300

1. Jeśli posiłek który zawiera 200g-300g warzyw jem 2h przed treningiem siłowym lub aerobowym nie jest zbyt późno? Co nie jest za pozno? Chyba za wczesnie jak juz ale 2h jest OK. 2. W tekscie o oknie anabolicznym na SFD wyczytałem, że najlepiej zjeść ZARAZ po treningu 0.8WW i 0.4B na kgmc. Czy jeśli po treningu areobowym pójdę na 20 minut do [...]

u jubilera taki łańcuch jest wart ~750 złotych a to że był robiony na zamówienie to jakby ważył 300 g to może bym uwierzył

[...] owocow odpada ale jesli chodzi o sama rownowage - to nie jest tak ze tylko warzywa sa zasadotwórcze owoce tez i to nawet bardziej (wieksza czesc) - ale ten minus - jak napisales - wiecej kcal! ale jesli ktos jest na masie (a nawet na redukcji tez) garsc rodzynek (~20g) zrobi tyle samo co 300-400g jakis warzyw (pomidor/ogorek/brokul/czy inne)

na redukcji jednak jeszcze bardziej widze warzywa niż owoce bo jednak 300 g brokuł da się odczuć i jednak na troche się bardziej nasycić, a wiadom, że na redukcji ciągle ssie a 20 g rodzynek nawet nie poczujemy

Ha ha jak ty bedziesz w stanie na takiej diecie zrobic trening 300 to -> Nie rozumim dlaczego ludzie sobie utrudniaja chwytajac sie za rzeczy ktorych nie potrafia wykonac zamiast isc prosta droga Ile razy w ogole potrafisz sie podciagnac, ile pompek zrobic ?

Tez mi sie wydaje ze wziałbym duzo wiecej niz 250. Pudzian kiedys mowil ze na klate bierze 280 kg( wiem, że to co Pudzian mowi a to co robi to 2 rozne rzeczy), jednakże myśle ze Ronnie na klate cos koło 300 by pocisnał spokojnie na masie.

Gdy jem więcej białka - tj. 3-4 jajka, 300-400g piersi i <200g sera biały / dzień - mam problemy ze zdrowiem. Badanie wykryło, że to uczulenie na jajka i nabiał. Objawia się to tym, że pojawia się kaszel i mam dziwne uczucie, jakby w gardle, że mnie swędzi. Wykaz z wątroby pokazał zwiększone niektóre odczyty. Moje pytanie jest - czy mogę [...]

Dziękuje Panowie. Jednak bym się redukował teraz, bo mam jeszcze czas na aero itp. Chcę żeby to w miarę szybko poszło, więc może bym uciął od razu jakieś 300-400 kcal z węglowodanów, byłoby wtedy 1800 kcal ? A jak będę kręcił bardzo długie aero w dnt, takie 100-120 minut(szybki marsz), to jak to wpłynie na mięśnie? Nie potracę ich?

gh na noc,t3 po 4 tygodniu -bez ankiety nie ma co radzic ale 300 deki to za malo na moj gust

A MOZE ZWIEKSZYC KALORIE TERAZ MAM 300 NA PLUSIE

DIETA JEST CALY CZAS PRZED I TERAZ TERAZ NAWET LEPSZEJ JAKOSCI MIESO BO DORZUCILEM WOLOWINE MYSLE ZE MOZE A MOZE ZWIEKSZYC KALORIE TERAZ MAM 300 NA PLUSIE POWIEDZMY +500? OCZYWISCIE BIALKO 4G NA KILO JAK PRZY DECE

nie.. cypio 500 e3d bold(phoenix) 300 e3d tren hexa(alpha) 230mg ew.. obwodow nie mierze.. ale poszlo juz troche bo kazdy kto mnie widzi to mowi mi ze znowu cos przy******lam;) sila znacznie na plus, troszke na mordzie spuchlem... libido pierwsza klasa(chyba jeszcze dobrze tren sie nie rozkrecil bo bije go dopiero tydzien a to dlugi estr).. [...]

[...] ci chudzi najlepsze widowisko robią ;) Tez przykład taki osobny ja i mój brat braciak słabszy ode mnie na siłowni i to kupę a na maszynie do pomiaru siły ciosu był lepszy o 300 punktów co mnie zdziwiło i dało do myślenia nawet ojciec cięższy o 20 kg od brata nie przebił jego wyniku (a każdy miał 3 podejścia) Nie jestem zadnym specjalista i [...]

Tez przykład taki osobny ja i mój brat braciak słabszy ode mnie na siłowni i to kupę a na maszynie do pomiaru siły ciosu był lepszy o 300 punktów co mnie zdziwiło i dało do myślenia nawet ojciec cięższy o 20 kg od brata nie przebił jego wyniku (a każdy miał 3 podejścia) Te maszyny to akurat ściema. Nie oddaje rzeczywistej siły ciosu pod kątem [...]

mowisz 300/400 chcesz przebić ale co ile dni? jak na tydzien to mało...no i przebijac antka propem tez ***nia cisnienie na maxa jak dasz duzą dawke propa... nie unikniesz spadków woda zejdzie i tyle bedzie dlatego jednak bym odpuscił podobnie tak jak rozpisales z odpowiednimi dawkami i było by ok 1-4 Meta 35mg/ed 1-10 Deca 400mg/week 1-8 Mix [...]

rossiNH proponuje zredukować kalorie o 200-300 i najpierw zrzucić to co wychodowałeś a następnie zabrać sie znów powoli za maśe

proponuje robic fluktuacje z weglowodanami 1.300 2.200 3.100 4.50 5.- 6.- 7.powtarzasz Przy tej wadze 8 lyzek stolowych oleju i 2,2-2,5 bialka. Masa bedzie wzrastac bez zbednego tluszczu.Musujace rozwiazania nie sa najlepsze-male dawki slaba przyswajalnosc. Proponuje jakis pak - animal pax,mega pak itd

[...] mało szkodliwy dla organizmu. Koks wcale nie jest taki szkodliwy... przynajmniej w małych dawkach biorąc na przykład kumpla (17lat) w moim wieku. Brał metanabol razem około 300 tab. i wątrobę ma sprawną, bez jakichkolwiek uszkodzeń czy coś, a nawet nie miał diety i nie brał witamin. Znam więcej takich przypadków w większych ilościach nie tylko [...]

mozna stosowac carbo jako uzupelnienie wegli w diecie? czyli wypic w ciagu dnia dawke 50 gram z 300 wody? czytalem ze robiac mase, powinno sie stosowac po treningu gdy otwarte jest okienko anaboliczne wegle i bialkow skali 4:1 Zmieniony przez - darot27 w dniu 2010-09-17 17:59:10

smpa jeszcze takie pytanka do Ciebie mozna stosowac carbo jako uzupelnienie wegli w diecie? czyli wypic w ciagu dnia dawke 50 gram z 300 wody? czytalem ze robiac mase, powinno sie stosowac po treningu gdy otwarte jest okienko anaboliczne wegle i bialkow skali 4:1 ktorych tluszczy powinno byc najwiecej, ktorych najmniej, gdybys mogl mi to rozpsiac [...]