18

[...] sie troche wiecej znal " UwE ty czegos nie rozumiesz. Gwoli wyjasnienia: organizm w tym wieku zaczyna intensywne przemiany, rosniesz jak na drozdzach, a wieku ok 17-18 lat osiagasz apogeum wydzielania testy. I to jest najlepszy wiek na trenowanie na sucho, sterydy moga tylko zaklocic naturalne budowanie tego. To jest moje zdanie LOL LOL

placek janie a myslales nad tym zeby sie przeprowadzic do iglo Moderator Ringjak byl a teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to! ajak jazdaaaaaaaaaaaaaaa jedziemyyyyyyy ajak

no tyle sniegu jest ze iglo mozeszsam ulepic sobie placek ktos jest chetny do pomocy? Moderator Ringjak byl a teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to! ajak jazdaaaaaaaaaaaaaaa jedziemyyyyyyy ajak

hehe Moderator Ringjak byl a teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to! ajak jazdaaaaaaaaaaaaaaa jedziemyyyyyyy ajak

z tego co widze za jakis czas bedziemy mieli tutaj nowych mistrzow polski a moze i lepiej ,czyzby niezabardzo przesadzacie z tymi ciezarami ja mam 17 no prawie 18 latek i podnosze 140 na klatke a waze 74 kg przy wzroscie 185cm i wydaje jak mialem 16 latek podnosilem 120 na klatke ale nie pamietam ile wtedy wazylem narzie pozdrawiam i mam nadzieje [...]

placek do roboty do roboty placek i lap sie za lopate a nie na necie siedzisz Moderator Ringjak byl a teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to! ajak jazdaaaaaaaaaaaaaaa jedziemyyyyyyy ajak

pewnie buduje iglo dla lasek a dzis jest piatek racja i impre robi w iglo zaraz wysle mu sms ilu mu zostalo Moderator Ringjak byl a teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to! ajak jazdaaaaaaaaaaaaaaa jedziemyyyyyyy ajak

[...] krotsze? p.s. po przysiadach kiedys gdy robilem ostro to tez zygnalem a po wioslowaniu tez ledwo sie trzymam ale kiedy odpoczywam to siedze i wszystko wraca do normy Pozdrawiam, NoRtOn Zmieniony przez - norton w dniu 2003-02-07 18:06:00 Zmieniony przez - norton w dniu 2003-02-07 18:11:44 Zmieniony przez - norton w dniu 2003-02-07 18:13:24

[...] wiec nic nie trzeba mówić A 666 to wazeliniarz i ślizgacz Cybera ( przynajmniej take strone swej osoby nam pokazuje) Ataki na Sona i klika innych osób z naszego forum traktuje bardzo osobiście i myslę ze po tym co powiedział 666 w tym dziale nie jest mile widziany przz speców spec. suplement Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2003-02-07 18:17:50

[...] w kolejnych powinny byc dluzsze od 2 minut? no i oczywiscie rozumiem ze te 8-6 powtorzen w serii na gore to juz nie musi byc tak wolno, w koncu na gore normalna ilosc cwiczen i serii p.s. aha tak na marginesie to tez opisz czy Tobie system pomogl w rozbudowie gory Pozdrawiam, NoRtOn Zmieniony przez - norton w dniu 2003-02-07 18:31:51

Uważam, że czas jest tu rzeczą względną, trzeba poznać możliwości własnego organizmu co do czasu regeneracji. Jeśli 2min wystarczają ci, żeby zwiększać intensywność w kolejnych seriach, to OK, jeśli przy ostatniej lekko wymiękasz, oznacza to, że przerwa była za krótka. Zmieniony przez - jogger w dniu 2003-02-07 18:35:31

ok -------- BodyBuilding -------- Zmieniony przez - Karo0oL w dniu 2003-02-07 18:42:02

Szykuj się Trol na Mistrzostwa Polski Młodzików (do lat 18) 24-go maja w Lubiniu. Masz duże szanse!

[...] przysiadów dziennie, będziesz ewentualnie ?????????? 17. Trening jak ...(?) - marty ciąg, ciężkie...(?), wyciskanie na suwnicy - sprawią że twoja psychika będzie jak ...(?) 18. Wysoki wysiłek (?) zrobi twoje mięśnie wytrzymalszymi/twardszymi i więcej (?) 19. Instynktowny trening jest najlepszą drogą do zdobycia masy 20. Kobiety potrzebują [...]

To ja moze poprawie to co napisales(lub nie) 5.Im dluzej cwiczysz, nie odpoczywasz... 15....do uzyskania hipertorfii oczywiscie 18.Tu chodzi o zwiekszona liczbe powtorzen. 24.ładowanie ww 27.Jesli przestaniesz cwiczyc twoje miesnie zamienia sie w tluszcz. 29.Chodzi oczywiscie o olejek MTC. Dla niezorientowanych przypominam ze to chodzi o [...]

[...] sanki z.a.p.i..e.r.d.a.l.a.j.a za nami Moderator Ringjak byl a teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to! ajak jazdaaaaaaaaaaaaaaa jedziemyyyyyyy ajak Zmieniony przez - kesieo w dniu 2003-02-07 21:18:34 Zmieniony przez - kesieo w dniu 2003-02-07 21:19:10

[...] ale nie mam medycznego słownika. 17. Trenując jak ciężarowcy - martwy ciąg, przysiady ze sztangą, wyciskanie na ławeczce spowodujesz, że będziesz wyglądał klockowato. 18.duża ilość powtórzeń uczyni twoje mięśnie twardszymi i lepiej wyrzeżbionymi. 23. Trening z obciążeniem powoduje sztywnienie mięśni i hamuje gibkość, a w konsekwencji [...]

norton ale masz psa ale pies hihih Moderator Ringjak byl a teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to! ajak jazdaaaaaaaaaaaaaaa jedziemyyyyyyy ajak

Jem "obiad" o 15 i zaraz potem idę na siłownię... Jestem tam do 19 czasem do 20. Kiedy więc mam jeść kolację? Zrezygnować z niej nie powinnam, prawda? Więc...jak wrócę do domu ok.20 czy lepiej przerwać trening ok.18 i wtedy coś zjeść, jako "kolację". Doradźcie prosze... Mmonikaa

[...] Po stole chodzi dziesięć much. Trzy zostały zabite. Ile much zostało na stole ? 17. Malarz miał namalować na drzwiach numery 1-100. Ile musiał namalować dziewiątek ? 18. Kiedy było ostatnie spotkanie papieży ? 19. Na gałęzi siedziało dziesięć wron, trzy zostały zabite. Ile wron zostało na gałęzi ? 20. Pół śledzia kosztuje 50 groszy. [...]