18

[...] po prostu przenieść je na śr. (w myśl zasady mniej, ale częściej) lub zostawić jak jest i żeby nogi odpoczęły po pon dać przysiad przedni w piątek)) ? 2. Jeśli dodać przysiady to jakie, ile serii i powt ? 3. Czy na pewno dobrze zrozumiałem tą progresję ? Byłbym wdzięczny za wszelką pomoc :) Zmieniony przez - matii790 w dniu 2016-02-24 18:56:01

Exe nie dało rady, idzie letro 2,5 mg e2d W szpitalu miejskim normalnie poprosiłem o rozcienczenie wyniku i zrobili. Zmieniony przez - Uszy777 w dniu 2016-02-24 18:42:56

Zakwasy nie są oznaką dobrego treningu. To normalne, organizm się adaptuje do wysiłku po pewnym czasie. Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-02-24 18:41:17

Diazy mają broń wiec pewnie go dziś zastrzelą i po walce. Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2016-02-24 18:23:21 Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2016-02-24 18:23:47

Żartujesz z tym odżywianiem? Nastolatka ma większe zapotrzebowanie niż to co zjadłeś Wrzuć dietę w ten sposób: www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-02-24 18:20:46

[...] sportowej opartej na sportach siłowych. ………………………… ………………………………………. (miejscowość i data) (czytelny podpis) *Dotyczy osób, które do dnia 3.09.2016 roku nie ukończyły 18 roku życia. OŚWIADCZENIE ZAWODNIKA …………………………………………………………………………………………….………………………………………………………………… (imię i nazwisko-data urodzenia – wiek) …………………………………………… [...]

To jak 1-10 enan 4-11 Masteron ? I co na odblok ? Zmieniony przez - kika71194 w dniu 2016-02-24 18:05:30

1. WIEK: 26 2. WAGA:107 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:130 -udo:65 -talia:110 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: -białko:2.5g/kg -węglowodany:3.5g/kg -tłuszcz:1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w tekście 8. TRENING: 5-6 razy na week 9. CEL CYKLU: miecho 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

[...] Kardio 3x25min po treningu aktualnie mam. Jestem endogrubasem o ile to ma znaczenie i wyczytałem że ten typ budowy charakteryzuje się tym, że na redukcji je się jak kobieta :p co dalej, obcinac dalej kalorie np do 2200? Aktualna waga 97kg, w pasie 95cm,bf jakiś czas temu wynosił ~18% Zmieniony przez - tomo200 w dniu 2016-02-24 16:43:17

[...] barki stojąc 3x12 :7.5kg/7.5kg/7.5kg 7.5kg/7.5kg/7.5kg 7kg/7.5kg/7.5kg 7kg/7kg/7kg 7kg/7kg/7kg 6kg/7kg/7kg 5. pompki 3xmax : 23/17/13 22/16/15 24/19/15 26/20/15 23/18/14 27/17/11 Dieta: /SFD/Images/2016/2/24/783037621a5e4bdbac0a311105d756b2.jpg Niewliczone: brokuły, jarmuż, czosnek, cebula Suplementy: tran, multiwitamina Zmieniony [...]

dlaczego? bo jestem rudy ? \-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-02-24 14:12:18

uch to powodzenia, może nie będzie aż takiego tłumu, nie wiem jak tam u Was ale u mnie jeszcze w godzinach 17-18 albo później ok 20 jeszcze da radę wszystko zrobić , co zaplanowane

[...] pomiary: ----------------------------------------------------------------------------------------------- 19-07-2015 … 03-02-2016 10-02-2016 18-02-2016 24-02-2016 Szyja 48,5 … 43,5 43,5 43 43 Klatka 124 … 125 125 125 125 Klatka luz [...]

Witam wszystkich :) mam 18 lat i postanowiłem w końcu zmienić coś w moim życiu..nie chcę już być dłużej wąski xd. Ważę 67kg i jestem dość chudy. Chciałbym żebyście polecili mi jakieś ćwiczenia na górne partie ciała, siłownia niestety odpada bo mieszkam ,,na wiosce". Posiadam drążek i hantle. Jakie ćwiczenia mi polecicie na rozrost w [...]

[...] erekcja jakiej nie pamiętam od czasów na soczku. Chyba będzie dobrze. Odblok wystartowałem z Tryptoreliną, potem trochę HMG na zmianę z HCG i clom z tamoxem ok 45 dni. HCG poszło 10 paczek od chwili zakończenia testu w połowie listopada. Całość trochę kosztowna, ale najwyraźniej szybka i skuteczna. Zmieniony przez - wb w dniu 2016-02-24 12:23:18

Witam serdecznie. Mam do Was OGROMNĄ PROŚBĘ o pomoc w moim pierwszym cyklu. Zanim zadam pytania – kilka faktów o mnie: 1.WIEK: 33 2.WAGA: 89 3.WZROST: 186,5cm 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: UDO: TALIA: 95 5.STAZ NA SILOWNI: 10 lat z przerwami 6.DIETA BIALKO: 264 WEGLOWDANY: 500 TLUSZCZ: 85 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 [...]

[...] 1,99 pizza rigga 2,95 czekolady wedel 2,25 biedronka 25.02.-02.03.: -20% na wybrane konserwy schab wiep. BK 9,99 łosoś wędzony na gorąco Marinero 125g 7,79 pomarańcze 2,99 brokuł mrożony 2,29 kalafior mrożony 1,89 lody Carte d'or 1L 9,99 frytki karbowane 2,5 kg 7,99 fasola pękaty jaś 500g 3,99 Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-02-24 17:38:18

23/02/16 DT BTW 130/70/200 1, WL WL sztangielkami : 15x10kg / 12x12kg / 10x14kg / 8x16kg / 6x18kg 15x20kg / 12x25kg / 10x30kg / 8x35kg / 6x40kg / 4x45kg 15x20kg / 12x25kg / 10x30kg / 8x35kg / 6x40kg / 4x45kg 15x20kg / 12x25kg / 10x30kg / 8x35kg / 6x40kg / 5x42,5kg 12x20kg / 10x27,5kg / 8x35kg / 6x40kg / 6x42,5 wyciskanie sztangielek na skosie [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 93 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 114 -udo: 62 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: własna, 5 posilkow dziennie, białko i wegle pol na pol -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 6 lat temu - deca (12 tyg), od polowy listopada 2015 deca +meta 8. TRENING: na mase [...]

Dlatego mówię, żeby poćwiczył na nim na siłowni ;) Zmieniony przez - szczupaq19 w dniu 2016-02-24 07:18:06