co zamiast masla

Witam wszystkich, postanowiłem napisać ciekawy artykuł o postępie medycyny w leczeniu cukrzycy. Pewnie już wielu osobom obiło się o uszy słowo: „insulina analogowa", lecz postanowiłem przedstawić całość w przejrzysty sposób. Zapraszam do lektury! Postęp w leczeniu cukrzycy... W Polsce można już kupić insulinę analogową, która zdecydowanie [...]

[...] Mleko 250ml + płatki owsiane 50g 09:45 - II posiłek - 200kcal (B10, T2, W36): pieczywo 66g (2 kanapki) + Serek naturalny 35g (coś w stylu homo, o zawartości tłuszczu do 8%, zamiast margaryny czy masła) + wędlina drobiowa 35g (2 plasterki) + warzywa do woli 12:10 - III posiłek - 200kcal (B10, T2, W36): pieczywo 66g (2 kanapki) + Serek naturalny [...]

[...] µg (200% RDA) ale czy to nie mało? w końcu jesień za pasem A może lepiej i zdrowiej będzie jak po prostu skoczę raz na 2-3 tyg na solarkę żeby skóra sama uzupełniła braki zamiast żreć kolejne piguły? - Tłuszcze w diecie... (szklanka oliwy z oliwek zamiast herbatki? ). Wydaje mi się, że mam dosyć ubogą dietę w tłuszcze, nie jem masła, nie [...]

[...] 200g piersi z kury 3,4 to samo co w 2 TRENING ainokwasy CARDIO carbo z aminokwasami 30 minut pozniej 50 g bialka 5. to samo co w 2 6.30 g bialka 7.200g piersi z kury zamiast piersi moze byc kazde mieso ale chude białka z jajek i smazone bez tluszczu masz miec 40 g bialka patrzysz na tabele i i dajesz tyle zeby mialo 40 g (jeśli chcesz [...]

[...] -całkowite wyeliminowanie różnego rodzaju olejów, masła itp. na rzecz gotowania we wodzie lub na parze Oczywiście reszta dni jest troszkę inna np. przekąska się zmienia na np. ananas, jabłko + sałatka pomidorowa itp.,obiad też np. zamiast polędwicy kurczak lub mielone to wszystko chyba pzdr. Zmieniony przez - Papecik w dniu 2011-11-26 15:03:15

[...] brązowy 25g + oliwa 20ml + 200g fileta 6. 30g-45 masła orzechowego + białko wpc 40g 1. Jak ogólnie oceniacie diete?/co by warto było zmienić? 2. Czy warto dawać białko po treningu? 3. Co moge dac przed snem zamiast białka i masła orzechowego? Oczywiście w większości posiłków będę dawał warzywa, a zamiast kuraka bede dawał rybki albo inne mięso

[...] ryba w oleju/pomidorach - 33g bialka, 12g tluszczy, 35g ww (370kcal) W sumie wychodzi (bez zupy): 155g bialka, 120g tluszczy, 360 ww, 3020kcal. Bialka troche za malo (mogę zamiast żółtego sera dać biały - będzie trochę więcej) do tego jakies suplementy (proszę własnie o radę jakie), węglowodanów ok, kalorii chyba tez? (wczoraj nie wiem czy [...]

[...] z tym posiłkiem mam największy problem, ale też jest mi najmniej potrzebny (jestem jeszcze najedzona po obiedzie); czasem zastępuję go wcześniejsza kolacją, a później zamiast pełnej kolacji jem lekki posiłek przed snem K: raczej już nie nabiał; często warzywa, np. marchew z groszkiem i odrobiną węgli, kalafior, brokuły, warzywa z mrożonek, [...]

[...] mi na zwiększeniu masy mięśniowej. Jestem bardzo zadowolony z efektów tego treningu przez ostatnie 3 miesiące redukując tkankę tłuszczową. Zwiększona intensywność treningu zamiast cardio wydaje mi się podziałała bardzo dobrze. Dalej chciałbym zostać przy treningu FBW, bardzo mi on odpowiada i świetnie mi się trenuje w ten sposób. Dodam [...]

[...] że te produkty służą osobom na diecie. Każdy człowiek dbający o wagę dobrze wie, że produkty o niższej zawartości tłuszczu nie dają poczucia sytości. Kończy się na tym, że zamiast jednego niskotłuszczowego jogurtu zjadamy dwa, pochłaniając w ten sposób nawet większą liczbę kalorii, niż gdybyśmy zjedli jeden zwykły jogurt, a do tego tracimy na [...]

[...] efektywnie zużytkować (przyswoić) 30-50g proteiny(białka)jednorazowo. Aby więc dostarczyć organizmowi większej ilości białka należy jeść 6 mniejszych posiłków dziennie zamiast 3 dużych. Mniejsze ilości pożywienia są łatwiej przenoszone przez system trawienny i nie obciążają żołądka. Prawidłowo ustawiona dieta ukierunkowana na szybkie [...]

[...] warzywa Kolacja: 2 kromki chleba żytniego, jajecznica z 2 jaj, pół puszki łososia, awokado na chleb + warzywa, plaster żółtego sera Inne dni wyglądają podobnie, z tym, że zamiast kurczaka jem mięso wieprzowe, wątróbkę drobiową albo rybę np. dorsza. CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Utrzymuję wagę, wahania +/- 1/1,5kg [...]

[...] Mam 21 ( skończę w styczniu ) lat i 186 cm wzrostu. Ważę 85 kg. Mój ostatni cykl skończył się w połowie października, był to CytoCell i CytoNox ( w drugiej połowie cyklu zamiast CytoNox był Shotgun ). Planuję zacząć cykl na Cell Mass i No Xplode od 17 stycznia. Obecnie biorę tylko BCAA po treningu i białko jako uzupełnienie diety. Biegam rano [...]

[...] gdyż moja córeczka jest bardzo wytrwała. Zdarza mi się,że jem 4 posiłki ale zawsze co 3 godziny w zbliżonych porach. Zdarza mi się użyć ketchupu w bardzo małych ilościach, zamiast majonezu np do jajek używam jogurtu bądź, musztardy, sporadycznie używam śmietany, sporadycznie jem też zupy, przeważnie nie jem ziemniaków raczej od świąt pieczone [...]

[...] 30g rodzynek, 1 banan i jogurt jogobella itp. 2/3/4/5. 250kury, 50g ryżu/makaronu, warzywa, 10g lnianego 6. 50g kazeiny hi tec, 50g masła orzechowego Dla odmiany w menu zamiast mięsa poleci czasem w 2 lub 3 posiłku ser twarogowy chudy z dżemem/miodem, czasami 250 woła. Węgle dziś na niższym poziomie bo załatwiła mnie po startowa retencja. Co [...]

[...] - przytoczone ponizej naukowe badanie pokazalo - ze polaczenie suplementacji witaminy A z zelazem wykazalo skutki takie same jak przyjmowanie samego testosteronu. Jednak zamiast polecac spozywanie prod bogatych w wit A - takich jak watroba czy tran, zaleca sie wszem i wobec diety bardzo bogate w bialko, ktore uszczupla zapasy wit A w [...]

[...] gdyż moja córeczka jest bardzo wytrwała. Zdarza mi się,że jem 4 posiłki ale zawsze co 3 godziny w zbliżonych porach. Zdarza mi się użyć ketchupu w bardzo małych ilościach, zamiast majonezu np do jajek używam jogurtu bądź, musztardy, sporadycznie używam śmietany, sporadycznie jem też zupy, przeważnie nie jem ziemniaków raczej od świąt pieczone [...]

[...] ja tutaj wrzucic zeby sprawdzic czy czegos nie zmienic i czy nie popelniam jakiegos karygodnego bledu. Dodam tylko ze uzywam bcaa, glutamine oraz bialko od czasu do czasu zamiast czegos innego oraz skonczylem wlasnie pierwszy cykl z kreatyna. Co do budowy ciala to naprawde nie wiem bo jest mi dosc latwo zgubic lecz zeby przytyc tez nie [...]

[...] unikac oraz tych ktore sa dopuszczalne do zjedzenia w malych ilosciach np 2 razy w tyg. - cel : poprawienie sylwetki i zbijanie brzucha - gdyby jeszcze ktos napisal co jesc zamiast tego co teraz jem no to juz bylbym wniebowziety :) ok najpierw sniadanie i kolacja bo jem przewaznie to samo - oczywiscie nie jem wszystkiego naraz tylko raz to raz [...]

[...] na inne posilki. Twarog w posilku 2 i 3 bedzie w miare mozliwosci zastepowany przez piers z kurczaka, jednak ze wzgledu na studia nie zawse sie to uda.Nastepne pytanie, czy zamiast chudej piersi mozliwe jest uzycie np. karkowki wieprzowej, ktora sama w sobie posiada spore ilosci tluszczu? Ograniczyloby to faszerowanie sie oliwa czy tez [...]