[...] Prostowniki(skłony na stojaku ) 3x20p. Podciąganie kolan do klatki w zwisie 3x20p Hill interwal 15min (300kcal) Min 6km/h, max 16.1km/h TRen poszedł gładko, siłka lekko przeładowana, sporo sprzetu zajete przez cipki sezonowe Zmieniony przez - pit81 w dniu 2011-06-20 23:33:57 Zmieniony przez - pit81 w dniu 2011-06-20 23:35:14
Cicho cipki %-) Jak Kondziu - każdy ma inne zdanie. Ja nie robię MC bo szczerze to mi się nie chce, i nie widzę potrzeby, bo plecy rozwijają mi się raczej dobrze. Ktoś inny może potrzebować ciężkiego martwego do rozwoju grzbietu, tak jak mi klata najlepiej rosła od siłowego WL na dużych ciężarach, gdzie większość osób w ogóle poleca wywalić [...]
Dzięki :) . Jak to się mówi albo rybki albo cipki 8-) . Tym razem nie chce dostosowywać pracy pod treningi ,tylko treningi pod pracę. Jest na tyle dobra że nie czuje potrzeby zmiany na coś lepszego. A i no , regeneracja kuleje i to się da odczuć , chociaż wczoraj wróciłem z pracy przed 23, po 12 poszedlem spac a rano wstałem wyspany itp. Pewnie [...]
[...] to standard podrywanie lasek - no i tu sie nie zgodze, bo wiele lasek uważa, ze jak ktoś ma w łapie, to nie ma w głowie (taki poyebany stereotyp dotyczący koxów ) a przecież nie chodzi nam o wyrwanie pustej cipki typu barbie, którą przelecimy raz na stojaka w kiblu ogólnie fajnie sie czyta, to co napisałeś SOGa łap ... i wracaj na siłke
[...] sobie pewno ze jak taka sile ma w nogach to co musi miec w spodniach ja juz zajarany zrobie serie i podejde cos zakrecic wiec wsiadam cisne raz drugi zrobilem tak ze 12 razy cipki mnie dopinguja jest za***iscie zchodze z suwnicy i nagle *** zapomnialem o oddechu krew mi poszla z nosa zemndlałem padelm jak długi na podłoge i nic nie pamietam ale [...]
siemano Pepo gorace te cipki na fotce!! Siodema co tam, stary byku??!! Twister najlepszego!! masz wpi erdol!! Tom daj foto tego uda, pewnie fatu ze 20cm!!