2007

lukistar "w bicu może 0,5 cm ale zawsze to coś :/ " dobre SOG Zmieniony przez - Bondzio w dniu 2007-01-08 20:21:58

niee?? to uswiado mnie jaki;>a cwok to sobie mozesz mowic ale nie do mnie bo jak robie to cwiczenie to najbardziej czuje bica moze troche jeszcze plecki Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-01-08 20:32:35

[...] z Olimpa lub kup inne tanie np. Vitrum . Hmb odpada . Chyba nikt Ci nie doradzi. Zero efektów a trochę kosztuje . Kreatyna napewno podziała tylko nie wiem czy nie zawcześnie. Gdybyś kupował to jako pierwszą kup sobie mono np. mega caps Olimp lub Vitalmax (obydwie sprawdzone i tanie) Zmieniony przez - Wiedzmin11 w dniu 2007-01-08 20:26:24

krzykacz bro, ty znajdziesz nawet cos, o czym: 1 nikt nie wie 2 kazdy zapomnial 3 nie ma Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-01-08 20:26:44

Jak tobie pasuje tak zacznij. Mozesz tez zgadac sie z niwixem i w tym samym czasie rozpoczac. Zmieniony przez - ojdan w dniu 2007-01-08 20:32:59

Thiago2 juz myslalem ze to ty Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-01-08 20:34:39

...a nie powiedzino ci że nie wolno sie tak objadać-rozłóz wszystko na 5- 6 niemalże równych posiłków a nie obzerać sie niemal do "utraty tchu" Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-01-08 20:37:01

dzięki za prezenty wziąłem thyro i czułem pobudzenie, trening jakoś szybko minął na szczęście jestem podatny na efkę, co już nie raz sprawdzałem. Zmieniony przez - antfarm w dniu 2007-01-08 20:38:20

Ja mam takie szybkie pytanko, czy ćwiczenie zaprezentowane na zdjęciu będzie dobre na dwugłowe uda? Chyba wiadomo o co w nim chodzi. Zmieniony przez - Spychu_15 w dniu 2007-01-08 20:55:07

Dzis zrobilem na treningu barki i nogi.Barki bez zarzutu Na nogi natomiast zrobilem 7 serii przysiadow po 15 powtorzen i ledwo co wyszedlem po schodach z silowni za tydzien zrobie planowe 10 serii. Zmieniony przez - MC Kondziu w dniu 2007-01-08 20:38:52

nikt ci nie ułozy planu!! Sam ułóż i daj do sprawdzenia http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html Zmieniony przez - djron w dniu 2007-01-08 20:39:21

Zazcne tak jak bedzie mi pasowac Z Niwixem sie kontaktowalem,bo myslalem ze bedziemy razem prowadzic test,i napisalem zbey rozppoczac w tym samym czasie.ALe on chyba bedzie osobno prowadzil i ja osobno Gdyby bylo odwrotnie to no problem Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-01-08 20:43:19

temat powinien sie nazywać " Uprzejmie donosze " Zmieniony przez - 1pytanie w dniu 2007-01-08 20:45:04

jak dla mnie to ten plan z du.py wziety . Jeśli weźmie np.po 4 serie w każdym cwiczeniu na większe partie(jak to kolega wyzej napisał) to przy plecach wyjdzie mu 20 seri!! Ja bym proponował przeczytać http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html Zmieniony przez - djron w dniu 2007-01-08 20:47:05

A ja mieszam sobie tak : 3miarki Cp + 1 mega caps Olimp czyli 3g kreatyny z Cp + 1,25 z mega capsa. Jedna porcja rano , druga po treningu. Można spróbować 2 miarki + 2-3g mono. Zmieniony przez - Wiedzmin11 w dniu 2007-01-08 20:52:45

[...] CYKLU: 2 miesiace 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): nabieram raczej czystej masy 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak planuje w najblizszymn czasie zarzucić taki cykl: 1. Omnadren 250mg e7d 2. Metanabol 15 mg ed Da rade?? Zmieniony przez - heliosssss w dniu 2007-01-08 20:54:11

za dużo serii i powtórzeń. Ja bym proponował cos takeigo wyciskanie na plaskiej 12/10/10/8 skos górny 12/10/8/8(hantlami) rozpietki 2X12 przenoszenie sztangielki poprzek ławki w leżeniu 2x10 Ps.przy 2 ostatnich ćwiczeniach możesz zastosować tak zwane "serie łączone" Zmieniony przez - djron w dniu 2007-01-08 20:53:55

witam, prosze o usuniecie, temat mocno nieaktualny. pozdrawiam. http://www.sfd.pl/Sprzedam_wio%C5%9Blarz_Kettler-t300746.html Zmieniony przez - adexn w dniu 2007-01-08 20:59:48

Biorac pod uwage gracje i lekkosc kopniec to chyba Akebono Zmieniony przez - kofek w dniu 2007-01-08 21:00:05

Będę ci mówił mistrzu Sog EDIT: nie wszedł Zmieniony przez - Spychu_15 w dniu 2007-01-08 21:01:36