Oczywiscie ze mam diete a weglowodanow mi na pewno nie brakuje bo sporzywam ich bardzo duzo jezeli cos to z nadmiaru weglowodanow bo na pewno mi ich nie brakuje. Tak jak np dzisiaj mamy niedziele wyspalem sie za***iscie ale sily na trening nie mam i za***iscie mnie to wqrwia....
Ja mam ławkę Marbo i naprawdę brakuje Kilku poziomów regulacji. Wychodzi na to ,że jest 1 skos na + a reszta które się ustawi angażuje barki Querus i uwierz ,że do niektórych ćwiczeń brakuję kątów. Myślę ,że sam dospawam sobie w ławce z 2/3 dodatkowe ustawienia oparcia i wtedy bd zadowolony
no to 8kg masy miesniowej do zrobienia przed Toba, a wiec ze 2 lata ciezkiej pracy;-) dodatek suplementacyjny w postaci bialka uzalezniony jest od tego, ile brakuje CI go w diecie, wybor bcaa jest juz bardziej ukierunkowany na wsparcie typowo treningowe, jak i glownie okres gdzie tych kalorii w diecie brakuje
6:00 kreatyna Kreatynę dorzuć do I posiłku. 6:15 Płatki owsiane Jajecznica z 3 jajek 2 łyżki oliwy z oliwek Brakuje porcji warzyw. 10:00 (w szkole) twaróg + jakiś owoc Proponuje ciemne pieczywo lub bułkę z chudą szynką z piersi kurczaka, jajkami, warzywami. 12:00 (w szkole w razie możliwości) kurczak ryż warzywa Brakuje porcji zdrowych tłuszczy [...]
no skoro wiesz to po co pytasz??? brakuje to kupujesz a co do pytania jak stosować to juz tylko Ty wiesz ile go brakuje. nikt Ci nie poda gotowego dawkowania bo tak sie tego nie bierze
BigPussy -być może brakuje ci białka ale myslę że większe jest prawdopodobieństwo że brakuje ci ogólnie kalorii, nie piszesz nic o tym jaki jest twój metabolizm ale jeśli nie masz skłonności do odkładania fatu to samo białko bedzie prawdopodobnie złym rozwiązaniem, zanim kupoisz kreatynę powinieneś pomysleć o właściwych proporcjach w diecie i [...]
[...] bardziej misiowatą twarz. Od 15 lat ważyłem 82-84 kg przy 184 cm. Masy mięśniowej jak na typowego 37 letniego ojca dwójki dzieci, który ma pracę siedzącą z domu mi nie brakuje, bo tłuszczu mam tyle co nic. Pewności siebie też mi nie brak, żona byłaby spokojniejsza jakbym był nieco bardziej w stylu beta ;p Tak jak trafnie zauważyła [...]
Zaczynamy skakać razem :) Szczerze, rozpoczęłabym od 10 na pierwszy dzień ale skoro ma być po kolei...:) A dziś na siłowni 10km biegu. Wyszło mi całkiem ładnie jak na moją po przeziębieniową formę: 49 min. Do formy sezonowej jednak jeszcze brakuje :(
jak mozecie komus radzic jakas odzywke jak nie wiecie co jemu brakuje w diecie itd.?? niech autor napisze wiecej o sobie i czy robi mase...a moze tylko jemu brakuje bialeczka troche w diecie... Odzywki to sa bialkowe,ww-bialkowe,ww...a suplementy to hmb,bcaa,glutaminka itd.... <<<Champions are Made Not Born>>>
Mnie rowniez wojaszek ale jak wiadomo jak ktos jest medrcem z przed komputera nie znaczy ze wie co zrobic ztym rekawicami. Na tym forum naprawde nie brakuje takich dzieci.Kazdem fighterowi nalezy sie szacunek czy to bedzie popek, mirek czy zdzichu z ksiegowosci.
[...] że czasem zżerają go nerwy, więc nie ma co się dziwić, iż na początku w UFC nie dawał z siebie wszystkiego. Klatka się różni od ringu, a amerykańska publiczność reaguje inaczej niż japońska. Kilka razy przegrywał i jakoś zawsze udawało mu się podnieść. Ogromnych sukcesów mu nie brakuje. Cały czas wierzę w niego i uważam, że jeszcze da czadu.
[...] mialem jak ale robi wrazenie, wygral +90 i całe OPEN kozak - Piechowiak, rozmawialiśmy w szatni itd, spoko gość, również mega koń! Góra niesamowicie nabita, troche dołu brakuje no ale sam mówił, że to przez kontuzje! - WIESIEK KRUK - k.rwa człowiek ma tyle lat i robie takie wrażenie, każdy kto widział Wieśka może chyba powiedzieć jedno - [...]
[...] z zawodników, moge teraz sobie zobaczyc jak wiele dzieli mnie do najlepszych - NA TYM MI NAJBARDZIEJ ZALEŻAŁO W WYSTĘPIE W SENIORACH! Jak wiele mi juniorowi 21-latkowi brakuje to czołówki seniorów 85 kg :-) Jest co robić! DO PÓŁFINAŁU NIESTETY SIĘ NIE DOSTAŁEM. Nie jestem z tego powodu zły itd. obiektywnie sądze, patrząc na wyniki itd, ze [...]
albo białko albo gainer-co to za pytanie?? wiesz czemu słuza te odzywki i jaki maja skład?? skad mamy wiedziec czego brakuje Ci w diecie o ile w ogóle czegos brakuje?
w pierwszym posiłku brakuje białka (po całej nocy bez jedzenia), w drugim polędwica sopocka do wymiany na coś mniej przetwarzanego (chyba że masz znajomego rzeźnika co ci robi wędliny %-)), potem sto razy jesz ryż przekładany z makaronem, nie tędy droga, masz wiele innych źródeł węglowodanów, brakuje też zdrowych tłuszczy (ten olej ryżowy to chyba [...]
[...] 71kg, 30 podciągnięć 25kg na łapę 6 powtórzeń, martwy już 180, jak ja śwrirem jestem niby nie taki silny a robię rozp****** aż szkoda na bombkę wchodzić, cierpliwości mi brakuje po prostu ja już chcę dobić do 75 czystej wagi, siłę mam, pewność siebie, dobre samopoczucie o libido nic nie powiem w koncu mam 22 lata, no ale brakuje mi tej wagi [...]
#!#!# Nowe Produkty SFD #!#!# Trimal - Beta Alanine - Pure AAKG #!#!#
