2008

już widzę jak sie na***ie ,och będzie ostro. Zmieniony przez - Dawidek@ w dniu 2008-06-17 18:36:24

Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2008-12-20 15:42:59

noc na tabsach i cisnienie 200/120 może nic a może wylew albo zapaść. Najlepsze asy złopią spirytus z meliny,walą ome,żrą tabsy i co 3 h futer do nosa aby mieć ciągły power do napinania sie na parkiecie lub częściej w loży przed blacharami. Zmieniony przez - BadMad w dniu 2008-12-20 17:11:00

www.kulturystyka.pl/atlas/ masz tam cwiczenia, i przykladowe plany treningowe. Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-04-27 12:58:00

Dzięki wielkie wybrałem dwa: UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY”) tylko teraz mam pytanie: ILE SERII I ILE POWTÓRZEN NA KAŻDE ? Zaznaczam, że jestem początkujący : P Zmieniony przez - ediso_n w dniu 2008-04-27 13:12:09

[...] -jaja gotowane -owoce 10:00 -chleb zytni razowy -maslo -indyk -warzywa 13:00 -kasza -miecho -warzywa -olej lniany 16:00/16:30 -ryż brazowy -ryba -warzywa -oliwa z oliwek 18:00 trening bezposrednio po treningu gainer 18.30 -ryżu -piers -warzywa 21:30/22:00 ser twarogowy poltlusty Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-09-08 20:19:20

Aerobów nie możesz łączyc z treningiem siłowym musisz wykonywac je w dni bez treningowe To kółko chyba na mięśnie brzucha Zmieniony przez - barrtekk12 w dniu 2008-06-29 11:14:32

To jest kółko do ćwiczeń mięśni brzucha. Zmieniony przez - ar3Q w dniu 2008-06-29 16:18:48

po treningu siłowym nie można robić areobów? myślałem że jak redukcja to jak najwięcej areobów. Zmieniony przez - vincent89 w dniu 2008-07-01 12:21:03

podczas redukcji doszedłem do 8 tab ed na tym clenie Zmieniony przez - S i w y w dniu 2008-11-21 19:09:36

[...] -JW. W DUŻEJ MIERZE, JA LUBIE ZAPODAWAC W TYM OKRESIE COS CO MA SUBSTANCJE NIE TYLKO POMPUJĄCE ALE OPÓZNIAJĄCE ZMECZENIE M. -TAKIE JAK BETA ALANINA, NORWALINA, COS CO B. DOBRZE POPRAWIA KONCENTRACJĘ BEZ ZBYTNIEGO POBUDZENIA, WIĘC ALC... Najlepsze dodatki Coś oprócz.. ? -A NIE WYSTARCZY Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-25 19:48:08

kiedy tego doriana kupowałeś, że tyle przeterminowany? z tego co pamiętam pierwsze doriany w pl były pod koniec 2008. pzdr/

samochód przypałowy czyżby depresja przegranego mistrza dopadła rampage'a? zachciało mu się uciekać przed policją Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-07-16 21:17:51

na tym foto wyraźnie nie ma zamiaru się poddać nafukany był na 99%

[...] na całego. Drogie d***** lgną do nadzianych zawodników, a że ci są u siebie, mają kasy jak lodu to korzystają. Kulisy sportu za wielką wodą Polecam obejrzeć takie filmy jak Any Given Sunday czy He Got Game, wprawdzie nie dotyczą sportów walki, ale doskonale pokazują jak to wygląda od kuchni. Zmieniony przez - mleqs w dniu 2008-07-17 14:00:39

http://www.dailypilot.com/articles/2008/08/01/topstory/dpt-jacksonfolo080208.txt ałć

Potrącił samochód który prowadziła kobieta w 4 miesiącu ciążu - niestety poroniła... Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2008-08-03 15:39:59

Sorry za dopisywanie miliona postów niewiadomo po co pogubiłem się leciutko. Moim zdaniem to kurcze ten trening co dałeś http://www.sfd.pl/Robimy_Form%C4%99_%3A%2D_-t411864.html] to fajny ale troche ciężki. Zmieniony przez - brudasek77 w dniu 2008-06-07 19:25:53

No macie racje nie ma szans nie wydoliłbym 4 dni w tygodniu, jeszcze z moja posturą Dzięki wielkie i trzeba w końcu wziąć sie do roboty bo sie opierdzielałem Pozdro. Zmieniony przez - KonradBSK w dniu 2008-07-09 14:04:14

[...] przez okres ok 4 tygodni, żeby przygotować organizm do cięzkich treningów. Po tych 4 tygodniach, zabierasz się za FBW. Jeżeli chcesz redukować kluczem jest dieta i aeroby. 3x w tyg siłka + aeroby + dieta. Biegi mozesz dac w nietreningowe. Na poczatek proponuje biegi 2x w tyg. Poczytaj o HIIT. Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-07-11 20:49:44