Bo się nie znam a Knife pisze że mono spoko Tanio w sumie bo starczy na długo - nie będę się bawił w nasycenie. 10g w dtr 5 ntr. O cm3 jeszcze nie czytałem nic Żart z ogórkami, chociaż mają sporo sodu a ja w tej chwili staram się minimalnie wciągać go żeby jak najwięcej wody zeszło.
nawet mnie to nie motywuje ze nog juz nie musze tyrac bo w udzie 68 i lyda 44, i starczy mi nie mam zamiaru uganiac sie za spodniami jest ok, mimo to jakos nie bardzo mi sie chce ale sie trzeba zmuszac bo poleca muskuly
Kolego, po pierwsze zacznij trenować a nie jużź o zawodach myślisz :P Na zawody trzeba przejść badanie wzroku :P nie wiem jaka tamn jest granica ale ty masz sporą wadę wiec earto najpierw trenowac i zobaczyć czy wogóle starczy ci zapału do treningu a nie martwić sie na zapas:)
DZIEŃ 37 - WTOREK 16.02.2010 Dieta trzymana, siedze w domu to cos tam dodatkowego wpadnie np. masło orzechowe dodatkowo na omleta, który robie. Waga rośnie to i kalorie rosną *** TRENING *** CZWOROGŁOWE 1. Prostowanie na maszynie siedząc - 15 x 5 sztabek - 13 x 6 sztabek - 10 x 7 sztabek - 10 x 8 sztabek Bardzo dawno nie robiłem prostowania jako [...]
Ile dałeś za ten zestaw dopalaczy ? I na ile mniej wiecej on starczy? Tez musze pomyslec nad czyms :] Powodzenia ! 10kg w 50 dni no no, to juz wyzwanie hehe :]
adzik nie udzielaj się nie posiadając potrzebnej wiedzy carire witaj i dzięki Wuchta bicuś nie bulwersuj się tak, pomotywuję sie Ale rzezywiscie muzyki, na dziś, starczy Spadam szamać przedtreningowy i na trening
Czyli nie dodawać testa?? Fakt, dawka nie jest duża 200mg/e7d przez 8 tygodni, to powiedziałbym minimalna dawka. Mógłbyś mi dokłądnie rozpisać ten odblok , jakie dawki itp. sama nolva starczy, może HCG bedzie przydatne?
Powoli nadchodzi marzec więc trzeba się brać za siebie i redukować:) Siłowo jest dobrze minimum jakie sobie dałem wykonane. Obwodowo nie ma co narzekać oprócz pasa lepsze coś niż nic Śniadanie Ryż 100 g B:7g W:77 T:2 322 kcal 5 Jajek B:20g W:0 T:15 220 kcal Oliwa z Oliwek B:0 W:0 T:10 90 kcal 623 kcal 2 Śniadanie (szkoła) Wpc + Gainer 50/50 272 [...]
tzn co dorzucic? Mam jescze ze 2 kg mutant massa to tez z tym biore. A czy jedna puszka tego x panda starczy na cykl? Jak ktos moze to pomózce jakies dawkowanie odpowiednie ulozyc. Waże 76 kg 176 cm wzrostu 18 lat.
uzupełnij ankietę. Poszukaj o treningach obwodowych. Spróbuj coś ułożyć, wrzuć, a my poprawimy. Na splita nie możesz się rzucić od razu bo tak nie można. Można się wtedy kontuzji nabawić i przyrosty są mniejsze. Dieta musi być, lub choć zdrowe żarcie- mięcho, ryby, jaja, warzywa, witaminy. Zero fast foodów, słodyczy, czipsów itp. zapychaczy. [...]
A co proponujesz dodac do pieczywa w szkole ? Jakos mi sie nie widzi noszenie pojemnikow i jedzenie w ten sposob. W ogole 1 posilek od 8:00 do 15:30 starczy ?