bary godzilla

Rutek fest progres zrobiles od ostaniego foto jakie widzialem. Bary jeszcze bardziej dobite, wygladasz jak godzilla. Pomysl powoli o jakicha startaxh bo szkoda by bylo nie sprobowac ;]

Przeglądałem twój temat w galerii zdjęć i powiem tak, bary jak godzilla

[...] V barki + nogi + przedramie * wyciskanie sztangi z klaty(pratycznie z nosa lub czoła) -prog. 12,10,8,8 * unoszenie hantelek na boki -tu daj samowolke(masakrycznie dziaął na bary) * unoszenie hantelek w opadzie 12,10,8,6--samowolka * przysiady ze sztangą 10--prog.stała * na łąweczce prostowanie 12,10,8,6 * wspięcia na palce ze sztangą 12,10,8,6 [...]

Jeżeli chcesz poszerzyć barki, to przy ćwiczeniach wykonywanych ze sztangą, typu wyciskanie itp. trzymaj gryf szeroko. Wszystko dokładnie opisane jest w temacie krzycha, pt. Bary Jak Godzilla, czy coś takiego :P

... no więc tak grzebiąc w tym dziale natknąłem się na dobry , że tak powiem niby art krzycha 666 , no i w opisie tego jak rozbudować bary a była z nas godzilla podkreslil on : 3) Ćwiczenia złożone i najcięższe wykonujmy zawsze na początku - jeśli wykonamy najpierw unoszenie bokiem, to wprawdzie zastosujemy zasadę wstępnego zmęczenia mięśni - [...]