xBoratx – dzięki ale brakuje na nich detali ale powoli popracuję je Marcin269 – nawet nie zauważyłem tego momętu jak składałem ten filmik dzięki tomason2 - ale żenada nie wiem jak mogłem takiego babola walnąć Spompowany – dlaczego żenujący , tylko dla mnie żenujące są tematy typu trenuję 6 8 12 miesięcy i co [...]
No jest nieźle , ale z racji tego że jesteś zawodnikiem to śmiało mogę się przyczepić o kiepskie dwójki w pozie "klatka bokiem" , kiepskie najszersze w pozie "bicepsy przodem " ,plecom brakuje grubości . Biceps , triceps ,barki i klatka bardzo dobrze . A nogi mega :) Ps. Albo mi się wydaje ,albo nie dopinasz dobrze nóg przy najszerszych przodem .
[...] nie znamy ;-) wrzuć info na temat diety z uwzględnieniem ilosci kcal oraz b/t/w jak pracujesz w vitalmaxie zerknij na info na temat zapotrzebowania na witaminy i składniki mineralne - czy na pewno wszystko sięzgadza i niczego nie brakuje margaryna, gotowe musli, ser żółty to średni pomysł. Tuńczyka też nie jadaj częsciej niż 1 - 2 razy w tyg ;-)
[...] skoczności stosują przysiady na maszynie Smitha do ławki - tzn między nogami ustawiają ławkę na takiej wysokości aby dotknąć nią tyłkiem w momencie kiedy do pełkego kąta brakuje jeszcze pare - parenaście cm - i z tego momentu zaczynają dynamiczne wybicia ze sztangą na plecach z lekkim wyskokiem - po ok 15 ruchów Zmieniony przez - BYK w dniu [...]
Brakuje podstaw, masz zerowy staz a trener poleca ci jakies glupie izolowane cwiczenia, buduj baze, skup sie na zlozonych wielostawowych cwiczeniach, same wolne ciezary, odpusc bezsensowne maszyny, to nie dla ciebie, nie z tym stazem. Plan ktory podal kolega sie sprawdzi w twoim przypadku, nauczysz sie techniki (najlepiej zeby ktos doswiadczony [...]
Ok, dziekuje, na 1300 wychodzi faktycznie 40 g tluszczu, co daje 0,85g/kg, i da sie zrobic, poniewaz realnie moj glod jest w stanie te 1300 zaspokoic. Tylko skad taka roznica w moich wyliczeniach a miedzy tym, co Qazar zaleca? Po prostu za duzo aktywnosci wpisalam do kalkulatora? (9 godz rest, 11 godz. light, 2 godz. medium, 1 godz. średnia, 1 [...]
Lil ile bialka mi brakuje i czy z posilku o 15 mogl bym zabrac piers i dac ja po treningu? ile jajek do pierwszego bys polecil? olive moge dodac do posilku przed i po treningowego? jak usune kasze z 15 to nie wyjdzie mi za malo wegli ogolem? moge gdzies tez twarog dorzucic jak cos to da
[...] ma tylko coraz więcej rozstępów Czy nie lepiej było by zamiast przestrzegać dietę brać koksy? To ludzie ludziom wymyślili ten koks! Nie bój się zmiany na większe Jeżeli brakuje ci ciężarków porzecze ci trochę moich Zycie małym chluby ci nie przyniesie i tak ich nikt nie pamięta! Mam swoja masę która pozwala mi na świat patrzeć jaśniej Wiesz [...]
[...] k*tasa^^ 5.Dziś najlepsza w mieście, dochodzą mnie słuchy, jest DEKA z niejakim TEŚCIEM^^ 6.Się puchnie, się ćwiczy w betonowej dziczy... Siła zapi**dala, że rozstępów się nie liczy^^ Sogi mile widziane Chyba nic z tego nie było Trzeba odświeżyć temat bo brakuje mi waszych opisów :P Zmieniony przez - patryk x2 w dniu 2008-04-26 19:08:55
polecam: 1. GARNIER-tonizujące mleczko do ciała,nawilża i ujędrnia skórę której brakuje jędrności z wyciągiem z owoców (w żółtym opakowaniu) 2.DOVE-intensive firming gel-cream (w tubie) koszt obu ok. 20zł
[...] inni mniej jednym słowem: bólu nie trzeba się obawiać nie wiem już kiedy wyjąć kolczyk... poczekam chyba do 2-óch miesięcy a potem wyjmę na chwilkę żyby wyczyścić :] aaa i jeszcze pytanka: KIEDY W KOŃCU BĘDĘ MOGŁA PÓJŚĆ NA UKOCHANY BASEN I SOLARKĘĘĘ:>??? bardzo mi tego brakuje ;( oraz co to jest STAL CHIRURGICZNA 316 L? pozdrawiam :*
[...] gali UFC Fight Night 198. W co-main evencie minionej gali, Sean Brady, dzięki wygranej przez jednogłośną nad Michaelem Chiesą, powiększył swoją passę zwycięstw do 15-0. Nie brakuje opinii, że dzięki temu zwycięstwu wskoczył do grona najlepszych zawodników wagi półśredniej w UFC. Człowiekiem, który chce się przekonać o tym, czy Brady rzeczywiście [...]
[...] ;) * 2-3 białka na kilogram masy ciała * 2-7 węglowodanów na kilogram masy ciała * 1-2 tłuszczy na kilogram masy ciała Gainer dawkuje sie tyle ile brakuje ci skłądników odzywczych ;) przewaznie rano po sniadani, przed i po treningu ;) ps. ja robie 4 serie po 8 powturzen chcesz mozesz to zmienic ;) tak to git tez taki [...]
Typy weszły jak w masło,ale to nie sztuka przy takich faworytach... U Povetkina widać rękę Atlasa jakby Peek a boo style były przebłyski...Lewy,lewy podbródkowy itd...Ale Sasza wyłapał mocny sierp...Szczęka go wyratowała... Sasza chyba już nie jest takim pupilkiem wujaszka.Punktacja jakby taka sprawiedliwa.Sasza go zawodził,a wujaszek poszedł za [...]
Posiłek potreningowy to powinien być ryż/ziemniaki + kawałek chudego mięsa/ryby, banana możesz zostawić. Poza okołotreningowymi wszędzie brakuje zdrowych tłuszczy. Jeśli chodzi o trening w domu, to kup drążek.
[...] 08.05.2013 luz /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d7ddef38ca354cbe8edf1f6bac896ed5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3f095c7477cb4d5fa069a6de1281df13.jpg Po redukcji będe masował, bo 20 kg brakuje ;] Zmieniony przez - Sloners w dniu 2013-05-10 18:23:30 Zmieniony przez - Sloners w dniu 2013-05-10 18:25:13
[...] czyli jajka, koncentrat, duuuuuuużo przypraw. Wszystko dodajemy do poprzednich składników i porządnie mieszamy. Najlepiej spróbować masy, żeby zobaczyć czy czegoś jej nie brakuje. Pasztet jest pochłaniaczem przypraw. 7. Przygotowujemy blaszki. Wykładamy je papierem do pieczenia. Rozgrzewamy piekarnik na 180stopni, z włączonym termoobiegiem. [...]
kruszyn24 nowe str. 130
