2007

[...] powt. to w nastepnym treningu dokładam tak ciężar by przy maxymalnym wysiłku zrobić 10 powt. OK przypomnę się jutro dzieki Od razu wrzucę drugi do sprawdzenia : 11.06-30.07.2007 I PONIEDZIAŁEK TRENING MIĘŚNI KLATKI PIERSIOWEJ 1. ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 3 serie 8 2. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: [...]

[...] lekko 2*tyg (klata+tric i biceps+barki+plecy, nogi zalezy od checi), ostatni miesiac trenowalem treningiem Radka Słodkiewicza http://www.a n i m a l p a k.pl/forum/viewtopic.php?t=2193 przyrosty byly nawet niezle +3kg, brzuch lepiej wyglada(brzuszki tez zalezne od checi) 3.cel to siła i masa Zmieniony przez - major15 w dniu 2007-05-07 12:24:09

Zmieniony przez - salix w dniu 2007-05-06 23:29:39

nie idzie ćwiczyć szerokiego podciągania na rozporowym, tylko wąsko ale lepsze to niż nic, napewno to będzie udana inwestycja Zmieniony przez - duf ia w dniu 2007-05-06 23:17:47

glukoza (cukier prosty) + fruktoza (cukier prosty) => sacharoza (dwucukier) Sacharoza pod wpływem wody rozpada się na glukozę i fruktozę , po dołączeniu cząstek wody rozpada się na cukry proste Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-05-06 23:19:40

na tej fotce tylem, slabo napial najszersze dobra rzezba i wymiary nie odstaja waga 78-79 wzrost cos kolo 175 lapa 41 klata 115 pas 80 +/- 1cm reszty wymiarow nie znam jesli juz mowa o gorze klatki - skos seria 90kg sztanga,41kg na strone hantlami pozdro Zmieniony przez - SMS w dniu 2007-05-07 15:17:35

szoł mi jor dupa! Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-05-06 23:12:18

Jay Cutler Zmieniony przez - scR w dniu 2007-05-06 23:06:36

niestety 90... tak to już bym sprzedał... Zmieniony przez - debe w dniu 2007-05-08 12:08:14

[...] bez bramy i suwnicy na nogi Przeciwwskazania to nadciśnienie 160/110 po lekach 130/90-100 jest ok na stackach mam na początku skoki ale po tygodniu juz extra wszystko wraca do normy Pytanie to czy ten plan trengowy jest oki?????????????????? Zmieniony przez - VOLT777 w dniu 2007-05-06 23:07:24 Zmieniony przez - VOLT777 w dniu 2007-05-06 23:09:53

[...] omega3, esseliv, glukozamina Dodatki: Pod reka prestarium, moze jakis lekki diuretyk ( tylko tu pytanie jaki ), no i nolva ze wzgledu na antka/ myslalem o czyms lepszym, ale ari sie niesprawdza, a ja nielubie chodzic napuchniety .... Jakies rady/korekty/sugestie - wszystko mile widziane Zmieniony przez - MaEnic w dniu 2007-05-06 22:48:58

. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-05-06 22:44:21

[...] Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: tyle ile trzeba ^^ Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: narazie nie Stosowane wcześniej diety: przez 6 miesiecy masowka Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-05-06 22:51:01

[...] strzelając dwie bramki w wygranym 3-2 meczu z Reading. Kibice Manchesteru United byli zatem w podwójnie szampańskich nastrojach. Newcastle ratuje remis Pierwszy mecz w 2007 roku nie był dla nas szczególnie szczęśliwy. Remisujemy na wyjeździe z Newcastle za sprawą młodego rezerwowego Davida Edgara. Piłkarze Jose Mourinho po raz kolejny nie [...]

brzuszki z obciazeniem + cw. aerobowe, HITT lub TABATA. Jesli masy nie robisz i jst czas na redukcje to mozesz biegac rano na czczo. Pamietaj o diecie!! Zmieniony przez - Raptor85 w dniu 2007-05-06 22:30:44

[...] przede mną to wiem, ale mój cel jest na pewno do osiągnięcia w szybszym czasie niż cele wielu innych tutaj ludzi :) Chodzi mi przede wszystkim, czy jak na początkującego jeśli chodzi o samą suplementację, nie będzie za dużo jak będę brał na raz witaminki, białko, carbo, hmb i thermogeniki.. Zmieniony przez - Archlocke w dniu 2007-05-06 22:38:04

[...] -Uginanie nog 4x12 Unoszenie sztangielek na boki 3x12 Wyciskanie sztangileke 20,15,12,10,(8) Winda łamana 3x10 Szrugsy 3x20 ..... Tydzien przerwy Tydzien ogulno rozwojówki przed przerwa świateczna. Z gory dziekuje za pomoc i przepraszam za moja pisownie ;) UPS. sORRKI ZE ZLEGO KONTA NAPISALEM. Zmieniony przez - Grabiee w dniu 2007-05-07 09:35:31

http://www.sfd.pl/Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html o/t siema qoora uwolnili cie Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-05-06 22:08:39

Maenic Ty też o tym samym meczu co strefa?stal - coś tam btw żużel w tv lubie oglądać,w realu nie mam możliwości edit: ide w kime o 5.30 pobudka szota musze sobie zrobić dobranoc Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2007-05-06 22:08:46

Wlasnie wrocilem z zuzlu Ladny byl 12ty wyscig Ale standartowo Kuciapa mial problemy z motocyklem Zmieniony przez - MaEnic w dniu 2007-05-06 22:06:25