18

[...] delikatnie T i powinno być lepiej w ogóle to rozpisz te 3000kcal na czynniki pierwsze i wrzućza pomocą zrzutu diety z potreningu to może coś się zaradzi być może masz źle zbilansowane makro w posiłkach, bo ogólnie 3000 to nie jest dużo a na pewno nie na tyle żeby się zniechęcić do jedzenia ;-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-10-09 18:40:38

Co sądzisz pilek o tym kursie do Front-Endu? https://www.udemy.com/course/foundations-of-front-end-development/ Darmowy i wydaje się być spoko.Najpopularniejszy i sporo dobrych ocen, tak bym na początek wziął. Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2019-10-09 18:39:43

Trzeba bylo mu zrobic szejka z bialeczka , na pewno by zjadl :-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2019-10-09 18:36:44

No normalne, a pozatym mylenie savoir vivre, któreu u Niemców jest bardziej rozwinięte z faktycznie otwartą drogą przed Polakami do awansu społeczngo to nieporozumienie. Zmieniony przez - pilek w dniu 2019-10-09 18:30:36

[...] Ja po prostu na mniejszych dawkach do 30mg daję całość przed treningiem lub dzielę na 2 i jedna przed treningiem, druga przed cardio, bo mnie nawet gram kofeiny nie kopie.... Inni wrzucają po prostu tak by mieć w miarę stabilne stężenie (okres półtrwania) cały dzień powiedzmy do tej 18/19stej. Ja bym jednak wrzucał ok 1h przed aktywnościami.

[...] Finasteryd kiepski pomysł... Ps. Zrobię sobie badania, ale najwcześniej w piątek mam taką możliwość, lub w poniedziałek. Chociaż nie wiem czy jest sens, bo nie wierzę że przez cały dotychczasowy cykl estro które było wyregulowane, po dodaniu mastera który nie aromatyzuje wywaliło estro w kosmos? Zmieniony przez - Gmsx w dniu 2019-10-09 18:10:21

[...] woda ? Jeśli zejdzie- spalę to tłuszcz a jak nie będzie schodzić to woda ? Czyli poobserwuję ciało i jak powróci zarys mięści brzucha i na wadze spadnie i poczuję to coś %-) to znów wchodzę na masę 8-) Ojan - czyli ja nie muszę się redukować bo w zawodach nie startowałem i nie będę startował ;-D Zmieniony przez - OTTO w dniu 2019-10-09 18:05:27

[...] : 22 Waga : 77 Wzrost : 174 Obwód klatki : Resztę wymiarów wrzucę później Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18-20% Aktywność w ciągu dnia : uczelnia, siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : mam słabość chipsów, czasami jak to [...]

22 965 + 18 = 22 983 ( 142 )

[...] 50 kg x 5, 60 kg x 3 72 kg x 8, 62 kg x 12 2. Wyciskanie hantli siedząc - 20 kg x 8, 26 kg x 6, 36 kg x 6, 34 kg x 7, 28 kg x 11 3. Unoszenie w bok 12 kg x 8, 16 kg x 20, 18 kg x 14, 20 kg x 12, 22 kg x 8 + dropset 4. Unoszenie w przód drążka wyciągu 32lbs x 12, 11, 10, 20 lbs x 10 z zatrzymaniem 3sek 5. Wyciskanie wąsko 20 kg x 20, 40 kg [...]

Witam, poniżej dodaję zdjęcia mojej 5 miesięcznej przemiany. Aktualna waga:70kg Planuje do marca/kwietnia zmasowac do 82kg Wzrost:182 Wiek:18 /SFD/2019/10/9/f64cd47bb01045848ab7d7daff3711b6.jpg /SFD/2019/10/9/601a54c9bffa4f5d8aac8ad53c544833.jpg

08.10.2019 r. WL: 5*72,5 5*82,5 9*92,5 WW: 3/ 8*40 8*60 WL+hantle: 3/12*18 12*20 dipy+rozpiętki: 4 super serie zapomniałbym o drążku z dziś tj. 09.10.2019 r. 7,10,6,6,12 (41) Zmieniony przez - Gacio w dniu 2019-10-09 14:30:23

[...] 8. Winstrol3- 1xpw 9. Blase83 - 1xPW + 1xTermo 10. Hipopodryl 1xPW + 2x termo 11. iizziikk 1xtermo 12. konar128 2xPW + 2xTERMO - wysyłka PL 13. F1.08- 1xPW + 1Termo, PL 14. PanParowka - 1xPW 15. Kosta83 - 1xTermo 16. Gmsx - 1x pw 17. Gienus12 - 2xpw 18. mrWodoo - 1x 19. Damas89-1xTermo 20. eltroc-1x pw 21. Godrick94 - 1xPW, 1xTermo 22. Żeleś 1xpw

[...] wieczoru 120,2 kg/265 lb: Mariusz Pudzianowski (12-7, 7 KO) vs Erko Jun (3-0, 3 KO) Karta główna 73 kg/161 lb: Borys Mańkowski (19-8-1, 3 KO, 7 Sub) vs Vaso Bakočević (39-18-1, 22 KO, 9 Sub) Walka o pas kategorii koguciej 61,2 kg/135 lb: Antun Račić (23-8-1, 13 Sub) vs Damian Stasiak (11-6, 1 KO, 8 Sub) 65,8 kg/145 lb: Filip Pejić (14-2-2, 9 [...]

[...] bym chciał w usraelu zobaczyć tylko Wielki Kanion no i Nowy Jork (jako fan Spider mana ) ;-) Wolalbym niżej jeździć Meksyk i Teotiuachan cholernie bym chciał zobaczyc Peru -Machu Picchu moje marzenie Boliwia Uyuni Argentyna i Buenos Aires Chile i Wyspa Wielkanocna ;-) Ech może kiedyś ;-) Zmieniony przez - bane158 w dniu 2019-10-08 22:18:38

Łapki za szwędanie się po domu i dobre chęci na spacer to Ci nie przybiję, więc może choć tego obiecywanego linka wrzuć :-> Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2019-10-08 21:18:04

[...] - 1 xPW 8. Winstrol3- 1xpw 9. Blase83 - 1xPW + 1xTermo 10. Hipopodryl 1xPW + 2x termo 11. iizziikk 1xtermo 12. konar128 2xPW + 2xTERMO - wysyłka PL 13. F1.08- 1xPW + 1Termo, PL 14. PanParowka - 1xPW 15. Kosta83 - 1xTermo 16. Gmsx - 1x pw 17. Gienus12 - 2xpw 18. mrWodoo - 1x 19. Damas89-1xTermo 20. eltroc-1x pw 21. Godrick94 - 1xPW, 1xTermo

Bił może ktoś takiego propa Bayer Labs ? Jestem po drugim strzale i powiem powiem szczerze, że czuję się zmulony i nie ma tego kopa zaraz po strzale jak to przy propie bywa. Nwm czy to taka początkowa reakcja organizmu ? /SFD/2019/10/8/dda4c48c9781433e9c84db72f1f9e458.jpg Zmieniony przez - artasekk w dniu 2019-10-08 20:17:18

[...] się za brzuchy i poznaliśmy zwycięzcę. Wbrew oczekiwaniom nie był nim Bjornsson, któremu udało się zjeść 13 hamburgerów. Jego kolega okazał się lepszy i zdołał zjeść ich 18, dzięki czemu wygrał 500 $. Na koniec panowie niezjedzone burgery przekazali do lokalnego schroniska dla bezdomnych, co było naprawdę miłym gestem. Pochwalcie się w [...]

Mój niby MC, ale na czerwono https://www.youtube.com/watch?v=9nzGR54ITzU&feature=youtu.be Zmieniony przez - olotraper w dniu 2019-10-08 01:18:30 A dasz radę stawiać na ziemi po każdym repsie, nawet za cenę mniejszego obciążenia? Ten moment zatrzymania na dole mi się mało podoba. Ale jeśli to ograniczenienie ruchowe no to nic nie poradzisz. [...]