ActivLab Creatine Capsuls jak brac

Witam, mam 17 lat, waga 60 kg, wzrost 181cm. Moje pytanie jak dawkować ActivLab - Creatine Capsuls ?? aby przyniosła efekty.

[...] porzadnie za miche, ale to w moim wypadku nie wystarczy gdyz mam dosc szybki metabolizm. Zdecydowalem sie by kupic kreatyne. Suplementy ktore chce brac to: Activita /ActivLab - Creatine Capsuls - 300 kap. i Activita /ActivLab - Dextroze folia - 1000 g I teraz nastepuja moje pytania: primo: Czy bylby ktos ułozyć dla mnie trening? Coż [...]