antos

To samo co u Ejdema - malo! Daj jeszcze jakis drazek chociaz albo wyciag najszerszy. W domowych warunkach ciężko o wyciągi :-D Antos pomagał mi ułożyć plan treningowy, przy takim zestawieniu pracuje każdy mięsień, więc to że mało nie znaczy źle :) http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=cLlwuAJLY_E O, jeden z moich ulubionych [...]

Antos wielkie dzięki za odpowiedź na to nurtujące mnie pytanie. Nie do końca wiem co masz na myśli pisząc "skonwertuje do cukru" to źle? czy dobrze? chyba źle... :) więc jak możesz to napisz jaśniej. Co do zielonych warzyw, to masz rację, kiedyś do każdego posiłku z piersi były jakieś brokuły czy inne zielone warzywa, teraz tylko przy posiłkach [...]

Wielkie dzięki wszystkim! Tak to mój pierwszy syn, Sebastian :) Drzewo by się zdało, na dom mnie nie stać, do emerytury daleko, najpierw muszę pracę nową znaleźć, dlatego nie szukałem.... sporo czasu spędzam teraz w szpitalu, ale będę zaglądał of course i niebawem postaram się wrócić do treningu, micha w ostatnich 3 dniach to porażka po całości, [...]

antoś ja ostatnio troche na rowerku takim po tr jezdzilem to tez nie za bardzo wygodnie i normalnie 2 kolana na nastepny dzien mega obolałem, zla pozycja taka ciasna na tym rowerku

Antos przejdź się na siłownię, dowolną, w dowolnym zakątku Polski. Większość wygląda i ćwiczy tak samo. I ma podobny, zalany wygląd i osiągi. Sprawnych jednostek jest promil.

Antos098 70 % osób które spotkałem na salach treningowych to opyyerdalacze , na zapasach , MMA , czy BJJ czas i ustawiał , góra po 0,6 roku , sami odchodzili bo mieli egzekucje a nie treningi . na Siłowniach wegetują bawiąc się na maszynach , klepiąc się po ramionach i patrząc się co 5 sekund w lusterko bez żadnych wyników o wiele wielu lat . [...]

Antos a możesz podać jego imię i nazwisko jego ? Bo może go widziałem/rozmawiałem z nim i nawet o tym nie wiem, ciekawi mnie kto to jest.

antoś probuje zwabic cie arnold do siebie... nie daj sie! %)

No pamiętam wlasnie i nie wiem czemu taka twarz jak antos do Niego pije :-) Przyganiał kocioł garnkowi :-P

Antoś ja treningi robiłem z przerwą w posiłkach po mniej więcej 6-8h, czyli można powiedzieć, że trening na czczo, a mocy było pełno, więc się nie zgodzę :-)

Antoś jak łopatkę przyprawiasz? szukam nowych smaków :-)) Zmieniony przez - el. w dniu 2013-05-16 16:31:22

Antoś kwestia podejścia do pytania, ktoś może się oburzyć, a ktoś może pociągnąć żart i zrobić z siebie klauna i też będzie fajnie :-)

Antoś-jeżeli masz dobrą miskę,nie odczujesz w ogóle działania BCAA.A drogie jest cholerstwo.Lepiej zabrać dziewczynę do kina czy kupić sobie batona.

[...] dietę i schodzić z węgli powoli i regularnie? To zawsze działa. no wlasnie a przede wszystkim rygor systematycznosc itd czy jak to nazwac za duzo czitujesz i kombinujesz antos przez to chvjowo idzie zamiast standardowo leciec a pozatym wytrwalosc:p lecisz czysta miske tydzien to sie nie spodziewaj niewiadomo czego jak nie startujesz z [...]

Antoś-a Ty jakie zmiany wprowadziłeś w diecie? Dzisiaj chyba obu was załatwie!

Antoś-widzialeś ten dokument? https://www.youtube.com/watch?v=hgmeFjBewQM Obczaj od 2 minuty.Po niemiecku,ale zawsze można wyłączyć głośniki.

Antoś na walentynki dokupił swojej lubej ciężaru, żeby mogła w końcu robić 100kg w MC :-)

http://www.youtube.com/watch?v=bGCkdNNmJ-I Antoś co Ty wiesz o sile hehehe

Antoś przyznaj się, że lubisz jak Cię coś dźga w dupala %-)

24.02.2012 Plecy Plecy 5min rowerek 1. Podciaganie na drazku 4x5 Wogole mi sie nie chcialo. Zrobilem jeszcze wyciag gorny do tego. 2. MC RAMPA 6 6x60 \ 6x70 \ 6x80 \ 6x90 \ 6x100 \ 6x110 Antos mi pojechal ze slabo};-) to staram sie dokladac cos. b]3. Wioslowanie sztanga RAMPA 8 8x30 \ 8x40 \ 8x45 \ 8x50 \ 8x60 \ 8x65 Nie pamietam juz dokladnie [...]