[...] przy redukcji duzo owocow zupelnie nie wskazane, warzywa dobrze piszesz- powinno sie sporo spozywac 5 - Dodatkowe rady dla sportowców, ogólnie ok, z tym ze sa to podstawy przykladowo rozklad procentowy BTW w zaleznosci od celu nie jest zasada, jest wiele opcji i mozliwosci do dzialania tutaj Zmieniony przez - Pavlo w dniu 2007-11-26 23:28:12
ja jeszcze nie miałem przypadków z babunią . i chciałbym żeby na miejscu babuni był jakiś cwaniak PS.wiem,wiem. ja bym tylko cwaniaków chciał lać ..... Zmieniony przez - Xept ONE w dniu 2007-01-06 16:17:06 Zmieniony przez - Xept ONE w dniu 2007-01-06 16:20:39
2004: 80 kg (thaiboxing) 2006: 86 kg (thaiboxing - na zawody zrzuciłem do 83 kg); od grudnia 2006 na poważnie trening na siłowni/porządne jedzenie itd. 2007: 90 kg 2008: jakoś 93-95 kg w zależności od cyklu, regeneracji itd. Na marginesie ćwiczyłem wcześniej z ciężarami ale sporadycznie, trochę treningu w 97 roku, później jakieś tam treningi [...]
[...] kg wagi (niestety, nie ma żadnych informacji czy stosowano zmiany dietetetyczne aeroby, HIIT etc.) WIĘCEJ O SIBUTRAMINIE W ART - > http://www.almamedia.com.pl/pliki/PPK/2007/3/PPK_2007_3_221.pdf Na razie wziąłem jedną kapsułkę VENOMA, nie ma absolutnie żadnych side'ów, dolegliwości na które uskarżali się użytkownicy. Zresztą, po efce to nie [...]
[...] godzin - fotki robią furorę \ PRZODEM 1 KOLEJNE PRZODEM PLECY BIC PRZODEM PRZOD/TYL "KRATA NA PLECACH" II EDYCJA 2009, KWIECIEŃ oraz I EDYCJA 2008 - KWIECIEŃ ORAZ 2007 VS 2008 *** 2009.04.19 1. Czternasty TRENING BIEGOWY: trzy etapy. Łączny czas biegu: 28 min 56 sek. I ETAP: bieg stałym tempem, nie wiem ile minut II etap: interwały [...]
[...] za dużo, jak widać na filmie. Co do kat. 105 kg strong to jeszcze nie te progi - nawet te boje co tam mają są zbyt wygórowane. Technik z forum maximusa:Dnia 9 czerwca 2007 w Śremie w Ośrodku Sportu i Rekreacji odbędzie się I Edycja Pucharu Polski Strongman w kategorii do 105 kg. Konkurencje: - spacer farmera 120 kg na odległość 20 metrów - [...]
KOPIUJE PEWNE INFORMACJE Z TEMATU: http://www.sfd.pl/My_1st_plan_na_sile-t303415-s23.html#post5 CALKIEM POZYTECZNE... stabik Wysłana - 17 styczeń 2007 16:58 My 1st plan na sile wodyn ostatnio jak robiłem klasyczny martwy ciąg towogole mnie plecy nie bolały, miałem zakwasy na udach z tyłu a raczej wsyzstko odobrze robie. WODYN [...]
[...] wgieło mi się do wewnątrz efektem było to że nie mogłem chodzić około 2 tyg , lekarz stwierdził stłuczenie , ale mi się wydaje że zepsute mam wiązadła boczne , bo ta sama sytuacja z tym kolanem powtórzyła się jeszcze 3 razy . Pozdrawiam. Zmieniony przez - bajanekkk w dniu 2007-02-21 17:07:20 Zmieniony przez - bajanekkk w dniu 2007-02-22 22:47:23
[...] ktorzy ze mna byli ale przede wszystkim panu Markowi Kazimierczukowi za wszstyko co dla mnie zrobił za pomoc w przygotowaniach nigdy mu tego nie zapomne.bede długo wspominac te zawody..tymczasem do zobaczenia za rok:) ide szykowac forme Zmieniony przez - Rurek000 w dniu 2007-11-13 14:06:26 Zmieniony przez - Rurek000 w dniu 2007-11-13 14:07:37
[...] years. You would be a headliner and a big draw. Think about it. Old Navy WNSO-FAME, NGA and IDFA Natural Master Pro Bodybuilder --------------------------- Tak czy siak szacunek dla goscia bo wyglada kozacko, chodz troche za duzo ma tych dziar Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2007-12-23 10:04:42 Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2007-12-23 10:05:37
Ok to zaczynamy test. Jutro przefiltruje te cyferki bo mam cos do zrobienia... A i tak wszystko wyjdzie w praniu.... Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-01-04 23:45:55
gdzie dwoch sie bije, ... hehehe nie ma opcji edit przejrzalem diete - do dupy w pierwszym posilku minimum 100g wegli a szybko poczujesz roznice w przybieraniu na wadze Zmieniony przez - FU w dniu 2007-01-05 11:36:28
[...] próba 80 kg - było juz ciężej, ale dałem rade... i ostateczna próba - 88 kg !!! - No i tu w pięknym stylu udało mi się to podnieść, jestem z siebie zadowolony... Ale więcej już nie próbuje strach mnie obleciał przy tym jak pomysle, że ja swoim tym chudym kręgosłupem mam targać 100 kg, ooo nie :D Zmieniony przez - micr0n w dniu 2007-01-05 22:35:55
[...] Te rekordy w martwym robione teraz w jakim celu? Bo nie rozumiem? Z tego pamietam to ciezar do martwych mial ci wyznaczac przysiad.. Z wada kregoslupa tak szarzujesz Mial byc SOG za ładne i wyczerpujace wprowadzenie - oby tak dalej, ale poczekam na odpowiedz co do ciagow. pozdrawiam pozdrawiam Zmieniony przez - r4q w dniu 2007-01-06 03:17:09
[...] albo z treningow nog. Dobrze Ci szlo? Jaraly Cie? Miales ochote je robic? Biles rekordy? edit: Aha i daj foty, twarz mozesz wyciac na luzie. Przyrost 4cm na klacie bedzie widoczny wiec bedzie co analizowac. edit2: A i zamienilbym 0.5g/kg bialka na wegle. 2g bialka starcza, szkoda watroby. Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-02-26 09:06:22
[...] stopniowo dodawać np co 2-3 miechy wystarczy 100 kcal by iść do przodu. ja też kiedyś liczyłem wszystko, z biegiem czasu na czuja wiem ile mam jeść. nawet nie musze ważyć ryzu na wage- też zawsze trafie 120 g na garscie wrzucam hehe. pzdr i bede tutaj zaglądał, moze będę mógł w czymś pomóc. Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-02-26 17:52:12
micr0n: nie bedzie Ci stykalo jak bedziesz taki mial Don: dlatego wlasnie bylo "haha" na koncu, prawda taka ze nigdy bykami nie bedziemy; za to jestesmy piekni!!!!!! edit: o kutwa, teraz zwrocilem uwage na ostatnim zdjeciu na skrzywienie kregoslupa Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-02-26 21:54:17
ja bym nie trenowal pod katem sily w twoim wypadku. sila bedzie wzrastac wraz ze stopniem wytrenowania. ja bym polecal fbw. dla Ciebie wysmienity by byl. Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-02-27 19:44:10
LUDZIE/ MY i ONI :-) filozofia 21 w.
