waga stoi w miejscu ? czy mam sie stresowac?

Odkąd zacząłem sie ćwiczyć waga wskoczyla moze z 2-3kg i od kilku dobrych tygodni stoi w miejscu - nie przejmuje sie tym tak bardzo bo w lustrze są znaczne zmiany, a co do wymiarów to z tego co pamiętam to w lapce było +/-37, teraz jest +/-39, a w pasie było +/-90 , teraz +/-86, klatka z niczego też co nieco uroslo - a waga tak jak wspomnailem na początku...

'Dieta' jest, ale na pewno nie jest idealna - jak wrócę z pl końcem lipca zabieram sie za miche dopieta w 101%, w zależności od bf będzie albo low carb albo masowka ...

A pytanie jak w temacie

Zmieniony przez - Nokan w dniu 2012-05-12 18:59:15

Jeżeli masz słabą diete to na słabe efekty też można liczyć

Jednak będzie trzeba podejść do tej diety porządnie bo nie widzę innej drogi :)

MMożesz dorzucić gainera lub białko (jeśli już nie stosujesz)

Stosujesz jakieś suple wgl

Takie pseudo porady to ... , owszem jak będziesz potrzebował możesz kupić, ale z taką wagą nie potrzeba jeść ton żeby było to potrzebne

Sorry nie zwrocilem uwagi nq wagę

Przede wszystkim pełen luz, nie podchodź do tego tak jak niektórzy podchodzą do treningu klatki piersiowej. Staraj się kombinować z treningiem i poprawić michę wg możliwości przecież nic nie musi byc dokladnie co do kalorii.
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html 
Zapoznaj się.