ON

po co mono do grena, jak jedna puszka starczy na caly cykl, a jest on tylko mixem kreatynowym?

22lata, 180cm, 72kg, cwiczylem niereularnie od roku, teraz zaczynam regulanie, chce nabrac masy, wiem ze jest to mozliwe, choc trudne ze wzgledu na szybka przemiane materii. dieta oczywiscie tez bedzie, moze nie najlepsza, bo wyjazdowa (prze zkilka miesiecy studiuje za granica, a tu wszystko droooogie jak... bardzo;)). Longrunner Keep on Running!

Ostatni posilek powinien zawierac bialko lub bialko+tluszcze, nalezy spozyc go przed samym snem lub ok godzine przed. Predzej zjedz jak w ciagu dnia normlany posilek powiedzmy 2-3godziny zawierajacy jak piszesz WWzlozone jak np.ryz tyle ze najlepiej jak by byl on brazowy

W ogóle co to za śmieszna zależność? To trochę tak, jakby powiedzieć, że skoro masz 80 cm w udzie, to nie powinieneś robić łydek. Daruj sobie tego instruktora, bo uprawnienia, to on chyba nabył na bazarze.

tak >Były doradca, obecnie moderator w dziale Apteka< ..Lads,from now on you can call me master HEGEMON..

nie stosowaues bo on dopiero niedawno zostau wprowadzony do oferty Hiteca... creapure jest z SKW a SKW obecnie jest najlepsza kretka...tak wiec spokojnie mozesz brac Hiteca... misOO *** Gróbas w Suplementacji *** &#12356;&#12383;&#12375;&#12414;&#12375;&#12383;

Krzysztof1996 "... i przy 7-8 miesiecznym stazu wejsc na splita..." staz nie ma tutaj nic do rzeczy. on moze cwiczyc kope lat....i nadal byc poczatkujacym. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-02-02 23:11:11

masę moze zrobić ale tluszczową, ale myślę ze prędzej Ci się on przeje niż coś zdziałasz

Witaj, na pewno bez wspomagania jest dużo ciężej, ale imo do puki nie masz planów startowych to warto próbować naturalnie się bawić. Fakt, że monstrualnej sylwetki nie zbudujesz, ale fajną atletyczną można. Nie wiem na ile jest prawdą naturalność Arka Czerwa, ale on podobno nie używa saa, a wygląda fajnie wg mnie. Zostawiam sobie dość spory [...]

Napisz do Kamila88 on robi dobry sprzęt na zamówienie w dobrej cenie.

No on jest świeżo wyprodukowany tego samego dnia i chyba wilcze jako tłusty ,bo nie jest jakoś specjalnie "suchy" więc dzięki

Zrób RTG nadgarstka,bedziesz potrzebował skierowanie od specjalisty(np:endokrynologa),dostaniesz zdjecie z opisem,nastepnie udajesz sie z powrotem do lekarza prowadzącego na konsultacje wyniku,on stwierdzi jak sie ma Twoj "wiek kostny".

wojes23 dzięki za odpowiedź ; ) byłem niedawno w sklepie i widziałem ten rower, malowanie nie wydaje sie jakieś ładne albo brzydkie, przeciętne. możesz powiedzieć jak on sie sprawuje na asfalcie jak w terenie, czy jest szybki czy raczej toporny? i jakie masz opony? bo ja bym go kupił(poczekam jeszcze na kolekcje 2011 moze cos lepszego sie znajdzie [...]

obecnie jets kilka renomowanych sklepow on-line, ktore sprzedaja dobre produkty spoda lady, stosuja trik prawny z "magazynami w UK":-) joszke mozna dostac bez wiekszego problemu

Jak lekarz tak zadecydował to jak mamy napisać coś innego, on/a chyba najlepiej zna Twój stan zdrowia

dowod na to, ze z Chandlera kozak to ja juz mialem jak mu Held prawie noge zlamal a on ani myslal zeby odklepywac. %-) ;-) co oczywiscie nie zmienia faktu, ze na bardzo gleboka wode zostal puszczony. ciekawe jak dalej sie potoczy kariera Chandlera. Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2011-11-21 00:13:19

On ma 14 lat %-)

On chce odżywki !!! Kup se a co tam , nie żałuj kasy ! A tak serio to nie słuchj jak ktoś Ci zaraz coś poleci, tylko bierz sie za szame ... Bo tus ie zaraz znajdą znawcy...

Mając zaledwie 12 lat jesteś w okresie dojrzewania, więc oczywistym jest to, że jeszcze urośniesz. Teoretyczne rośniemy do 18-21 roku życia, więc tych centymetrów może dojść jeszcze sporo. Nie da się jednak określić ile i nie da się również nic zrobić w kierunku tego, aby wspomóc ten wzrost. Jest on uzależniony genetyczne. Wiele zależy od tego ile [...]

Siema. Dzisiaj zrobiłem trening na szkolnej siłowni. Wyglądał on tak: TRENING 11.03.2015 r. Wyciskanie sztangi leżąc w superserii z podciąganiem na drążku 10x20kg + 10xCC 10x40kg + 10xCC 10x60kg + 10xCC 10x80kg + 10xCC 12x100kg + 8xCC 14X100kg + 6xCC Pompki na poręczach w superserii z wiosłowaniem półsztangą w oparciu 15xCC + 10x20kg 15xCC + [...]