bialko najl

jakie bialko najl;epiej

mam pytanie biore l glutamine i kreatyne, chcialem kupic bialko bo to podobno najl;epsze polaczenia, ale serwatka czy zwykle jakie lepsze?? i jaka firma najlepsza ?? kretke i glute mam treca, a bialko treca mialem ale sie skonczylo i sądze ze jest ok ale za 1500g 109zł a np olimp 85 za 2250 113zł to moze lepiej olimpa bo duzo wiecej za ta sama [...]

spróbuj po pierwsze zrobić przerwe przed tren. 1,5godz po treningu banan wpc jak napisałeś potem potreningowy ww o niskim ig białko i mała ilość tłuszczu jak już a najl;epiej w ogóe

locay przeciez chodzilo o najl;epsze nie o najgorsze odzywki ! tam jest prawie samo bialko pszeniczne dobre do karmienia bydlat nie ludzi wiec sie nie dziw ze zamulalo ci kichy - czlowiek to nie bydle nie ma tylu enzymow do trawienia takich ilosci glutenu . podaj co bylo njalepsze a nie co najgorsze (prosze nie wyjezdzajcie koledzy z ostrowia, [...]

[...] treningiem posilek zlozony z bialka tluszczu i wegli zlozonych ryz kasza no nie zabardzo spac poczekaj troszke okolo 2 godzin niech ci sie troszke strawi a przed spaniem bialko okolo 30 gram tunczyk serwatka warzywka najlepiej sezonowe teraz sie zaczyna wysyp salaty kapustki rzodkiewki i najl;epiej surowe Zmieniony przez - junior26 w dniu [...]

posiłek zbilansowany powinien miec dobrej jakości białko ( puszki z tuny imo nie należą do najl;epszych) warzywa tłuszcze ew źródło ww