w ktorym miejscu prawidlowo mierzy sie obwód ud?:)

wiem ze mam dosc banalne pytanie ale naprawde nie wiem w ktorym miejscu moge zmierzyc obwód ud, zeby znac dokladnie wymiary :) mam prosbe niech mi ktos napisz.pozdrowionka i z gory dzieki.

w najszerszym miejscu uda

dzieki za blyskwiczna odpowiedz :)

Przy napiętych mięśniach czy rozluźnionych powinno się mierzyć? Bo ja się gdzieś spotkałam z pomiarem rozluźnionych mięśni, i to jeszcze przed treningiem danego dnia...?

czy przed treningiem czy po to chyba nie ma za duzo roznicy, ale ja tez nie wiem czy napiete czy rozluznione powinny byc.ja mierzylam tak i tak, tylko nie zawsze wychodza dokladne pomiary

heh, a do jakich celow potrzebujecie znac te dokladne wymiary?

a to czy mierzymy po treningu, czy nie, ma akurat duze znaczenie - po treningu miesni ud obwod uda bedzie wiekszy. tyle ze nigdy nie mierzymy sie po treningu.

jesli pomiary do celow porownawczych - zwykle rano po wstaniu z lozka, napiete miesnie, najlepiej w dzien tak samo oddalony od dnia treningu danej grupy (jesli trening w ukladzie tygodniwoym - w ten sam dzien tygodnia).

dla wlasnej informacji :) dzieki za odpowiedz. masz soga