzymaniu równowagi kwasowo - zasadowej. Zapewnia prawidłową czynność prostaty oraz narządów rozrodczych. Badania wykazały, że cynk ma istotny wpływ na czynności mózgu. Jest niezbędny do utrzymania optymalnego stężenia witaminy A w krwi i jej zużycia przez tkanki. Cynk bierze udział w wytwarzaniu [...]
[...] 5 Ilość białka/KMC: 2-3 Ilość węglowodany/KMC: 3-4 Ilość tłuszczy/KMC: 1-2 Suplementacja: WPC 80 przez cały okres cyklu 2x dziennie po 50g slimarol, kompleks witamin, cynk , kreatyna 5)Trening: Przerwy pomiędzy seriami: 60-90s. Przeciętna długość treningu: 1-1.5h Rozkład treningu: Poniedziałek: klata Wtorek: plecy / nogi Środa: -- [...]
[...] białka/KMC: 3 Ilość węglowodany/KMC: 5 Ilość tłuszczy/KMC: 2 Suplementacj:Bialko high protein 90 po cyklu kretynka tribulus hepatil podczas esselive komplex witaminek magnez cynk 5)Trening: 4 dni Przerwy pomiędzy seriami: 60-90 sec Przeciętna długość treningu: 60-80 min Rozkład treningu: Poniedziałek: Klatka Nogi Wtorek: Biceps + triceps + [...]
to tym bardziej powinienes widziec zalety ZMA ja jak pochleje i nie zarzuce magnezem to cisnienie mam podwyzszone i czuje sie jak jakis wyploch magnez rulez a cynk to tak dla cynku
[...] my musimy ich dostarczać, tak samo minerały. Warto o to dbać, bo to dzięki nim organizm pozwoli nam osiągnąć sukces. Nie będę wymieniał teraz wszystkich, warto pamiętać o cynku, magnezie, potasie, wapnie. Ale to nie znaczy że tylko o nich. Najlepsze żródła to chelaty, są one najlepiej wchłaniane i tutaj polecam firmę OLIMP. Mimo wszystko [...]