2007

kurfa nie mam co robic tylko wazyc 50 kilo ?? a co to zle jaruss ?? Zmieniony przez - bananeq w dniu 2007-09-25 18:15:39

[...] milo jest popatrzec na takie filmiki, dlatego mowie ze sie jej poducze, ale to bylo bardziej w fomir zartu, dlatego na koncu byla locurva. jabolcokk podalbys mi tytul kawalka, co leci muzyczka na samym poczatku tego filmiku http://pl.youtube.com/watch?v=yybr8H4bUH8&mode=user&search Zmieniony przez - techno_boy w dniu 2007-09-25 18:19:30

Rób brzuch 3-4 razy w tygodniu na koniec treningu na siłce Edit: A wogóle czemu masz nie robić? - chcesz robudować mięśnie to ćwicz go a nie patrz na innych że nie robia Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-09-25 18:40:59

[...] **** **** **** **** **** **** **** **** **** **** **** **** **** **** **** **** **** **** **** **** **** **** **** **** **** **** **** **** **** **** **** **** **** **** **** **** **** **** **** **** **** **** **** **** **** **** **** **** **** **** **** **** **** **** **** **** **** **** **** Zmieniony przez - bananeq w dniu 2007-09-25 18:44:09

no każda kretka jest dobra ale ważny też jest proces powstawania i warunki to przekłada się na jakoś otrzymanego monohydratu kreatyny Zmieniony przez - spoko_loko w dniu 2007-09-25 18:45:32

[...] Uginanie nadgarstków trzymając gryf prosty nachwytem/podchwytem 4x12 Piątek(nogi i klatka) Nogi to różnie i klate to tak jak w poniedziałek Mam 16 lat 183cm wzrostu i 75 kg wagi i staż treningowy rok czasu Chodzi mi o plan na masę i siłę proszę o pomoc w skorygowaniu tego planu dziękuje z góry Zmieniony przez - noox w dniu 2007-09-25 18:46:41

Pekson18 jakie efekty? widzisz poprawe w umiesnieniu? ogolnie jak sie czujesz na tym specyfiku? i jak z włosami nie wypadaja ****a najbardziej boje sie o te wlosy nie chce zostac łysy :D:D Zmieniony przez - mody173 w dniu 2007-09-25 18:52:29

[...] najlepiej cwiczyc kazda partie jak najczesciej. W treningach typu ACT albo inne FBW dla poczatkujacych tak wlasnie jest (aczkolwiek moim zdaniem ACT ma za duzo cwiczen izolowanych ktore sa niepotrzebne na poczatku ale to moje zdanie , ktore nie jest popularne wsrod sfd'owskich expertow : ). Zmieniony przez - kibic111 w dniu 2007-09-25 18:53:57

Kupuj Paski dobra sprawa DO robienia brzuszków - Unoszenie Nog - możesz dłuzej sie utrzymać do kapturów i Do Martwego Ciągu bardzo przydatna sprawa Kup se Paski Mad MAX maja fajna gabke która zmniejsza otarcia i wbijanie sie ich w skóre Około 20 - 30 zł a bardzo sie przydaja Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-09-25 18:57:49

Insomnia....dzial PRACA Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-09-25 19:04:32

silny mlody szuka pracy myslalem zeby lawki spawac i sprzedawac dla niemcow albo waly na odzywkach lub tanio kupic drozej niemcom o***ac Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-09-25 19:05:14

Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-09-25 19:22:39

[...] zul) , dzejson dal norbiemu swoj sweter, a norbi go wystawil na allegro, jest taka aukcja. Fani dzejsona kupili mu koldre i koszule. Takze moze z tego jego posranego hobby cos bedzie? i jeden z jego najlepszych filmikow http://pl.youtube.com/watch?v=DN7JwP5L-lI&mode=related&search= Zmieniony przez - techno_boy w dniu 2007-09-25 19:26:26

i to najgorszy gatunek, bo zabije w imie niczego. niczego bo przeciez sami pilkarze ani sponsorzy itp nie nawoluja do bijatyk ani nic, co wiecej staraja sie jakos z tym walczyć. skąd to sie wzielo i co to napędza ? <no poza nimi saymmi moze> Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-09-25 19:26:08

[...] sensie naturalny? PLŚ Czy ektomorfik po 5 miesiącach treningu jest w stanie wykonać technicznie 12 podciągnięć i zrobić to 4 razy? A slyszales o takim pojeciu jak siła względna organizmu?? Jesli uzytkownik podal 4 x 12 to oznacza, ze jest wstanie zrobic cwiczenie z taka objetoscia. Pozdro Zmieniony przez - Raptor85 w dniu 2007-09-25 19:31:41

[...] Ty cały czas pozostajesz przy swojej z góry ustalonej wersji: Ellis zaleca jeść tyle białka ile wlezie, bo 'nadmiar' białka nie szkodzi 'jak sobie ustaliliśmy'. A ja jestem mądrzejszy od Ellisa i powiem wam, że 'nadamiar' białka nie jest korzystny dla zdrowia. Tak mnie więcej to wygląda... Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-09-25 19:53:44

możesz miec takie prioryty. np. przy treningu 4 razy w tyg. w pon. i czw. robisz klatkę a we wt. i piąt. nogi- resztę grup natomiast raz w tygodniu. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-09-25 19:47:56

25.09.2007***17*** 35kg po 5 pow. 5 serii

Z paskow zrezygnuj. Ucz sie ciagow bez sprzetu a szczeoglnie na tak malym obciazeniu. Nie musi byc to kwestia slabych przedramion. Powodem moze byc zbyt sliska sztanga lub brak magnezji. Takie jest moje zdanie Zmieniony przez - Raptor85 w dniu 2007-09-25 19:54:41

ja juz wyuczony jestem a to sa pogloski dziennikarzy faktu Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2007-09-25 19:56:43