min abs po polsku

[...] chciałbym prosić o weryfikację i porady co zmienić. 1.Trening Codziennie rano: Marszo-bieg z psem. Na razie zaczynamy i uczymy się biegać we dwoje więc około 1-2 km (20min) 8 min ABS z YT Natomiast wieczorami używam siłowni na zewnątrz do kalisteniki i tam około 30-40 min robię następujące ćwiczenia. (Z góry przepraszam, jeśli coś nazwałem [...]

Witajcie, już raz pisałam na temat mojego brzucha, jednak teraz mam inne pytanie. Aktualne treningi: Pon - 30min ABS, 40min skakanka Wt - 30min nogi i pośladki, 40min skakanka Śr - ABS i ręce CZW - 30 min nogi i pośladki, 40min skakanka Pt - rest SOB - ABS i ręce Ndz - rest Znalazłam wyzwanie Cassey Ho na styczeń i zastanawiam się nad [...]

[...] poprzedni B (B15) - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s32.html czas 1h 25 min Cwiczenia : -Wyciskanie od czubka glowy siedzac (z oparciem) 5 x 27,5kg (-kg) 5 x 32,5kg (-kg) 5 x 35kg (-kg) 2 x 40kg (-kg) 5 x 45kg (-kg) -Podciaganie sztangi do brody [...]