bialka

a co sadzisz o moim pomysle 4 tyg dabek +4 tyg krea (kaizen lub mono ) do tego ryboza /glukoza wszystko zalezy od kasy i glutamina dieta bedzie good 5 posilkow 150 bialka +2 razy bialko na razie mam hi teca czyli 210 b tylko zebym wegli nie mial za malo mam bzika zeby nie zgrubnac 5 treningow jak pisalem (3+2) prosze o rade czy moze lepiej 6 [...]

lucek przed chwila widzialem twoja odp o przebialczeniu czy to prawda o tym odwapnieniu i ilie by musialo to trwac i jakie dawki bialka CARPE DIEM

po co Ci tyle bialka jak cwiczysz pewnie na mase ?

tak robie mase i chce dostarczac okolo 3-4 gramy bialka na kg masy ciala

a wiesz, ze tak duze ilosci bialka przyspiesza metabolizm, a na dodatek obciazaja nerki, a nadmiar jest usuwany rowniez przez skore, wiec syfy na lato murowane

Przy tej wadze starczy spokojnie 130 gram białka,a nawet nieco mniej. Pozdro.

Jak wyglada zapotrzebowanie kaloryczne i btw? Wydaje mi sie ze malo kalorii jak na ektomorfika. Dodaj omega3 lub tran. 1 Posiłek: 5g kreatyny + carbo 30g 3 jajka Kawałek chleba z łopatka i sałatą 250 ml soku 2 Posiłek: 4 kawałki chleba Twaróg 100g dodaj orzechy, pestki z dyni 250 ml soku 3 Posiłek: Ryż biały 100g paraboliczny, brazowy [...]

chcesz robić masę ? daj 2 g białka ww koniecznie obniż bo na pewno Cię zaleje i będziesz potem miał pretensje

posiadam pare rodzaji odzywek na sprzedaz w przystepnej cenie, np no-xpode 45euro, vapor 42euro,xpand 39euro, halo 45euro,bialka dymatize 2,2kg 45euro, monster mass biogenix 18euro,bcaa olimp 30euro za 300kaps, shock therapy,super mass z hi-tec, pozdrawiam 1907437 moje gg

A to nie przeszkadza, że to jest izolat, ale z białka serwatkowego? Taki też będzie ok? Waxy maize będzie ok, nie zniszczy flory bakteryjnej?

Wypiskę spokojnie daj do oceny Witam Prosze o sprawdzenie diety na mase 4 tys kcal i ewentualna korekte ilości produktów. Troche późno wstawilem ale lepiej późno niż wcale;) Diete ułożyłem sam dlatego może być sporo do poprawy. Proszę też o odpowiedź na pytania. Posiłek I 852 kcal - sok pomarańczowy 100% 250ml - platki owsiane górskie 100g - [...]

1 jak zbilansowana to daj 2g białka ok 1g tłsuzczy i reszta wegli 2 33 kalorii nie musisz dobijać 3 tą sałatkę lepiej daj do suchego ryzu i kurczaka a nie robisz z tego dodatkowy mizerny posiłek 4 nie 5 są inne lepsze źródła tłuszczy 6 najlepiej świeża, jakaś mrożona ważne by nie była jakaś z puszki itp 7 nie wiem od keidy są zdrowe, lepiej [...]

zaczynasz od 2700kcal daj 20% białka daj 30% tł i reszta ww

ja też z wodą nie pije....h**owy smak, a poza tym to mniej wartości bo jak dodaje 300ml mleka to mam już 9,6g białka i jakieś 18g wegli :D

ok, twoje zdanie dla mnie mleko 3,2% + laktoza przy piciu gainera i białka (2x300ml) nie za bardzo sie widzi

Jak dla mnie za mało boldo i przede wszystkim za krótko. Po za tym bold to kosmetyk, nawet jeśli chcesz suchą mase to i tak nie na wojujesz. Test jest lipotyczny więc wartało by go trzymać na wyższym poziomie. Rozumiem że jest to dopiero 2 cykl ale może warto zwiększyć nieco dawki i mieć jakieś efekty niż wbijać tyle co kot nasikał. ŚP. Vadim [...]

Kurcze to niezłe dawki ; ) No z dietką powalcze ; ) staram sie jesc duzo białka... a ogólnie to moze dece zamiast boldka ? słyszałem że tez czysta mase uzyskam dzieki niej...

16g bialka wpc w prochu? zart,doj** z 40g

no w ciągu dnia jest 2 razy 16g białka razem to jest 32 czyli jakieS 22 gramy czystego bo mam 82% a resztę to chyba wyciągam z diety ?

gdzie ty tu masz 160g pelnowartosciowego bialka?