boks

[...] zaliczasz sie do seniorow, a zeby dogonic gosci na mistrzostwach polski musialbys sie postarac baaardzo. Zmieniony przez - goscabcd w dniu 2014-01-22 23:15:31 Ja trenuje boks startuje w zawodach,i dołożyłem do tego 1-2 treningi na siłowni.Oczywiscie moim celem jest poprawa siły i ogolne wzmocnienie siłowe.Jeżeli nie masz na razie startów w [...]

21.01.2014 DNT ================================================ 22.01.2014 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d495f421985343c9800651025b1aabaa.png Trening: boks - rozgrzewka - stacje 2min: skakanka, bieg bokserski z 1kg hantelkami, walka z cieniem, worek - x2 - przyjęcie lewego prostego na podwójną gardę - jeden partner atakuje lewą ręką, drugi robi zejścia [...]

22.01.2014 Dzień 3 Dzisiejsze posiłki były trochę kiepskie bo zaspałem do szkoły i na szybko zrobiłem płatki, a jak przyszedłem ze szkoły to mama zrobiła zapiekankę (zdjęcie poniżej) Była tak dobra że zjadłem też na kolacje :) Co do treningu to był Boks :) Zadowolony jestem w 200 % taki jak powinien być :) [...]

22.01.2014r (Śr) Boks Na boksie, czułem luz, nie byłem pospinany tak jak ostatnio. Siłownia: 2 obwody po 12pow., drążek po 5pow, w drugim obwodzie ćw. 5 i 6 po 8pow. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9697fb0c789c4b55b1c7552568316f9b.png

boks jest jak taniec chodź na nogach cały czas pracuj lewym prostym, trzymaj dystans , schodź z linij ciosu, na boki. Musisz kombinować jak go oszukać. Na luzie nie spinaj się - wiem ze nie jest to łatwe na początku ale jak po-boksujesz trochę to zrozumiesz ze zawsze dostaniesz i nie ma się czego bać. Ciosy bite dynamicznie na luzie mają większe [...]

[...] po treningu banan i po ok. 25 miniutach piję 30 gram białka z wodą . Do około 1,5 godziny po treningu jem posiłek . Ostatnio dostałam w prezencie carbo i chciałam zapytać jak je stosować i czy wogóle w moim przypadku jest sens je stosować? Dodam że w tygodniu trenuję 5 razy: 3 razy boks + 2 razy siłownia. Bardzo proszę o odpowiedź. Pozdrawiam !

To nie jest zawodowy trener wiec tak go ci nie wykryje, wiec zbedne sa imiona i nazwiska. Tyle ze on dlugo k1/kickboxing trenowal niz boks, ja bardziej fascynuje sie boksem.

[...] zgarbiony, słaby etc. Jak pewnie spora część użytkowników chcę to zmienić. Chodzi mi o stworzenie dobrej sylwetki oraz zwiększenie sprawności w sportach walki (tajski boks itd). Jeżeli to możliwe to złagodzenie garbienia się. Chciałbym wiedzieć, jak powinienem zacząć? Co jeść? Jakie ćwiczenia wykonywać? Mam na razie w domu worek bokserski, [...]

siemka, chcialem sie przezucic na rzezbe ale nie moge dopasowac diety ;/ treenuje boks 3 razy w tyg bigram 3x w tyg okolo 40 min spokojnym biegiem. wzrost 173 waga 74 wiek 18 czy taka pasuej ? z gory dzieki za porady/ poprawki śniadanie 8.00 -platki owsiane z mlekiem -omlet 3 jajka - maly jogurt -owoc (jablko czy banan) drugie śniadanie [...]

Nie robie redukcji tylko chciałbym utrzymać wagę.Trenuje 6 dni w tygodniu na razie (4-5 razy boks i 1-2 razy siłka).

[...] jedna sprawa, przepraszam ze tak w ratach.. Godziny treningu są troche poźne więc dlatego nie wiem też dokladnie jak ułożyć tą dietę Pon-16.30 Boks, Kondycyjny lub obwody siłowe Wt -21 Boks Technika, Spary Sr-16.30- boks, kondycyjny, wytrzymałościowy Czw 21, Również Boks, technika lub kondycyjne Pt- Bieganie Dowolna godzina. sob- Basen Rano Pzdr

[...] Obwód uda : 75 Obwód łydki : 49 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25-30% Aktywność w ciągu dnia : Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2xFBW+30minut rowerek 3xboks-60-70minut Odżywianie : Zdrowo, brak słodyczy, napojów słodzonych itp. Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak danych, Stan zdrowia: ok [...]

Skeba pytanie od Ciebie, czy Green MAGnitude, jeśli idę na boks też mam brać przed i po? Zmieniony przez - zawodnik1 w dniu 2014-01-19 13:15:32

tak ,że matematyka w MMA nie działa a Lil Nog ma bdb boks i dobry zasięg

[...] o konkretne dania) ? -Czy powinienem czymś się "wspomóc"(odżywki itp.) ? -Jak ćwiczyć? Kilka informacji o mnie: -wiek:30 -waga:77 -wzrost:181 -pracuję fizycznie -około 4 razy w tygodniu chodzę na siłownię -raz w tygodniu trenuję boks -3 do 5 razy w tygodniu robię brzuszki Zdjęcie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a2e28566d7e4c85848449ce9e0091a2.jpg

[...] w tym celu troche supli ale pozostaje też kwestia treningu , wczesniej cwiczylem 3 dni w tygodni teraz zdecydowałem przejść na tryb 4 dniowy ponieważ będe też ćwiczyl boks 2 razy w tygodniu i pytanie także czy to nie będzie mi kolidować z siłownią? Trening : Pon // Boks Wt // Plecy + tył barku + biceps + triceps Śr // przód + bok barku + [...]

albo zrobie tak ze jakis czas pochodze sobie na boks a pozniej pojde na pare treningow kick boxingu i zobacze jak kolano bedzie sie zachowywac

Trudne pytania zadajesz :P A nie myslales o czyms w stylu np szachy ?;) człowieku takimi odpowiedziami cos wnosisz do tematu? chyba swoja glupote Ashardon- wlasnie chyba na boks uderze bo w sumie bardziej mi sie podoba jak kopane ;) myslalem nad zapasami ale to juz zabojstwo by bylo

Czemu mają służyć takie odpowiedzi? Najbezpieczniejszy dla kolan byłby boks. Natomiast, skoro lekarz twierdzi, że noga jest w 100 % zdrowa, to i za style kopane możesz się wziąć. Przejdź się po sekcjach w swoim mieście i wybierz to, co Ci odpowiada najbardziej.

Waga: 82 kg wzrost: 186 cm cel: masa W mojej diecie łącznie: 3378 kcal 222 g białka 468 g węglowodanów 73 g tłuszczów Trening na siłowni 3/4 razy w tygodniu + 2 razy boks (duża aktywność fizyczna) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f79bea63c9e47cfa90754ba39e95956.png