Jakie

A w tych rzeczach są jakie węgle niskie czy wysokie IG? Wiem że rodzynki mają dość niskie IG wiec ew mogę do tych rzeczy je dodać ?

W zaleznosci od teog jakie dana osoba ma aspiracje, czasami mozna sobie pozwolic. Ale z umiarem.

Daj jakies inne jedzenie oprocz ryzu i miesa bo CI sie szybko przeje. Co do BTW nie wiadomo jakie masz zapotrzebowanie wiec i nie wiadomo czy jest dobra. Carbo mozesz brac przed i/lub po treningu zalezy od brakow w diecie. BCAA j/w dlatego ze bierze sie 1 g na 10 kg ciala. Oprocz tego j/w brak tluszczy w pierwszym posilku. Mozesz jesc cale jajka [...]

poczytaj rowniez na jakie receptory oddzialywuja to moze ci sie troche rozjasni.

czy to tabsy czy nie...ten lek jest na astme przeciez...a co do obaw...to jak bierze to na astme to napewno dawki takie jakie przepisze lekarz,a wiec w czym problem...pozatym zalezy od stanu chyba astmy...mozna tez brac inhilatory ktore nie dzialaja na serce jak sally np.

to fakt ale czy to znaczy, ze warto wydawac na nia chocby te kilkanascie zloty miesiecznie? ciekaw jestem jakie ma ona na prawde znaczenie w bb

1. WIEK: 37 2. WAGA: 96 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 120 -udo: 66 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 160-200 g -węglowodany: z rozsądkiem -tłuszcz: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Deka nandro + teston enat, pierwszy cykl Test enat+ Bold -rozpoczęty 8. TRENING: K1 kickboxing + [...]

najlepsze firmy... - czyli jakie? czy do nich zalicza sie MLO, FITMAX?

OK. W mojej dziurze nie ma szkółek kick-boxingu czy boksu. Jeśli sam chcę ćwiczyć ,to jakie ćwiczenia mam wykonywać?? Może wy macie jakieś pomysły.

Najbliższym miejscem jest Białystok, wiadomo mistrz Polski (Hetman). Wyjeżdżać codziennie na trening to spory upływ gotówki. Sparing postaram się załatwić. Ale co składa się na trening bokserski? Jeśli wy boksujecie, to jakie ćwiczenia wykonujecie na treningach. U mnie narazie był tylko trening kulturystyczny.

1.WIEK: 19 2.WAGA: 78 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: ~40 KLATA: - UDO: - TALIA: 74 5.STAZ NA SILOWNI: ~3 LATA 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: dieta masowa +200kcal TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: napisalem 8.TRENING: 3-4 x w tyg 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: napisalem 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

To dobra rada. Zacznę od zera i po 3-4 tyg zobaczę jakie będą rezultaty. Po poprawnym wyliczeniu na kalkulatorze wychodzi mi: 3281kcal na utrzymanie masy. Czy te proporcje są odpowiednie? Białko 205g Węglowodany 492g Tłuszcze 55g

3 porcje odżywki dziennie to już sporo, jakie jest Twoje zapotrzebowanie na białko, że aż tyle musisz z odżywek brać? to ma być uzupełnienie, a nie podstawa. Nadmiarem wapnia nie musisz się przejmować, to że jest go tyle i tyle nie znaczy, że tyle zostanie przyswojone

3 porcje odżywki dziennie to już sporo, jakie jest Twoje zapotrzebowanie na białko, że aż tyle musisz z odżywek brać? to ma być uzupełnienie, a nie podstawa. Nadmiarem wapnia nie musisz się przejmować, to że jest go tyle i tyle nie znaczy, że tyle zostanie przyswojone Do bilansu dziennego spozycia wapnia wlicz przede wszystkim wapn z posilkow bo [...]

Ketuinam i jakie efkty?

[...] nie boli tylko jak wykonam jakąś będę nią dużo ruszał( Np. jak używałem Konsoli Move to po jakimś czasie mnie zaczęło boleć). Czy w tym przypadku powinienem iść do lekarza? Jakie są zagrożenia? Tutaj jeszcze zamieszczam zdjęcie ręki podczas zgięcia bez napinania mięśnia http://imageshack.us/f/15/20121231021231.jpg/ Zmieniony przez - markizjo w [...]

dobra z ta dieta nie poradze sobie, niby jest dobra a niby nie, to niewiem, trudno obejdzie sie bez diety, skad mam wiedziec jakie wegle maja niskie ig itd, warzyw za bardzo nie lubie :) , a chleb ciemny a czarny to w sumie mala roznica w weglach ale witamin moze ma czarny wiecej, ale ja czarnego nienawidze, ok to rezygnuje z diety bo niestety [...]

Inkospor Active Pro 80 o smaku cappuccino - to chyba najsmaczniejsze białko jakie jadłem, sposród naprawde wielu...

CLA bierz po posiłkach Green tea możesz zwiększych dawke przed treningiem do 2 kaps odejmując z środka dnia (spróbój najpierw 1 potem daj 2 i zobacz jakie będą efekty termogeniczne) Karnityne bierz 2 kaps przed treningiem - mi daje zwiększoną ochotę do treningu i energię

ćwicze raz w tygodniu. ćwicze tam klatkę obciazeniem 35 kg 3 serie po 12 powt. sownica okolo 60 kg 3 serie po 12 powt, brzuszki 3x15, zwis na drazku i unoszenie kolan w gore 3x15, lezenie opadem na ławce - cwiczenie na grzbiet, sciganie linki do karku 3x12, krązenia ramion z sztalgielkami (3-4 kg)3x12, lezenie na ławce i "latanie" z [...]